sadakatsizlik-sonrasi-iliski-devam-edebilir-mi

SADAKATSİZLİK SONRASI İLİŞKİ DEVAM EDEBİLİR Mİ?

Zaman tanımak ve özen göstermek koşuluyla mümkün. “Aşk, Evlilik, Sadakatsizlik” kitabının yazarı ve psikiyatr, Prof. Dr. Mehmet Sungur sorularımızı yanıtladı. Günümüzde çiftlerin sadakate yaklaşımlarını ve aldatma karşısındaki tutumlarını nasıl değerlendiriyorsunuz? Araştırmalara göre, insanların %85-90’ı sadakatsizliği birlikteliğe ciddi bir tehdit olarak algılıyor. Pek çok kişi aldatıldıkları takdirde bunun tereddütsüz ilişkilerinin sonu olacağını dile getiriyor. Ancak, gerçek yaşamda çiftlerin %60-75’i >>>

21-yuzyilda-sadik-kalmak-mumkun-mu

21. YÜZYILDA SADIK KALMAK MÜMKÜN MÜ?

Hazzın, hızlı ve yoğun tatmin arayışının hüküm sürdüğü çağımızda, geleneksel “ideal sadık çift”in son demlerinde miyiz? Psikolog Şule Öncü şöyle değerlendiriyor: “Cinsel partner bulmak hiç bugünkü kadar kolay ve ekonomik olmamıştı. Günümüz insanı, henüz bunun sarhoşluğunu yaşıyor. Özünde huzursuz, doyumsuz ve tembel bir canlının böylesine bir ‘bolluk’ ortamında değişmemesi mümkün değil. Ayarlar değişiyor.” Öncü’ye göre, yine de istikrar >>>

cok-cabuk-icimi-dokuyorum

“ÇOK ÇABUK İÇİMİ DÖKÜYORUM”

Ceyda, 33 yaşında, her iş ya da şehir değiştirişinde, eski eşinden kimseye bahsetmeyeceğine dair kendi kendine söz veriyor. “Sekiz sene boyunca narsist bir adamla yaşadım. Şimdi, ne zaman biri beni dinlemeye başlasa ya da kıskançlıkla ilgili meselelerden bahseden birini görsem, o zamanları anlatmadan duramıyorum. Bazen karşımdaki kişiye çok fazla içimi döktüğümü fark ediyorum. Ama kendimi tutmak zor geliyor; >>>

yaralayan-sozlerden-nasil-korunmali (1)

YARALAYAN SÖZLERDEN NASIL KORUNMALI?

Yaramıza tuz basan sözler sarf ediyorlar. Kimler? Arkadaşlarımız, çocuklarımız, patronlarımız… Kendimizi daha iyi koruyabilmek için psikolog Yves-Alexandre Thalmann’la favori cümleleri seçtik ve inceledik. EŞ “Sadece kendini düşünüyorsun. Benim hiç önemim yok mu?” Çözümleme: Yazar Eugène Labiche (1815-1888), şakayla karışık,“Egoist insan, beni yeterince düşünmeyen insandır” diyordu. Bu eleştiri de üstü kapalı olarak, “Benim arzularımla, gereksinimlerimle ve beklentilerimle ilgilen” anlamına >>>

nasil-karar-veriyoruz

NASIL KARAR VERİYORUZ?

Karar vermek, çeşitli seçenekler arasından yapılan bir seçimle sonuçlanan bilişsel bir işlemleme sürecidir. Bazen karar vermemenin kendisi de bir karar olabilir. Kararı belirleyen etkenler arasında ihtiyaçlar, tercihler ve değerler vardır. Bazen verilecek kararın işlevselliği, hatta avantajları belirgin bile olsa, yapacağımız seçim değerlerimizle çeliştiği için o karardan vazgeçmemiz gereken anlar vardır. Ancak yaşam ve hırslar acımasız bir biçimde değerlerimizi >>>

iyimser-olmak-sagligi-koruyor (2)

İYİMSER OLMAK SAĞLIĞI KORUYOR

Eğer karanlık düşüncelerimizden ısrarla bahsederek sağlığımızı bozabiliyorsak, bizi mutlu eden duygularımızın peşinden giderek sağlığımızı güçlendirebiliriz. Ancak pozitif düşüncelerin iyiliğinden faydalanmak antrenman gerektiriyor. Bu deneyimi yaşamayan var mı? Kötü hissettiğinizde veya biraz hasta gibi olduğunuzda, mutlu bir haber alırsanız, enerjiniz geri gelir. Birden toparlanırsınız; şehrin diğer ucuna arkadaşlarınızla buluşmaya gidebilir ya da bir saat daha fazla çalışabilirsiniz. Peki, bu >>>

dogru-terapisti-nasil-secersiniz

DOĞRU TERAPİSTİ NASIL SEÇERSİNİZ?

Doğru zaman geldiğinde geriye sadece doğru kişiyi bulmak kalıyor. Ama kimi, nasıl, neden seçmeliyiz? Konuya dair kafanızdaki bütün soruları yanıtlıyoruz. NASIL BULURUM? Niteliğinden emin olun Google’da araştırma yapıp karşımıza ilk çıkan ismi mi arayalım? Karşı apartmanda muayenehane açan doktorun kapısını mı çalalım? Bazen terapistimizle güzel bir tesadüf eseri karşılaşırız ama bazen de seçim için birçok kriteri gözden geçiririz: >>>

eleştiri

ELEŞTİRİNİN ZEHRE DÖNÜŞMESİ

Partneri hatalı olduğunu anlasın diye onu isteyerek eleştirmemiş olan var mıdır? Varsa, ilk taşı o atsın! Diğerini suçlamak, kendini temize çıkarmak anlamına gelir. Bu küçük oyun stratejiye dönüştüğünde ise çok kötü sonlanabilir. Günlük hayatın bir getirisi olarak, hiçbir çift anlaşamadıkları konularda karşılıklı eleştiriden kaçınamaz. Söz konusu önemsiz atışmalarsa ve suçlayan-suçlanan rolleri değişiyorsa sorun yoktur. Ancak suçluluk yükleme bu >>>

gerceklik

GERÇEKLİĞİ YENİ BAŞTAN KURUN

Daha fazla güven, canlılık, hafiflik… Yaratıcı görselleştirme ile herkes hayatını değiştirebilir. Yaratıcı görselleştirmenin temelinde, hayalimizde kendimizi canlandırma ve “gerçekleştirme” potansiyelimizle bağlantı kurabilme gücümüz yatıyor. Psikolog Lise Bartoli, zihinsel yazılımımızı değiştirerek gerçekliğimizi değiştirebileceğimizi söylüyor. “Bu zihinsel dönüşüm aracı insanı yıldıran anlardan uzaklaşmayı sağlıyor, hem de bilinçdışımızdaki kaynakları harekete geçirmeye yarıyor” diye açıklıyor Bartoli. İstenen değişikliği gerçekleştirebilmek için yaratıcı görselleştirme >>>

Female office worker looking for inspiration.

“RAHATLAMAK İSTİYORUM”

Bilinçli-farkındalık eğitmeni ve Psikoterapist Zümra Atalay gevşemek için neler yapabileceğimizi anlatıyor. Güvensizlik ve belirsizlik bizi hep huzursuz etmiştir ve bunun üstesinden gelmek için bizler genelde olayları, durumları tahmin edebilmek, belirleyebilmek ve kontrol edebilmek isteriz. O yüzden rahatlayabilmek için öncelikle belirsizliğe tahammülsüzlüğümüzü azaltmamız gerekir.  Burada belki de azaltacağımız şey belirsizlik değil tahammülsüzlüktür. Belirsizliğin evrenselliğini, kontrolümüzün güçsüzlüğünü ve yaşamda değişmeyen >>>