sosyal fobi kapak

SOSYAL FOBİ NEDİR? NASIL BAŞ EDİLİR?

Sosyal fobi olarak da bilinen sosyal anksiyete, başka insanlar tarafından olumsuz olarak değerlendirilme düşüncesi, toplumsal kaygı, reddedilme, yetersizlik ve aşağılanma korkusu olarak ifade edilebilir. Sosyal anksiyete bozukluğu olan birçok insan garip ve sıkıcı olarak görülmekten endişe duyar. Korkulan durumun ortaya çıkması halinde ise genelde kızarma, titreme, kalp çarpıntısı, bulantı gibi anksiyete tepkileri meydana gelir.     Sosyal Anksiyetenin >>>

acıkmadan acıkmak

ACIKMADAN ACIKMAK

İştah ve besin alımı oldukça karmaşık sistemleri içeriyor. Aslında fizyolojik olarak acıktığımızda uyarılmamıza rağmen, bazen karnımız tok olsa bile bazı besinleri gördüğümüzde, hatırladığımızda, alışkın olduğumuz öğün saati geldiğinde ya da bir besinin kokusunu duyduğumuzda, yeniden yeme isteği oluşabiliyor. Bunun nedeni de çevremizdeki bazı etkenlerin açlık duygumuzu oluşturan fizyolojik yanıtları aktif hale getirmesi. O nedenle fizyolojik (homeostatik) sistemlerin dışında, >>>

duygusal yeme

DUYGUSAL YEME NEDİR?

Dünya Sağlık Örgütü sağlığı; insanın hasta veya sakat olmayışı olarak değil, fiziksel, ruhsal ve sosyal yönden tam bir iyilik halinde olması şeklinde tanımlıyor. Sağlıklı olabilmenin ön koşullarından biriyse yeterli ve dengeli beslenmek. Yani beslenme, sağlığı korumak, geliştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için bilinçli ve kontrollü yapılması gereken bir davranış. İşte bu kontrolü, bazı metabolik, psikolojik ya da sosyolojik >>>

Portrait of two young women eating pizza outdoors,having fun together.

AÇ OLAN MİDENİZ Mİ, RUHUNUZ MU?

Yasadığımız farklı duygu durumları ve özellikle endişe, kaygı, üzüntü gibi ruh halimizi olumsuz etkileyen durumlarda, en sağlıksız, en yağlı, en tuzlu ve en tatlı yemekleri yeme isteğimizin bir nedeni var. İş günleri, görevler ve toplantılarla tıka basa dolu yemek rutinleri olan bir hayatımız var. Yaşamımız ev işleri, hafta sonu görevlerini yerine getirme, aile ve arkadaşlarla sosyalleşme ve yapılacak >>>

Human hands working on pottery wheel, close up

SANATIN İYİLEŞTİRİCİ YANINI KEŞFEDİN!

Her geçen gün yaşamımızda artan stres, olumsuzluklarının yanında, kafa dağıtmamız için birçok yeni alanı da keşfetmemizi sağlıyor. Bu yeni alanlardan uğraş terapisi ve sanat terapisini daha yakından tanıyın.  Artık her yaştan bireyin ruh halini iyileştirme, enerjisini artırma, yaşam kalitesini yükseltme istekleri; kimini terapiste, kimini spora, kimini ise sanatsal faaliyetlere yönlendiriyor. Ben de bunların hepsini deneyimleyen biri olarak özellikle >>>

FUTBOL

ERKEKLER NEDEN FUTBOL HASTASI?

Gol anında erkekleri hangi duygular ele geçirir? Nesli tükenmekte olan bir türe ait güçlü bir his diyebiliriz; savaşçı, cesur, yurtsever, dayanışma içinde… Derleyen: Ekin Nazlı Dünya yuvarlaktır, tıpkı futbol topu gibi. Bu detay, bazılarının istilacı ve hatta yıkıcı olarak yargıladığı futbolun neden dünya çapında bir tutku olduğunu belki açıklayabilir. Futbol hiç şüphesiz özellikle erkekler için her şeyin ötesinde >>>

flort

ŞEHİR İNSANI, EN ÇOK NEREDE FLÖRT EDİYOR?

Bir online tanışma uygulaması, İstanbul’un en çok “Crush” olunan, yani kullanıcıların birbirlerini karşılıklı beğendiği 10 meydanını açıkladı. Kadıköy Meydanı listeye ilk sıradan girdi… Semt meydanları nostaljik buluşma yerleri olmanın yanı sıra, günümüzde de hala önemli sosyalleşme mecralarından biri olmaya devam ediyor. Şehrin ruhunu yansıtan meydanlar aynı zamanda insanların karşılıklı hoşlandıkları kişilerle karşılaştıkları yer olarak da büyük önem taşıyor. >>>

music

BEN, MÜZİK VE DİĞERLERİ

Psikolog ve müzik yazarı Tolga Akyıldız, müzik ve psikososyal davranış ilişkisini anlatıyor.  Sevdiğiniz bir sanatçının konserine gittiğinizde, yeni insanlarla tanışmanız ve onlarla iyi anlaşmanız kuvvetle ihtimal dâhilindedir. Diğer bir deyişle, ortak müzik zevki dünyaya bakış açılarındaki benzerliğin güçlü bir işaretidir ve öncelikle iki, sonrasında daha fazla kişi arasında derin muhabbetlerin kapısını aralayabilir. O kapıdan girip daha başka kapılara >>>

friends

FACEBOOK’TA EN FAZLA KAÇ ARKADAŞINIZ OLABİLİR?

Psikolog ve Brüksel Vrije Üniversitesi’nde öğretim görevlisi olan Ceylan Özdem, sanal dostlukları anlatıyor.  Sosyal medyanın iletişim aracı olarak kullanımının artması ile ağınıza eklenen insan sayısı da artmaya başladı. Eminim arkadaşlarınızdan bazılarıyla karşılaşıp ekleştiniz, bazılarını aynı sınıfta, aynı işte diye, bazılarını ise alınmasınlar diye eklediniz. Böylece arkadaş listenize size yakınlıkları değişen kişiler eklemiş oldunuz. Peki, ama eklediğiniz herkes gerçekten >>>

shutterstock_658977907

HAFIZANIZ SİZİN HİZMETİNİZDE!

Mutlu anılarınızı hapsedin ve aklınızı manipüle edecek bu ipuçlarıyla can sıkıcı hatıralarınızdan kurtulun. Üstelik bilim de bu bilgileri destekliyor! Derleyen: Buğra LEVENT UNUTUN 1/ Zamanla unutulur Bırakın gitsin! Zira size yapılan yanlışları unutmak -sevgilinizin sizi aldatması, dostunuz sandığınız kişinin sizin hakkınızda dedikodular yayması- bunların duygusal etkilerini azaltabilir. Kızgın olduğunuz kişiyi düşünüp, hâlâ affetmemiş olsanız da içinizden “Seni affediyorum” diye >>>