dogru-terapisti-nasil-secersiniz

DOĞRU TERAPİSTİ NASIL SEÇERSİNİZ?

Doğru zaman geldiğinde geriye sadece doğru kişiyi bulmak kalıyor. Ama kimi, nasıl, neden seçmeliyiz? Konuya dair kafanızdaki bütün soruları yanıtlıyoruz. NASIL BULURUM? Niteliğinden emin olun Google’da araştırma yapıp karşımıza ilk çıkan ismi mi arayalım? Karşı apartmanda muayenehane açan doktorun kapısını mı çalalım? Bazen terapistimizle güzel bir tesadüf eseri karşılaşırız ama bazen de seçim için birçok kriteri gözden geçiririz: >>>

yeni-yil-listesi (5)

YENİ YIL LİSTESİ

Yeni yılda hayatınızı daha iyi hale getirmenin etkili yollarını arıyorsanız eğer listemize bir göz atın. Meditasyona başlayın Meditasyon, ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olur, stresi ve kaygıyı azaltır, öz saygıyı artırır ve vücudunuzun rahatlamasını sağlar. Tek yapmanız gereken meditasyon için sadece 10 dakika ayırmak. Böylelikle kendinizle baş başa kalabilir ve rahatlayabilirsiniz. Hobi edinin Kendinizi iyi hissetmenin en etkili yolu >>>

Fitness Couple giving each other high five after hard training session on the beach

SPOR PSİKOLOJİSİ

Sporcuların psikolojik gelişiminde ve sağlığında sporun nasıl bir etkisi olduğunu araştıran bir bilim dalı olan spor psikolojisi, performansı etkileyen psikolojik engelleri kaldırmaya yarıyor. Tarihçesi Spor psikolojisi; 20’nci yüzyılın başlarında, motor öğrenme, reaksiyon zamanı, öğrenmenin transferi, eşik belirlenmesi, duygu ve dikkat gibi fiziksel ve fizyolojik konuların incelenmesiyle ortaya çıktı. Psikolog Edward Wheeler Scripture, kişilik gelişiminde sporun rolüyle ilgili yöntemsel >>>

motive uyanmak

MOTİVE BİR ŞEKİLDE UYANMANIN 9 YOLU

Sabahları motive bir şekilde uyanmak yapabilecek en zor şeylerden biri. Motive bir şekilde uyanmanın temelinde ‘gerçekten sevdiğiniz şeyleri yapmak’ vardır. Düşünün biraz, sizi heyecanlandıran bir şey yaptığınızda motivasyona ihtiyaç duyduğunuz oldu mu hiç? Hayatınızda en çok neyi yapmaktan keyif aldığınızı öğrenin. Gerçekten neyden keyif aldığınızı ve sizi heyecanlandıran şeylerin ne olduğunu belirlemek ve aşağıda verdiğimiz birkaç ipucu güne >>>

A hand reaching for conceptual idea lightbulbs

HER ŞEYİ KONTROL ETMEK

Duygular, zaman, ilişkiler, beden… Tüm bunları kontrol altında tutmaya çalışmak, sürekli değişen ve kaygılarımızı artıran bir dünyada kendimizi güvende hissetmemizi sağlar. Ancak bu tutum, gücümüzden çok güçsüz yanlarımızı ortaya çıkarır ve enerjimizi alır. Zayıf ve sağlıklı olup uzun bir ömür sürmek, hem iş hem de özel hayatta başarılı olmak, kendine ve sevdiklerine zaman ayırmak, üstüne üstlük her geçen >>>

sorularınız

SİZDEN GELEN SORULAR

Haftaya sizden gelen sorular ve bizim cevaplarımızla başlayın. “Uyuşturucu bağımlısı ağabeyimle her geçen gün daha da koptuğumuzu hissediyorum.“ 22 yaşındayım, benden üç yaş büyük bir ağabeyim var. Eskiden çok yakındık ancak şimdi uyuşturucu kullanımının kontrolden çıktığını ve ilişkimizi yok ettiğini hissediyorum. Her zaman alkol ve bazen biraz da uyuşturucu kullanımı vardı, ancak hep çok başarılıydı, sosyal hayatı da >>>

cilt bakımı

ERKEKLER DE ARTIK UYANDI

Cilt yaşını geri almaya yönelik uygulamalar, hem kadınların hem de erkeklerin ilgisini çeken bir alan haline geldi. Özellikle erkek hastalarda en çok memnuniyet oluşturan şey, en doğal yoldan natürel gençleşme sağlamak. Cerrahi dışı uygulamalarla insanları daha motive edecek, daha dinamik tutabilecek bir görüntüye sahip olmalarını sağlayabiliyoruz. Aynı zamanda cilt kalitesini arttırarak ileride ihtiyaç olacak çeşitli cerrahi operasyonları azaltabiliyor >>>

illustration-of-vintage-kitchen-items-restaurant-cattering-pastries-vector

TEMİZ BESLENMENİN AKILLICA YOLU

İrade eksikliği kilo verme planlarınızı dağıtıyorsa, uzun zamandır ertelediğiniz bahar temizliği sizi yaz vücuduna kavuşturabilir. Minnesota Üniversitesi’nde yakın zamanda yapılan bir çalışma, dağınıklığın yaratıcılığı getirdiğini keşfetti. Ancak dağınıklık terfi kazanacağınız bir fikir bulmanıza yardımcı olsa da konu beslenme programınıza geldiğinde, düzensizliğinizin kilo verme sürecinizi sabote ettiği görülebilir. Dağınıklık, kilo verme amaçlarınıza ulaşmak için ihtiyacınız olan beslenme planı ilkelerine >>>

Angry female manager yelling at her colleague through megaphone.

TARTIŞMANIN SAĞLIKLI YOLU

Çift hayatında, çocuklarımızla olan iletişimimizde ve ofiste zıtlaşmalar kaçınılmazdır. Meseleler ne kadar can alıcıysa, üzmeden ve üzülmeden tartışabilmek de bir o kadar önemlidir. Terapist Nicole Rothenbühler, yaşanan çatışmalara dair yol gösterici tavsiyelerde bulunuyor. Günlük yaşamda; ev işleri, ortak veya kişisel faaliyetler, çocukların eğitimi, ailelerle ilişkiler, cinsellik, iş ya da para sorunlarının dağılımı olsun, hiçbir şey tamamen sorunsuz akmaz. >>>

Girls choosing new shoes in the shop

SİZİ ENGELLEYEN NEDİR?

Risk almaktan, vazgeçmekten, kendini savunmaktan korkmak… Neden geri adım attığınızı biliyor musunuz? Bu testi yapın ve karar vermenizi, dolayısıyla da ilerlemenizi engelleyen içsel frenlerinizi bulun. Sizin için doğru seçim yapmak çoğunlukla şunla alakalıdır: Üçgen – Sezgi. Daire – Şans. Kare – İrade. Karo – Motivasyon. En çok hangi alanda karar vermekte zorlanıyorsunuz? Kare – Meslek. Karo – Aşk. >>>