mutlulugun-genetik-yatkinligi

MUTLULUĞUN GENETİK YATKINLIĞI

Mutluluğa olan yatkınlığımız doğumla birlikte programlanmış olabilir. Bu konuyla ilgili ilk bulguyu yaklaşık 20 yıl önce Amerika Minnesota Üniversitesi’nden David Lykken yayımladı. Lykken, doğumdan sonra ayrılan ikizlerle ilgili bir çalışma yürüttü. Yaptığı araştırmaya göre, farklı ortamlarda yetişmelerine rağmen ikizlerin varoluşsal iyi hal duygusu benzer kaldı. Psikoloji profesörüne göre tek bir mutluluk geni yok, ancak genetik yatkınlık var. Bazı >>>

sizi-gercekte-ne-mutlu-ediyor

SİZİ GERÇEKTE NE MUTLU EDİYOR?

Hayatımız koşuşturma içerisinde geçiyor. Bu yoğunlukta, size gerçek mutluluğu sağlayan şeylere ne kadar vakit ayırabiliyorsunuz? Önerdiğimiz egzersizlerle hayatınızdaki rutinleri olumlu yönde değiştirebilirsiniz. 1970’li yılların başında ABD’nin uyuşturucu ve suç merkezi haline gelen, gençlerin istikbaline yönelik umudun ve iyimserliğin yitirildiği Chicago kentinde, Marva Collins adında genç bir kadın öğretmenlik yapıyordu. 1975 yılında Collins “ümitsiz vaka” olarak görülen ve daha >>>

HAPPY1

MUTLULUĞA GÖTÜREN ALTI İPUCU

Bazen zevk, bazen neşe; yaşama sevinci, hayatın iniş ve çıkışlarına rağmen gülümsemeye devam etmeye ve ilerlemeye yarar. Yaşama sevinci hepimizin özlemini çektiği varoluşçu bir güçtür. Ancak onu doğru yerde aradığımızdan emin miyiz? Derleyen: Sinem DÖNMEZ Filozoflar mutluluk konusunda hemfikir değil. Bazıları mutluluktan şüphe ederken, sarsılmazlığın peşinde koşan Stoacılar için fazla dışavurumcu, acıdan kaçan Epikürcüler için ise fazla aldatıcı. >>>

ileri-yasta-mutluluk

İLERİ YAŞTA MUTLULUK

Yaşlıların cinsel memnuniyeti üstüne yapılan bir araştırma, sağlığın yanı sıra iletişim ve mutlu bir ilişki içinde olmanın da önemli olduğunu ortaya koydu. Londra’da yapılan araştırmada, sağlık, yaşam tarzı ve ilişki faktörlerinin ileriki yaşlarda seks hayatını ve memnuniyetini nasıl etkilediği, insanların nasıl tepki verdiği ve bununla nasıl başa çıktığı üstüne çalışıldı. 55-74 yaşları arasında yaklaşık 3 bin 500 kişi >>>

mutlulugunuzu-aliskanlik-haline-getirin

MUTLULUĞUNUZU ALIŞKANLIK HALİNE GETİRİN

Mutluluk herkes için farklı anlamlar taşır. Kimi için güven duyulan bir arkadaş, kimi içinse hayallerini takip etme özgürlüğü. Mutluluk sizin için ne ifade ederse etsin onu kalıcı kılmak ve yaşamınızın bir parçası haline getirmeniz gerekir. Yapacağınız düzenli birkaç alışkanlıkla mutluluk hissini hayatınızın her alanına yayabilirsiniz. Alışkanlıklar önemlidir. Kötü bir alışkanlığınızdan kurtulmayı denediyseniz eğer ne kadar önemli olduğunu anlayabilirsiniz. >>>

gitmek-mi,-kalmak-mi

GİTMEK Mİ, KALMAK MI?

Son beş-altı yılın en çok sorulan sorusu ne derseniz, sanırım “Gitmek mi, kalmak mı?” derdim. Sayısını hatırlamadığım kadar çok danışanım bu konudan bahsetti, meslektaşlarımla sık sık bu konuyu konuşageldik, sayısız arkadaş muhabbetinde konu düzenli aralıklarla buraya döndü. Ama ne yalan söyleyeyim, sunulan argümanlar çoğu zaman doyurucu olmaktan uzak oldu. Çünkü konu dönüp dolaşıp hep ya “Mutluluk uzak bir >>>

shutterstock_291921743

YEDİKLERİMİZ, RUH HALİMİZİ NASIL ETKİLER?

Duygudurum bozukluklarının ve psikolojik sıkıntıların altında her gün yediğimiz besinler yatabiliyor. Doğru besinleri seçerek ruh halimizi dengeleyebiliriz. Derleyen: Müge Uysal Akıl sağlığımızdan olmadan beden sağlığımızı nasıl koruruz? 39 yaşındaki Suna, “Glüten kullanımını durdurduktan sonra genel durumumda bir iyileşme hissetmeye başladım. Artık ne başım ne de karnım ağrıyor. Kendimi daha dinamik ve hafiflemiş hissediyorum” diyor. Beslenme uzmanları buğday, çavdar, >>>

sizi-ozgurlestirecek-bes-oneri

SİZİ ÖZGÜRLEŞTİRECEK BEŞ ÖNERİ

Hayatımızı şekillendiren inanç ve beklentilerimizi doğru şekilde yönetmeyi öğrenirsek, şartlı özgürlükten salt özgürlüğe geçebiliriz. Bunu yapmanızı sağlayacak beş önerimizi hayatınıza dahil ederek, içine sıkışıp kaldığınız kapandan kendinizi kurtarabilirsiniz. Amerikalı psikolog Albert Ellis, psikanalistlik yaptığı yıllardan edindiği tecrübeler ışığında, 1961 yılında, Akılcı Duygusal Davranış Terapisi (Düşünsel Duygulanımcı Davranışçı Terapi) metodunu geliştirdi. Terapi metoduyla aynı ismi taşıyan kitabı, şu tek >>>

aglamanin-torenlerdeki-rolu

AĞLAMANIN TÖRENLERDEKİ ROLÜ

Yeni Zelanda’daki Maori kabilesinin geleneklerine göre, iki arkadaş uzun bir süre ayrı kaldıktan sonra buluştuklarında birlikte oturup ağlarlar. Birbirlerine kavuştukları için mutluluktan mı ağlıyorlar? Olabilir ama kültürel geleneklerine göre öncelikle, ayrılıkları boyunca ölen yakınlarını anmak için ağlıyorlar. Ağlamak, her zaman duyguların baskın olmadığı kültürel bir işleve de sahiptir. Musevilerin, çocukların gençliğe adım atışını kutladığı bar mitzvah törenlerinde, yakınların >>>

aile-mutlulugunda-cinsiyet-farki

MUTLULUK FARKI

Yapılan yeni bir araştırma, ebeveynlerin mutluluğunda cinsiyet farkı tespit etti. Araştırmaya katılan ebeveynlerin telefonlarına özel bir uygulama yüklendi ve günde üç kez, ne yaptıkları ya da o anda ne hissettikleri soruldu. Babalar çocuklarıyla etkileşime geçtiğinde, annelerden daha fazla mutluluk bildiriminde bulundu. Anneler çocuklarıyla daha çok zaman geçirdikleri ve aile etkinliklerini düzenleme, planlama ve sürdürme konusunda daha fazla sorumluluk >>>