sarilmak-icin-10-neden! (2)

SARILMAK İÇİN 10 NEDEN!

Heyecanlı, mutlu veya üzgün olduğumuzda birilerine sarılmak isteriz. Sarılmak, öyle görünüyor ki evrensel olarak rahatlatıcı bir his. Daha iyi hissetmemizi sağlıyor. Ve birçok araştırma; sarılmanın hastalık, yalnızlık, depresyon, endişe ve stresin iyileşmesinde son derece etkili olduğunu gösteriyor. Sarılın, çünkü; Birine dokunmak, güven duygusunu oluşturuyor. Bu da açık ve doğru bir iletişimi destekliyor. Sarılmak, yalnızlık ve öfke duygularını iyileştiren >>>

aci-veren-deneyimlerden-ders-cikarin

ACI VEREN DENEYİMLERDEN DERS ÇIKARIN

Mutluluğa giden yolda karşınıza çıkan ve sizi yolunuzdan alıkoyan zorlu dönemleri daha yakından tanıyıp anlamlandırarak gerçek mutluluğa ulaşabilirsiniz. Mutluluk saplantılı bir toplum yaratma çabasından ötürü sık sık Batı’yı, özellikle de Amerika’yı sorumlu tutuyoruz. Kişisel gelişim temalı, huzurlu bir hayata hızlı, kolay ve garantili çözümler vaat eden kitapların en çok satanlar listesinde başı çektiğini görüyoruz. Bazı psikiyatrlar da en >>>

girl-joy-of-living

NEŞELİ OLUN GENÇ KALIN

Hayata olumlu bakarak sağlığınızı koruyun.  Psychosomatic Medicine dergisinde yer alan bir araştırma, pozitif kalarak sağlığımızı iyileştirebileceğimizi söylüyor. Kap hastalığı bulunan katılımcılarla yapılan çalışmada, mutlu olduklarını söyleyenlerin “idare eden” kişilere kıyasla egzersiz yapmaya daha meyilli oldukları ve vücut kitle indekslerinin daha düşük olduğu gözlendi. Daha iyi bir uyku çektikleri ve daha az sigara içtikleri de dikkat çekerken, bu davranışların beş yıl boyunca sürdüğü görüldü. Dr. Nancy Sin’e >>>