hasar-kontrolu (1)

HASAR KONTROLÜ

Sağlık hedeflerinize ulaşma yolunda önünüze engeller çıktığında, “Battı balık yan gider” diyerek pes etmek yerine, ipleri tekrar elinize alın. Kendimize ne kadar kural koysak da, sözler versek de sağlık hedeflerimizi her zaman tutturamıyoruz. Partiden en son siz ayrıldınız, üç saat uykuyla işe gittiniz veya nasıl olsa yazın gelmesine daha çok var diye düşünüp ziyafetin ucunu fazla kaçırdınız. Belki >>>

wellness 1

GLOBAL WELLNESS DAY

İyi yaşam herkesin hakkı diyen ve bugün 100’den fazla ülkede milyonlarca insan tarafından 9 Haziran’da kutlanacak olan ‘Global Wellness Day‘in yaratıcısı bir Türk.  Belgin Aksoy Berkin; iyi yaşam herkesin hakkı diyerek fiziksel, zihinsel ve ruhsal anlamda daha iyi bir yaşam vizyonunu tüm dünyaya yayıyor. ‘Global Wellness Day‘ hayalini ilk olarak 2012’de Sapanca’da gerçekleştirdi. Toplumsal farkındalık yaratmak amacıyla 2012’de başlayarak her >>>

erkenergenlik1

ERKEN ERGENLİK

Özellikle ergenlik dönemi yaklaşan çocukları olan ebeveynlerin son yıllarda en çok endişe duyduğu konuların başında “ergen ergenlik” geliyor. Ortaya çıkan psikolojik değişimlerin yanı sıra, çocuğunun büyümesinin etkilenerek boyunun kısa kalacağından korkan ebeveynler ve özellikle de anneler çocuk endokrinoloji polikliniklerine başvuruyor. Oysa normal gelişimden hafif sapmaların tedaviye ihtiyaç duyulmamakla birlikte yakın izlenmesi gerekiyor. İnsan hayatının en önemli dönemlerinden biri olan >>>

aclik

BESLENME GERÇEKLERİ!

Dünyada 7.6 milyar insan yaşıyor, 2 milyar insan yetersiz besleniyor, 815 milyon insan açlık sınırında, 700 milyon kişi obez ve dünyanın en büyük sorunu “Açlık ve Aşırı Şişmanlık!”  Küresel Beslenme Endeksi, dünyada obezitenin artışının yetersiz beslenme oranını tetiklediğini ortaya koyuyor. Rapora göre Avrupalıların çoğu şişman ve Türkiye de bu sorunu yaşayan ülkeler arasında yer alıyor. Endeks, Hollanda merkezli >>>

ciftt

EVLİLİK OBEZİTEYİ ARTIRIYOR

ARGEV Obezite Araştırması’nın sonuçlarını II. Ulusal Aile Hekimleri Kongresi’nde açıkladı. Araştırma sonuçlarına göre obezite görülme oranı yüzde 44, neredeyse her iki kişiden biri obezite riskiyle karşı karşıya. Obezite görülme riski kadınlarda erkeklere göre 1,9 kat daha fazla. Araştırmanın çarpıcı sonuçlarından biri de evliliğin obeziteyi artırdığı gerçeği. Evli olanlarda obezite görülme riski bekârlara oranla 1,5 kat daha fazla. Türkiye >>>

shutterstock_507051316

KİLOLU İNSANLAR İŞ HAYATINDA NEGATİF AYRIMCILIĞA MARUZ KALIYOR!

Acıbadem Ankara Hastanesi Psikoloğu M. Bülent Baykal kilo sorunlarının insan psikolojisi üzerinde etkilerini ve toplum tarafından yapılan değerlendirmeleri anlattı. Günümüze batılı ülkelerde ve bizim gibi gelişmekte olan ülkelerde kiloları çok yüksek olan insanların özellikle de kadınların negatif ayrımcılığa uğradıklarını vurgulayan Baykal, psikologların birçok ülkede gerçekleştirmiş olduğu aşırı kilolu insanların başkaları tarafından nasıl değerlendirildiklerine dair yapılan incelemelerini anlattı. “Bazı >>>

telefon

CEP TELEFONUNU DOĞRU KULLANMAK BEYNİNİZİ GELİŞTİRİYOR

Beyni verimli bir şekilde kullanmak ve hastalıklardan korunmak için özellikle beyin işlevlerini üst seviyede tutmak önemli. Anadolu Sağlık Merkezi Nöroloji Bölümü Direktörü Prof. Dr. Yaşar Kütükçü “Sağlıklı beslenme, olaylara ve konuşmalara dikkat yoğunlaştırma ve konsantrasyon, fiziksel olarak aktif olma ve aktiviteleri devam ettirme, sosyalleşme ve arkadaş grup ve toplantılarına aktif olarak katılma, yeterli ve etkin bir uykuya sahip >>>

cocuk1

ÇOCUĞUNUZUN LOKMALARINI SAYMAYIN

Ebeveynlerin bakışı çocuğun kilosunu etkiliyor. Çeviri: Batuhan SARICAN, Damla KELLECİOĞLU “Dikkat! O yediğin çok yağlı”, “Bir tabak daha alma, şişmanlayacaksın”… Ebeveynlerin masada yaptığı bu iyi niyetli yorumlar genelde ters tepiyor. Avustralyalı 2.800 aile üzerinde gerçekleştirilen araştırmaya göre 5 yaşındayken anne ve babalarının şişman bulduğu çocuklar, 10 yıl sonra gerçekten şişman oluyor. Üstelik gerçek ağırlıkları, cinsiyetleri ve ailelerin gelir >>>

yalızlık

YALNIZLIK EN AZ SİGARA KADAR ZARARLI

Dikkat, yalnızlık, başımıza gelebilecek en büyük sağlık sorunlarından biri olabilir.  Sosyal ilişkilerin azlığı konusuna biraz daha eğilelim. Geceleri arkadaşlarınızdan gelen davet mesajlarını görmezden gelmeniz, size sandığınızdan daha fazla zarar veriyor. Çalışmalar, sosyal izolasyonun sağlığınız açısından oldukça zararlı olduğunu, hatta ölüm riskinizi obezite, alkol bağımlılığı, yüksek tansiyon ya da sigara bağımlılığı kadar yükseltebildiğini gösteriyor. Öyle görünüyor ki, yalnızlık, başımıza gelebilecek >>>

depresyon kalp

DEPRESYON KALBİNİZE NASIL ZARAR VERİYOR?

Depresyonun kalbinizi etkilemediğini zannetmeyin. İşler sandığınızdan çok daha acımasız olabilir. Kolesterol seviyeniz iyi durumda olabilir. Vücut ağırlığınız da öyle. Fakat yine de kalp hastalıkları riski ile yüz yüze olabilirsiniz. Çünkü Atherosclerosis’te yer alan yeni bir araştırmaya göre, depresyon, kalbiniz için en az obezite ya da yüksek kolesterol kadar zararlı. Yaşları 45 ila 74 arasında değişen 3.500 erkeğin 10 yıl >>>