beyninizi-yeniden-yapilandirin

BEYNİNİZİ YENİDEN YAPILANDIRIN

Nörobilimdeki güncel gelişmeleri ve psikoterapiyi sentezleyen Psikolog Dr. John B. Arden, beynimizi yeniden yapılandırarak nasıl daha sağlıklı ve mutlu yaşayabileceğimizi Psychologies’ye anlattı. Nörobilimdeki gelişmeler, psikoterapi sürecinin nasıl işlemesi gerektiğine dair düşüncelerimizi köklü bir şekilde etkiledi. Dr. John B. Arden, “Beyninizi değiştirmeden, düşünme ve hissetme biçiminizi değiştiremezsiniz!” diyor. Beynimizin düşündüğümüzün aksine değiştirilemez değil, oldukça esnek bir yapıya sahip olduğunu >>>

evrensel-yasam-enerjisi-reiki

EVRENSEL YAŞAM ENERJİSİ: REİKİ

Kökeni çok eski zamanlara dayanan ve 20. yüzyılın başında Japonya’da tekrar ortaya çıkan reiki, enerji aktarımıyla fiziki ve ruhsal rahatsızlıkları iyileştirirken, yaşanmış olayların üzerimizdeki etkilerini değiştirmeye de yardımcı oluyor. Vücudumuza hastalık, rahatsızlık veya ağrı olarak yansıyan uyumsuzluğun ortaya çıkması için hayatımızda çok büyük bir dengesizliğin meydana gelmesi gerekmiyor. Uyumsuzluk genelde günlük yaşam stilimiz, beslenme ve egzersiz alışkanlıklarımızdan dolayı >>>

cocuklara-nasil-sorumluluk-kazandirmali

ÇOCUKLARA NASIL SORUMLULUK KAZANDIRMALI?

Çocuklarımızın suçluluk duymasına engel olabilir miyiz? Peki, bu gerçekten istenecek bir özellik mi? Yanıt hem evet hem de hayır. Evet, çünkü suçluluk duygusunun eğitici bir rolü yoktur. Çocuğun kendine bakış açısını kalıcı olarak etkiler ve onu mutsuz eder. Hayır, çünkü hataya ilişkin bilinç ve vicdan, çocuğun psikolojik gelişiminde ve toplumda kendine yer edinme sürecinde önemli rol oynar. Suçluluk >>>

nasil bir asiksiniz

NASIL BİR AŞIKSINIZ? VE NASIL SEVİLMEK İSTİYORSUNUZ?

Sevmeyi nasıl tanımlarsınız? Sizin için sevmek, çok mu tutkulu, zor mu ya da özgürce yaşanan bir duygu mu? Testimizde yer alan 18 soruya samimiyetle ve üstüne çok düşünmeden cevap verip duygularınızın doğasını ve ne aradığınızı keşfedin. Hadi başlayalım!      

stress

STRESİNİZİ ÖLÇÜN

Çoğu stres değerlendirme ölçeği yakın birinin vefatı, boşanma gibi olaylara dayanır. Bu testi ise hisleri temel alarak tasarladık. Stresinizin ne durumda olduğunu öğrenmek için soruları yanıtlayın.  

psychologies-oneriyor-yemek-yapmak-mutlu-ediyor

PSYCHOLOGIES ÖNERİYOR: YEMEK YAPMAK MUTLU EDİYOR

Mutfağa geri dönüş başladı. Bu, dondurulmuş gıdaların ve konservelerin sonu olabilir mi? Henüz o noktada değiliz, ancak lezzetli yemekler pişirmenin keyfini yaşayanların sayısı gün geçtikçe artıyor. Yemek pişirmek ve bir arada yemek yemek insanları mutlu ediyor.

KAYGIDAN KURTULMA REHBERİ

Kaygı, düzenli olarak kapınızı çalıyor ve gelecekte olabilecek en kötü şeyi önceden tahmin etmeye çalışıyorsunuz. Eğer kaygı, diğer adıyla anksiyete, varlığınızı felç ediyorsa, harekete geçmenin tam sırası. Yatışmanın ve rahatlamanın ilk basamağıysa meditasyondan geçiyor. Kaygı, stres ve depresyonun ortak noktalarından biri, zihnimizin olumsuz olayları tekrar tekrar ve devamlı olarak aklımıza getirmesi. Psikolojide buna ruminasyon, yani zihinsel geviş getirme >>>

hayatınızı ne kadar seviyorsunuz

Hayatınızı Seviyor musunuz?