happiness

RUH SAĞLIĞIMIZI KORUMAK İÇİN NELER YAPMALI?

Kendimizle ilgilenmek ve hoşgörülü olmak ruhumuza iyi geliyor. Keyif aldığımız şeyleri yapmak, hayatı ertelememek ve kendimize vakit ayırmak da ruh sağlığımızı korumak için yapmamız gereken şeyler arasında…  Yrd.Doç.Dr. Onur Okan Demirci, “Kendimiz de hata yapabiliriz başkaları da. Herkesin hata yapabileceğini bilmek ve buna göre davranmak bize iyi gelir” diyor ve ruh sağlığı için bazı tavsiyelerde bulunuyor. Belirsizliğe katlanın: >>>

cift

KADINLAR NEDEN TERK EDER?

İlişkilerde yolunda giden elle tutulur bir şey kalmadığında, erkekler genellikle çıkış kapısını aramaya koyulur, kadınlarsa o kapıyı sonuna kadar açıp çıkarlar. Konu ayrılık olunca erkekler neden duygularını rahat ifade edemiyor? Peki, kadınlar hangi noktada terk ediyor? Derleyen: Ceylan Özçapkın  Çocuk isteyen kadın ve istemeyen erkeğin klasik hikâyesini hepimiz biliyoruz. Adam, kadını kaybetmek istemediği için hep susar. Tek yapabildiği >>>

iliski-icin-terapi

İLİŞKİ İÇİN TERAPİ

Çift terapistlerine göre, terapinin başında çiftler aynı noktada değillerdir. Çoğu zaman çiftlerden biri bütün suçu diğerine atar ve kendisi sorumluluk almadan, terapistin sorunlu durumu değiştirmesini bekler. Kendini suçlu hisseden taraf ise terapi sırasında kendindeki yürümeyen noktaları anlamaya çalışır. Yavaş yavaş terapi ilerledikçe bilinci artar ve değişmeye başlar. Bu durum çiftin birbirini tamamlayan dengesini bozar. Eğer diğer partner aynı >>>

dahaiyianlasmak

DAHA İYİ ANLAŞMANIN BEŞ ALTIN KURALI

İlişkide her iki taraf da kendileriyle ilgili her şeyi anlatma ve gizemli kalma arasında gidip gelir. Yanlış anlaşılmalardan kaçınmak için çiftler arası iletişimle ilgili bazı noktaların altını çizmekte fayda var. Derleyen: Ayça SAYIN Aşk her zaman şeffaf olmayı mı gerektirir? Çiftler birbirlerine her şeyi anlatmalı mı? Doğru kelimeleri nasıl seçmeli? Sessizlik yanlış anlaşılmalara neden olabilir mi? Psikoterapist Sylvie >>>

ozguven

ÖZGÜVENİNİZİ KORUMANIN YOLLARI

Başkalarının size karşı olan söz ve tavırlarının, özgüveninizi ve sağlığınızı etkilemesine engel olmanız zor ama imkânsız değil. Well-being şirketi Mindvalley’in CEO’su Vishen Lakhiani, özgüveninizi korumanın yollarını anlatıyor. Ben 14 yaşındayken, Vanilla Ice’ın “Ice Ice Baby” şarkısı müzik listelerinde bir numaraydı. Bir gün tatildeyken, bir grup “cool” çocuğun oturup bu şarkıyı söylediğini duydum. Parçayı benim de bildiğimi belli etmek >>>

kim daha güzel

GÖRÜNENİN ARDINDA

Sosyal medyada hayat kime güzel? “Oh! Hayat sana güzel!” Genelde bu cümle, sanki hayatın sillesini yemiş, sizden daha kötü durumda olan biri tarafından söylenmiş gibi geliyor kulağa ama biliyoruz ki gerçek hayatta maddi, manevi sizinle aynı durumda olan kişi bile bunu söyleyebiliyor. Oysaki ona bu cümleyi dedirten, kendisinin hayatı için atması gereken adımı atmaması da olabilir. İlginçtir ki >>>

nevi-sahsina-munhasir-yuzler

NEVİ ŞAHSINA MÜNHASIR YÜZLER

Fransız filozof Emmanuel Levinas (1906-1995) başkalarıyla olan ilişkilerimizin önemi üzerine yıllarca araştırma yapmış. Bu ilişkilerimiz Levinas’a göre, insan doğasının temelini oluşturuyor ve ilişkiler yüz ifademiz üzerinden şekilleniyor. “Yüzümüz tüm cildimizin hep çıplak kalan ve en maskesiz yeridir. Yüzün çıplaklığı edep kurallarına uygundur. Maskesizliği ise temel bir yoksunluktan ileri gelir. Kendimize hep ağırbaşlılık katarak, tavır edinerek bu yoksunluğun üstünü >>>

kendin-olabilmek

İLİŞKİDE KENDİN OLABİLMEK

“Bir ilişkide kendin olabilmek mi, yoksa oynamak mı daha iyidir?” sorusundan yola çıkılarak yapılan bir çalışmada, kişinin kendi gibi olmasının uzun süreli ve başarılı bir ilişki arayanlar için etkili bir ilişki stratejisi olduğu kanıtlandı. Makaleye göre, bir aile kurmak için uygun bir eş arayanlar, sadık, özverili ve dürüst birini istiyor. Aşk hayatında kendin olmak cesaret isterken, reddedilmeyi kabul >>>

gecmisle-barismaniza-yardimci-olacak-bes-oneri

GEÇMİŞLE BARIŞMANIZA YARDIMCI OLACAK ALTI ÖNERİ

Geçmişte yaşanılan travmaları, maddi ve manevi kayıpları telafi etmek için, neler yapılabilir? 1.Olay hakkında konuşun. 2.Duygu ve düşüncelerinizi paylaşın. 3.Yakın ilişkiler ve sağlıklı bağlar kurun. 4.Yaşamınızı anlamlı kılabilecek çeşitli etkinliklerle meşgul olun. 5.Kayıpların yarattığı boşlukları telafi edebilecek anlamlar inşa etmeye çalışın. 6.Değerleriniz doğrultusunda hareket edin. Kişi bazı yaşadıklarını iç dünyasında kendi çabasıyla sonuçlandıramıyorsa ve bunlar kişinin yaşam kalitesini >>>

siddetsiz-iletisimin-dort-altin-kurali

ŞİDDETSİZ İLETİŞİMİN DÖRT ALTIN KURALI

İster özel hayatınızda ister iş yaşamında olsun, siz de tartışmaların hep birinin diğerini suçlamasıyla sona erdiğini fark ettiniz mi? Oysa tek yapmamız gereken kendimizi tanımak ve ihtiyaçlarımızı dile getirmek. Yazı: Sylvain Michelet Çeviri: Müge Uysal “Şiddetsiz iletişim” (CNV) yöntemiyle kendimizi daha doğru ifade edip karşımızdakileri dinleme biçimimizi değiştirerek güçlü ve tatmin edici ilişkiler kurmamız mümkün. Bu yöntemin ilk >>>