yoga

YOGA HAKKINDA BİLMENİZ GEREKENLER

 

 


Yoga, nefes egzersizleri ve germe hareketleriyle yapılan zihin-beden ve ruhu bütünleştirmeyi amaçlayan manevi bir yolculuktur. Hem sağlık hem de bedensel açıdan birçok faydası olan yoga;

1.Depresyonu Azaltır

Düzenli yoga yapmak serotonin seviyesini yükseltiyor ve depresyonu iyileştiriyor.

2.Daha Sağlıklı Bir Yaşam Sunar

Birçok diyetisyen “Daha fazla hareket, daha az yemek” der. Düzenli yoga, hareket etmenizi sağlar ve kalori yakmanıza yardımcı olur.

3.Odaklanmanızı Sağlar

Düzenli yoga, koordinasyonu ve hafızayı güçlendirir.

4.Öz Saygıyı Artırır

Düzenli olarak muayene ve iyileştirme amacıyla yapılan yoga,  farklı taraflarınıza ulaşmanızı sağlar. Size daha büyük bir şeyin parçası olma duygusunu hissettirir.

5.Uyku Kalitesini Artırır

Uyku problemlerinin temelinde depresyon, kronik ağrı ve stres vardır. Rutininize yoga eklemek daha iyi uykuya yardımcı olur.

6.Solunumu Kolaylaştırır

Yoga solunum ve akciğer fonksiyonlarını düzenleyecek birçok egzersize sahiptir.

7.Kalbi Korur

Yoga, yüksek tansiyon, kolesterol ve kalp krizi riskini azaltır.

8.İlişkilerinizi Güçlendirir

Tatmin olmuş, mutlu ve rahat bir zihin ilişkileri kuvvetlendirir.

9.Esnekliği Artırır

Geliştirilmiş esneklik, yoganın ilk ve en belirgin faydalarından biridir.

10.Farkındalık Yaratır

Yoga, sinir sistemini ve zihni sakinleştirerek öfkeyi azaltır.

 

 

Önceki Yazılar

UZUN İLİŞKİLERİ CANLI TUTMANIN YOLLARI

Sonraki Yazılar

SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIKLAR