hasar-kontrolu (1)

HASAR KONTROLÜ

Sağlık hedeflerinize ulaşma yolunda önünüze engeller çıktığında, “Battı balık yan gider” diyerek pes etmek yerine, ipleri tekrar elinize alın. Kendimize ne kadar kural koysak da, sözler versek de sağlık hedeflerimizi her zaman tutturamıyoruz. Partiden en son siz ayrıldınız, üç saat uykuyla işe gittiniz veya nasıl olsa yazın gelmesine daha çok var diye düşünüp ziyafetin ucunu fazla kaçırdınız. Belki >>>

kis

KIŞ MUTLULUĞUNUN FORMÜLÜ GÜN IŞIĞINDA!

Kısa, loş ve soğuk kış günlerinin insan psikolojisini olumsuz etkileyebiliyor. Mutluluğun formülü de gün ışığında saklı. Kış boyunca hem kapalı alanlarda çok kalınması hem de hava koşulları nedeni ile güneş ışığından mahrum kalıyoruz. Kısa, loş ve soğuk günler; can sıkıntısından uyku haline, hareket etmede yavaşlamadan eve kapanmaya insan vücudu üzerinde pek çok olumsuz etki bırakmakta. Prof. Dr. Gülten >>>

aroma

UÇUCU YAĞLARIN İYİLEŞTİRİCİ GÜCÜ

Dünyanın bilinen en eski şifa verme sanatı aromaterapi, binlerce yıldır birçok doktor tarafından milyonlarca hasta üzerinde kullanıldı. Eczacı Sinem Us Tokoğlu, aromaterapinin iyileştirici gücünü ve ondan nasıl faydalanabileceğimizi anlatıyor. Uçucu yağların zihin ve ruh üzerinde yoğun ve derin iyileştirici bir etki gösterdiğini yüzyıllardır insanoğlu biliyor. İlk insanlar bitki ve baharatlardaki uçucu yağların yiyecekleri koruduğunu, hasta insanları iyileştirdiğini gözlemlemiş, >>>

uyku

UYKUNUZU NASIL ALIRSINIZ?

“Kaliteli olsun lütfen!” dediğinizi duyar gibiyiz. Özellikle uyku sorunları yaşıyorsanız, hayatınızda birçok şeyi gözden geçirmeniz gerekiyor demektir. Peki, neler yapmanız gerekiyor? Cevabı Klinik Psikolog Nazar Tüysüzoğlu’nun bu yazısında sizleri bekliyor. “Kaliteli” uykuyu, hem bedenin hem de ruhun için “güzellik uykusu” olarak da düşünebilirsin. Karmaşık sorunlara çözüm bulma becerimiz, bir gecelik kaliteli bir uykuyla zirveye ulaşıyor. Ancak araştırmalara göre, giderek daha >>>