past tense

YA GEÇMİŞE YA DA GELECEĞE

Zihnin şimdi ve burada kalmasını sağlamak, hem Zen Budizmi’nin hem de Gestalt terapisinin ortak noktası. Psikolojide Gestalt terapisinin anda olma fikrini nasıl ele aldığını Psikoterapist Elyan Aysoy anlatıyor. Gestalt kuramında şimdi ve burada yaşamak nasıl bir öneme sahip? Gestalt yaklaşımında sağlıklı olmanın temeli, ruh, zihin ve beden bütünlüğüdür; önemli öğelerinden biri de ‘şimdi ve burada‘ farkındalığıdır. Bize hizmet >>>

free will

ÖZGÜRCE KARAR VERMEK İÇİN OKUYUN

Doğru seçimler yapmanıza yardımcı olabilecek bu kitapların faydasını göreceksiniz. DOĞRU KARARLAR İÇİN Dürtme, Cass R. Sunstein, Richard H. Thaler, Pegasus Yayınları Her gün hayatımıza dair her alanda birçok karar alıyoruz, fakat ne yazık ki her zaman doğru seçimler yapamayabiliyoruz. Bunun en önemli nedenlerinden biriyse hepimizin çeşitli önyargılara teslim olmuş olması. Thaler ve Sunstein, kişilerin kendileri, aileleri ve toplumları için >>>

Portrait of young woman with beautiful smile

MUTLULUK YOLUNDA DOKUZ ADIM

Günümüzde en çok kullanılan kelimelerden biri mutluluk. Mutlu olma fikriyse hepimizi cezbediyor. Ancak mutlulukla alakalı gerçekten tam olarak ne biliyoruz? Mutluluk sizce ne üzerine kuruluyor? Mutluluk hakkında yapılan çalışmalar, yazılan kitaplar konuyla ilgili yepyeni ufuklar açıyor.  Hatta “mutluluk bilimi” mi doğuyor diye sorduruyor. Özellikle son yıllarda başta pozitif psikoloji olmak üzere sosyoloji, nörobilim, genetik ve ekonomi alanlarında sayısız >>>

Couple standing on wooden docks

İLİŞKİLERİMİZ NEDEN BU KADAR ÇETREFİLLİ?

Ailede, arkadaşlar arasında, iş ortamında anlaşmak gittikçe zorlaşıyor. Bizi sürekli iletişime zorlayan bu çağda, daha iyi ilişkiler geliştirebilmek için üzerimize düşen sorumluluklar neler? Eşiyle arasında hala çok yanlış anlaşılma olmasından yakınıyor Başak, “10 sene beraber yaşadıktan sonra bu normal bir durum değil, anlaşmak için konuşmaya bile ihtiyaç duymamamız gerekirdi!“. İdil içinse, ilişkilerin en zor olduğu alan ofis: “İş >>>

beyin1

AKLIMIZ FİKRİMİZ BEYNİMİZDE

Psikolojimizi de yöneten bu esrarengiz organın, araştırmacıların ilgisini neden çektiğini anlayabiliyoruz. Ama konuyla hiç ilgisi olmayan insanlar bile beynin sırlarına merak sardı. Peki, bu moda nasıl oluştu? Beyin neden günümüzde en ulvi organ gibi görülmeye başladı? Gri hücreleri biraz çalıştırarak ruhsal dengemizi sağlayabilir miyiz? Yazı: Aurore Aimelet Çeviri: Ceylan Özçapkın Acaba hepimiz kafayı nöronlara mı taktık? Yapılan son >>>

HAPPY1

MUTLULUĞA GÖTÜREN ALTI İPUCU

Bazen zevk, bazen neşe; yaşama sevinci, hayatın iniş ve çıkışlarına rağmen gülümsemeye devam etmeye ve ilerlemeye yarar. Yaşama sevinci hepimizin özlemini çektiği varoluşçu bir güçtür. Ancak onu doğru yerde aradığımızdan emin miyiz? Derleyen: Sinem DÖNMEZ Filozoflar mutluluk konusunda hemfikir değil. Bazıları mutluluktan şüphe ederken, sarsılmazlığın peşinde koşan Stoacılar için fazla dışavurumcu, acıdan kaçan Epikürcüler için ise fazla aldatıcı. >>>

kadirkitap

KADİR ÖZER’DEN “GELİŞMEK İÇİN DEĞİŞİM”

“Bir olaya yüklediğimiz anlamın rengi neyse o olaya ilişkin yaşanan duygu da o renkte olacaktır” Psikiyatrist Kadir Özer’in “Gelişmek için Değişim” adlı kitabı, değişime neden direndiğimize dair önemli ipuçları veriyor.  İnsanlar neden değişime direnme eğilimi gösteriyor? Direnç, bireyin “belirgini”, “belirsize” tercih etme halidir. Başka bir açıdan, direnme eğilimi “kolaycılıkla” da açıklanabilir. Değişimin kaynağını kendi özünde değil de bir >>>

nostalji

TATLARIN VE KOKULARIN NOSTALJİSİ

Küçük bir çikolata parçasının damaktaki tadı ya da mevsimi gelmiş bir çiçeğin kendine has kokusu nasıl oluyor da anılarımızı depreştirip bizi ta çocukluğumuzdaki bir hatıraya sürüklüyor? Yazı: Batuhan SARICAN Hiç olmadık bir yer ve zamanda, geçmişte yaşadığımız bir ana döndüğümüz çok olmuştur. Belleğimizin, bu anıyı tozlu raflarından çıkarıp önümüze sunmasının şaşkınlığıyla şunu sorarız: Nereden çıktı bu şimdi? Bizi, >>>

unutmak1

UNUTMANIN DAYANILMAZ HAFİFLİĞİ

Gündelik hayatımızda her şeyi takıntılı olarak hatırlamaya çalışıyor ve hatırlamanın iyi bir şey olduğu konusunda kendimizi sürekli telkin ediyoruz. Ya unutmak iyi bir şeyse? Son araştırmalar unutmanın iyi bir şey olabileceğini söylüyor. Peki, ama nasıl? Yazı: Batuhan Sarıcan Unutmak, günlük hayatta başımıza sıkça gelen ve hayatımızı olumlu ya da olumsuz etkileyen bir durum. Peki, neden hatırlayamıyoruz? Bilim insanlarına >>>

Young woman with balloons running on a field

HAYATA BAKIŞINIZI DEĞİŞTİRİN

Bir günde hayata pembe gözlüklerle bakmak mümkün mü? Pozitif psikoloji ve kişisel gelişim yöntemleri hayata daha olumlu bakmamıza yardımcı oluyor. 24 saat boyunca yapacağınız egzersizlerle hayata bakış açınız değişebilir. Filozof Émile-Auguste Chartier, “Karamsarlık bir çeşit karakter özelliğiyse, iyimserlik de bir seçimdir” diyor. Yani gelecekle ilgili olumsuz duygular beslemek ve karamsarlık tabiatımızda olabilir ama biraz çabayla iyimser olabilmek mümkün. Bilişsel terapiler >>>