iyimser-olmak-sagligi-koruyor (2)

İYİMSER OLMAK SAĞLIĞI KORUYOR

Eğer karanlık düşüncelerimizden ısrarla bahsederek sağlığımızı bozabiliyorsak, bizi mutlu eden duygularımızın peşinden giderek sağlığımızı güçlendirebiliriz. Ancak pozitif düşüncelerin iyiliğinden faydalanmak antrenman gerektiriyor. Bu deneyimi yaşamayan var mı? Kötü hissettiğinizde veya biraz hasta gibi olduğunuzda, mutlu bir haber alırsanız, enerjiniz geri gelir. Birden toparlanırsınız; şehrin diğer ucuna arkadaşlarınızla buluşmaya gidebilir ya da bir saat daha fazla çalışabilirsiniz. Peki, bu >>>

bencil

BENCİLLİK VE FEDAKARLIK ARASINDAKİ İNCE ÇİZGİ: VİCDAN VE ADALET

Kurallı davranmak, adaletli olmak bazılarımız için çok üst seviyelerdedir. Gerçekçi bir adalet algısından yoksun olduğumuz için aşırı vicdanlı, aşırı fedakâr, aşırı kuralcı davranarak adaletsiz durumda olmaktan tamamen korunmaya çalışırız. Hem gerek yoktur, çünkü siz ne kadar adaletsiz davranırsanız da dünya bir şekilde yolunu bulur ve dönmeye devam eder; hem de adaleti hissedemediğimiz için mükemmelci bir çözüm peşinde koşmak >>>

yalnızlık iyidir

BİRAZ YALNIZLIK İYİDİR

Stresi yenmenin ve akıl sağlığınızı korumanın anahtarı biraz yalnız kalmak olabilir. Adirondack Parkı, New York’taki en büyük koruma alanı. Yaklaşık 2,5 milyon hektarlık alanı kaplayan bu bölgede geyikler, Amerikan sığırları, ayılar ve su samurları yaşıyor. Bense 8,4 milyon insana ev sahipliği yapan New York City’de yaşıyorum ve bu insanların pek çoğu, sabah akşam gözümün önünde, telefonumda ya da bilgisayarımda >>>

aldatma

ERKEKLER NEDEN ALDATIR? VS. KADINLAR NEDEN ALDATIR?

Konumuz: ALDATMAK! Her devrin olayı…  Ve sadece tek bir cinsiyete bahşedilmiş bir özellik olmadığı da ortada. Sadece erkekler aldatır diyenlere sözümüz net: Kadınlar da aldatır. Ama asıl önemli mesele şu; neden aldatırlar. Kimseyi suçlamıyoruz burada ama yalnızca erkeklerin partnerlerini aldattığı bir dünyada yaşamadığımız kesin. Kadınlar da aldatır, kadınlar da ağlatır! Hem de tokat gibi, hem daha keskin, bıçak >>>

Psikofelsefe

PSİKOFELSEFE

Prof. Dr. Cengiz Güleç, teknik çağda yeni bir hümanizma arayışına dair görüşlerini ve felsefe ile psikoterapiler arasında çağdaş bir köprü kurmanın olanağına dair düşüncelerini Psikofelsefe başlıklı söyleşilerde paylaşıyor. Söyleşiler, ölümsüz ölüme kadim bir bakış sunarken, psikoloji ve felsefe bilimlerinin “Nasıl yaşamalıyım?” sorusuna verdiği yanıtları, iyi yaşamın nasıl ve nelerle sağlanacağına dair filozofların bilgelik ve erdem üstüne geliştirdikleri görüşleri ve psikologların >>>

cocuk internet

ÇOCUKLARI SANAL DÜNYADA NASIL KORUMALI?

İnternet bir yandan hayatımızı kolaylaştırıp renk katarken diğer yandan yeni alışkanlıkları beraberinde getiriyor. Uçsuz bucaksız bu âlemde her gün binlerce içeriğe maruz kalıyoruz. Bu bombardıman karşısında en savunmasız olanlar çocuklar. Çocukları bu dünyanın zenginliklerinden mahrum bırakmadan korumak da ailelere düşüyor. Çocukların internetle küçük yaştan itibaren iç içe olmaları yeni beceriler edinmelerini ve yeni algılar geliştirmelerini sağlıyor. Ya da >>>

BİLİŞSEL VE DAVRANIŞSAL

BİLİŞSEL VE DAVRANIŞÇI TERAPİLER EĞİTİMİ

Davranış Araştırmaları ve Terapileri Merkezi’nde (DATEM) Prof. Dr. Ebru Şalcıoğlu tarafından verilen Bilişsel ve Davranışçı Terapilerin Klinik Uygulamaları Eğitimi 10 Kasım’da Ankara’da başlıyor. Eğitim her biri 12 saat süren beş modülden oluşuyor ve toplamda 60 saat sürüyor. Bu eğitimde terapi yöntemlerinin klinik uygulamaları vaka örnekleriyle ayrıntılı olarak aktarılıyor. Bunun yanı sıra vaka formülasyonu, tedavi rasyoneli verme, tedavi planı doğrultusunda ev >>>

Woman checking mobilephone, man asleep in bedroom.

ALDATAN KADINLAR ANLATIYOR

Söz konusu aldatma olunca, erkeklerin kötü bir üne sahip oldukları su götürmez bir gerçek. Ancak ilişkilerde bazı istenmeyen durumlar, kadınları da partnerlerini aldatmaya itebiliyor. Farklı yaş gruplarından beş kadının hikayesine kulak verin. Derleyen: Buğra LEVENT “Sadece bir heyecandan ibaretti. Erkek arkadaşımla yedi yıldır birlikteydim ve o benim sadece ikinci seks partnerimdi. Daha fazlasını deneyimlemek için konuşuyorduk; ancak isteklerimiz aynı >>>

yoga-nature-website_flip_web

TÜKENMİŞLİK SENDROMUNA KARŞI YOGA

Son zamanlarda sık sık duyduğumuz, bahar aylarında daha çok görülen, kişinin iş ve özel hayatını olumsuz bir biçimde etkileyen Tükenmişlik Sendromu’nu yogayla aşmak mümkün.  Tükenmişlik Sendromu Nedir? Son zamanlarda kendini sürekli mutsuz, huzursuz, yorgun hissediyorsan, çok çabuk sinirlenip geriliyorsan, hayattan zevk alamıyorsan, sabahları işe gitmek zor geliyor hatta işe gitmemek için bahaneler bulmaya çalışıyorsan, işine olan motivasyonunu kaybettiysen >>>

aile sırları

AİLE SIRLARI: NEYİ SÖYLEMELİ? NEYİ GİZLEMELİ

Ne kadar şeffaf görünürsek görünelim herkesin sırları var. Bazen yakınlarımızı bazen de kendimizi korumak için susarız. Ama sırların yükü taşıyamayacağımız kadar ağır geliyorsa, onlardan bir şekilde kurtulmak isteriz. O zaman da neyi, nasıl söyleyeceğimizi düşünüp dururuz. Peki, ne yapmalıyız? Uzmanlar; anne, baba ve çocuk üçgeninde her şeyin açıkça konuşulması gerektiğine bizi çoktan inandırdılar bile. Bugün televizyon programlarından veya >>>