depressed

KIŞ DEPRESYONUNA DİKKAT!

İnsan psikolojisi her şeyden etkileniyor. Yazdan, kıştan, sonbahardan, ilkbahardan… Etki sadece olumsuz değil olumlu yönde de psikolojimize nüfuz edebiliyor. Kış geliyor! Psikiyatri Uzmanı Uz. Dr. Mirvari Özaltay, mevsim geçişlerinde insanların ruhsal yapısında değişiklikler meydana gelebileceğine dikkat çekerek bundan korunma yolları ve tedavi yöntemleri hakkında bilgilerini paylaşıyor. Kış psikolojimizi nasıl etkiliyor? Kış mevsiminin gelmesiyle birlikte güneş ışınları etkisini kaybetmeye >>>

konsantrasyon

KONSANTRASYONUNUZU ARTIRIN

Gün içerisinde yaptığın işlere yeterince odaklanamıyor ve dikkatini hemen kaybediyorsan, özellikle beslenmene dikkat etmen gerektiğini bilmelisin. İş yerinde bilgisayar başındayken, televizyon izlerken, kitap okurken ya da birisini dinlerken bir anda hiçbir şey duymadığını, görmediğini hissediyor olabilirsin. Dikkatini toparlamak ve uğraşlarına odaklanmak konusunda yaşadığın sıkıntılar birçok nedenden kaynaklanıyor. Vücudundaki bazı salgı bezleri ya da sistemlerin işlevlerini yerine getiremiyor, stresin >>>

öfke kontrolü

ÖFKENİZİ KONTROL ETMEYİ ÖĞRENİN

Hepimizin zaman zaman hissettiği, uygun ifade edildiği takdirde doğal bir duygu olan öfke, kontrolden çıkarsa hem kişiye hem de çevresine büyük zararlar verebilir. Ancak her şey gibi öfkenizi de kontrol etmeyi öğrenebilirsiniz. İkili ilişkilerinizde, evliliğinizde, iş hayatınızda dışlanmanıza neden olmaya başlamışsa; o an gözünüz hiçbir şey görmüyorsa; kendinize, etrafınızdakilere, eşyalara zarar veriyorsanız, öfke kontrol sorunu yaşıyorsunuz demektir. Öfke, >>>

hayır de

“HAYIR” DEMEYİ ÖĞRENİN!

Etrafınızdaki insanları bir türlü kıramadığınız için omuzlarınıza yüklediğiniz stresi yenmek mümkün. Tek yapmanız gereken, dünyanın en basit kelimesi olan “hayır”ı söyleyebilmek. Sadece beş harf…Hayır…Hepsi bu kadar! Ancak, belki de söylemesi en zor kelime olarak karşımıza çıkıyor. En meşgul olduğun zamanlarda, en yakın arkadaşın senden bir iyilik yapmanı isteyebilir, sevgilin canının en sıkkın olduğu saatlerde seni sinemaya davet edebilir >>>