hidden-house (1)

HIDDEN HOUSE

Şehrin yoğunluğundan kaçıp sakin bir ortamda mis gibi kahvenizi yudumlarken kitabınızı rahatça okuyabileceğiniz bir mekân olan Bebek’teki Hidden House, her zevke hitap eden yiyecek ve içecek menüsüyle misafirlerine geniş bir lezzet seçeceği sunuyor. Kendinizi evinizde gibi sıcacık hissettiğiniz atmosferi ise antikacılardan özenle seçilmiş parçaların bir araya getirilmesiyle oluşturulmuş. Mekân, her ay yeni bir resim sergisine ev sahipliği yaparak >>>

kafeini-tuketimi-neden-azaltilmali

KAFEİN TÜKETİMİ NEDEN AZALTILMALI?

Panik yapayın, kahveden vazgeçmeniz gerektiğini söylemeyeceğiz. Kahve tüketimi her geçen gün daha da çok artıyor. İyi haber şu ki, kafeinin sağlık üzerindeki etkileri kanıtlanmış durumda. Kafeini fazla tüketmenin sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini ve kimlerin kafein tüketmemesi gerektiğini bu yazımızda anlatacağız. 1. Kaygı problemi  Son zamanlarda daha endişeli ve stresli hissediyorsanız bunun sebebi kafein tüketiminizdeki artıştan kaynaklanıyor olabilir. Kafein, >>>

kahvenin faydaları

KAHVENİN OLUMLU ETKİLERİ

Kahve, dünyanın en popüler içecekleri arasında yer alıyor. Kahvenin kafein içermesi genel olarak kahve zararlıdır algısı yaratsa da, yüksek seviyede antioksidan ve faydalı besin maddeleri sayesinde sağlığa oldukça faydalı bir içecek. Kahvenin bedenimizi ve zihnimizi nasıl olumlu etkilediğini sizler için derledik. Kahve Enerji Seviyesini Artırır Kahve, insanların daha az yorgun hissetmesine ve enerji seviyelerinin yükselmesine yardımcı olabilir. Bunun >>>

uykuisteği

UYUKLAMA İSTEĞİNE KARŞI ÖNERİLER

Büyük şehirlerde yaşayan birçok kişinin ortak problemi yorgunluk, halsizlik ve sürekli olarak uyuma isteğidir. Acıbadem Taksim Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Edvin Murrja, havaların soğumaya başladığı bugünlerde hareketsizliğin de etkisiyle vücudumuzun bir nevi kış uykusuna hazırlandığını belirterek, uyku haline karşı alınması gereken 8 öneride bulundu. 1.Bol bol su için Soğuk havalarda susama hissi azaldığı için gün içerisinde tüketilen >>>

istanbul coffee festival

İSTANBUL KAHVE FESTİVALİ

Avrupa’nın en büyük iki kahve festivalden biri olan İstanbul Coffee Festival’in beşincisi 20-23 Eylül tarihleri arasında KüçükÇiftlik Park’ta kahveseverleri ağırlıyor olacak. Bu yıl ‘The Source, The Journey, The People‘ temasıyla düzenlenen festivalde, global kahve ve makine üreticisi markalar, kahve kuruluşları, çiftlikler, çiftlik birlikleri, ithalatçılar, tüccarlar, imalatçılar, ekipman üreticileri, kavurucular, perakendeciler, kahve barları ve çikolata markaları, ziyaretçileri yeni nesil >>>

türk kahvesi

KAHVE DEĞİL, TÜRK KAHVESİ

Geceleri uyuyamamaktan, az uykuyla gün boyu ayakta kalmaktan ve bitkin düşmekten şikâyetçiyseniz, en son yudumladığınız kahveyi saat kaçta elinize aldığınıza dikkat etmeniz gerekiyor. Yapılan bir araştırmaya göre deliksiz bir uyku çekmek istiyorsanız, yatmadan en az 3-4 saat önce kahve içmeyi bırakmalısınız. Türk kahvesini de diğer granül kahvelerden ayrı tutmakta fayda var. Zira Türk kahvesi artık ‘süper besin‘ kabul >>>

uykusuzluk

GÖZÜ KAPALI SAĞLIK

Uyku en az antrenman ve beslenme kadar hayati öneme sahiptir. Bu yüzden, daha iyi bir uykuya yatırım yapın. Unutmayın, uyku bozuklukları dünya nüfusunun yüzde 45’inin sağlık ve yaşam kalitesini tehdit eden küresel bir sorun. ERKENCİ OLUN Haftada 150 dakika egzersiz, uyku kalitenizi yüzde 65 oranında artırır. Gece kuşları, dikkat! Akşam koşuları adrenalini hızlandırarak uyumayı zorlaştırır. Oregon Eyalet Üniversitesi OKUYUN >>>

coffee addiction

KAHVESİZ BİR HAYAT SÜREMEMEK

Kahve aşkınız, metamfetamin bağımlılığıyla eşdeğer bir günah değil, bu yüzden double espresso’nuzdan vazgeçmekte aceleci olmayın. Bunun yerine, kafeini neden bir destek olarak kullanıyor olabileceğinizi araştırın. Tekrarlanan uykusuz gecelerden sonra sizi ayakta tutan tek şey kahveyse sorunun kaynağına inmenizi tavsiye ederiz. Ancak formunu ciddiye alan birçok kişi gibi siz de yalnızca tadından hoşlanıyor ve daha az sağlıklı günahlar yerine >>>

coffee addiction

TİTREMELERİ TERK EDİN

Sert bir kahvenin etkisinden kurtulmakta zorlanıyor musunuz? Dozunuzu yumuşatın. FARKLI BİR ŞEY DEMLEYİN Az değil, akıllıca için: Yeşilçay, yüksek miktarda kafein barındırır ancak aynı zamanda nabzı hızlı bir şekilde düşüren sakinleştirici L-teanin maddesini içerir. TERLEYEREK ATIN Zorlu bir antrenman aşırı adrenalinden kurtulmanızı sağlayacaktır. 15 dakikalık bir zaman sınırıyla, 10 deadlift ve 10 over bar burpee hareketinden oluşan turdan, >>>

kahve1

KAHVENİN MEZİYETLERİ

Geçmişi 6. yüzyıla kadar uzanan kahvenin “3. Dalga Kahve Akımı” ile son yıllarda Türkiye’de de popülaritesi arttı. Bu önemli içeceğin doğru tüketimi hakkında Diyetisyen Sibel Mumcu, önerilerde bulundu. Kahve, beslenme alışkanlıklarımız içerisinde yer edinen, ruhen kendimizi iyi hissetmemize destek olan, sağlık üzerindeki faydaları çeşitli araştırmalar ile de kanıtlanmış bir içecek. Daha çok, gençler ve orta yaştaki bireyler tarafından >>>