duygusal-zekanizi-artirmanin-yollari

DUYGUSAL ZEKANIZI ARTIRMANIN YOLLARI

Duygusal zekanızı artırmak istiyorsanız, size çok faydası olacak tavsiyelerimiz var. Laf zekadan açıldığında, insanların aklına hemen entelektüel zeka (IQ) geliverir. Ancak, zeka sadece IQ’dan ibaret değil. Dikkat etmemiz gereken bir başka zeka türü daha var: Duygusal zeka. Duygusal zeka, hem profesyonel hem de kişisel ilişkiler inşa edebilme konusunda bir hayli önem taşıyor. Çünkü, duygularını anlamlandırabilmek ve yönetebilmek (aynı >>>

hosgorulu-olun

HOŞGÖRÜLÜ OLUN

Gerçek bir zenginlik kaynağı olan farklılıklar, aynı zamanda birçok anlaşmazlığın temelini oluşturuyor. Özellikle gergin olduğumuz anlarda, kendi kimliğimizi ifade edebildiğimiz gruba ait olmayan kişileri daha çok yaftalıyoruz. 2015 yılında “Group Processes & Intergroup Relations” tarafından yapılan bir araştırmada, olumsuz imge ve kelimeleri katılımcıların tanımadığı bir ülkeyle bağdaştırınca, katılımcılar o ülkeyi ve vatandaşlarını tehdit olarak algıladı. Aslında önyargılar hep >>>

ne-kadar-degisebiliriz

NE KADAR DEĞİŞEBİLİRİZ?

Daha iyi bir yaşam istemek tabiatımızın gereği ama aynı zamanda değişime karşı direniyoruz. Ne kadar ikircikli bir durum! O halde durmadan evrilen bir dünyada, kendimizi yeniden yaratabilecek miyiz? Değişim ihtiyacımız genellikle kötü bir hissiyattan sonra ortaya çıkar. İnşa ettiklerimiz bizi artık tatmin etmiyordur. Varlığımız daralmış görünür, atlatmak istediğimiz bir sıkıntı veya çarkın mahkûmu olma hissi içimize yerleşir. Peki >>>

siddetsiz-iletisimin-dort-altin-kurali

ŞİDDETSİZ İLETİŞİMİN DÖRT ALTIN KURALI

İster özel hayatınızda ister iş yaşamında olsun, siz de tartışmaların hep birinin diğerini suçlamasıyla sona erdiğini fark ettiniz mi? Oysa tek yapmamız gereken kendimizi tanımak ve ihtiyaçlarımızı dile getirmek. Yazı: Sylvain Michelet Çeviri: Müge Uysal “Şiddetsiz iletişim” (CNV) yöntemiyle kendimizi daha doğru ifade edip karşımızdakileri dinleme biçimimizi değiştirerek güçlü ve tatmin edici ilişkiler kurmamız mümkün. Bu yöntemin ilk >>>

pozitif düşünce

OLUMSUZ DÜŞÜNCELERİNİZDEN UZAKLAŞMANIN TAM ZAMANI!

En iyimser bireylerin dahi doğal olarak olumsuz duygulara kapıldığı zaman ve durumlar vardır. Endişe, üzüntü, öfke ve diğer olumsuz duygular normal hayatın birer parçalardır. Ancak kronik olarak bardağın boş tarafını görmek hem fiziksel hem de zihinsel açıdan zararlıdır ve hayatın kaçınılmaz zorlukları karşısında bireyin kendini toparlamasına engel olur. “Bunun yerine bir birey pozitifliği artıran bazı becerileri uygulayarak daha >>>

spirituel-gelisim-icin-10-egzersiz (2)

SPİRİTÜEL GELİŞİM İÇİN 10 EGZERSİZ

Şaşırmaya, zihninizi biraz dinlendirmeye ve ruhani yönünüzü açmaya hazır mısınız? Zaten bu satırları okuyorsanız, cevabınız “evet” olmalı. Dine inancı tam, agnostik veya ateist de olsanız, farklı geleneklerden ve onların uzmanlarından ilham alarak içinizdeki yeni bir boyutu keşfedebilirsiniz. 1. İÇE YOLCULUK Eşlikçi: Ignacio de Loyola* İspanyol asıllı din insanı Ignacio de Loyola, ruhumuzu derinlemesine inceleme ve davranışlarımızı düzeltmek için >>>

carl-gustav-jung’a-gore-ozgur-ve-sorumlu-bir-birey-olmanin-bes-yolu

CARL GUSTAV JUNG’A GÖRE ÖZGÜR VE SORUMLU BİR BİREY OLMANIN BEŞ YOLU

Bireyselleşme sürecinin aşamaları, değişim ihtiyacımızı anlamlandırabilir ve onu daha güvenle yaşamamızı sağlayabilir. 1. Uyum. Bizden beklenene göre davranışlarımızı düzenleyerek güven duygusunu elde etmeyi öğrendiğimiz çocukluğumuz ve yetişkin hayatımızın ilk zamanlarına karşılık gelir. Bu eğilim, varlığımızın bütününü yansıtmayan bir karakteri benimsememize neden olur. 2. Farkındalık. Yaşla beraber bu karakter bizi sıkmaya başlar. Yolda kaybolduğumuz, bazen kendimizi aldattığımız veya sahte >>>

bakis-acinizi-degistirecek-30-tuyo (7)

BAKIŞ AÇINIZI DEĞİŞTİRECEK 30 TÜYO

Hayatınızda yapacağınız ufak değişiklikler ilk bakışta önemsiz görünse de, kendi mutluluğunuz açısından bir devrim yaratabilir. Önerdiğimiz 30 tüyo ile gününüzü güzelleştirmekle kalmayacak, hayata bakış açınızı da zamanla değiştireceksiniz. Kendinize zaman ayırarak özen göstermenin bencillik veya lüksle hiçbir alakası yok. Etrafımızda olan bitene kendimizi kaptırarak kişisel sağlık ve mutluluğumuzu geri plana attığımızda, elimize geçen tek şey enerji iflası oluyor. >>>

yuksek-duyarliliga-sahip-olmak

YÜKSEK DUYARLILIĞA SAHİP OLMAK

Her şeyi, her zaman çok yoğun hissetmek… Yüksek duyarlılığa sahip kişiler gündelik hayatta böyle yaşıyor. Bunu kabullenmek ve bir zenginliğe dönüştürmekse mümkün. Eğitim bilimci ve sosyolog Süheyla Pınar Alper, kendini de yüksek duyarlı olarak değerlendiriyor ve bunun bir zenginlik olduğunu anlatıyor.   “Uzun yıllar bu özelliğimi zayıflık olarak algılamış insanlardan biri olarak, ben de gücümü keşfetmenin verdiği hafiflik, >>>

oz-farkindaligi-artirma-yollari (3)

ÖZ-FARKINDALIĞI ARTIRMA YOLLARI

Öz-farkındalık, duygusal zekânın temel taşıdır. Kişinin içsel durumlarını, tercihlerini ve sezgilerini bilme hali olarak tanımlanabilir. Bu kavramı tam olarak anladığınızda, istediğiniz, hayal ettiğiniz yaşama ulaşırsınız. Kim olduğunu ve ne istediğini bilmek, düşüncelerde net olmak, hayatınızda değiştirmek istediğiniz konularda size güven verir. Farkındalığınızı Artırmak İçin; 1.Kendiniz hakkında bilgi edinin. 2.Düşüncelerinizi, duygularınızı ve hislerinizi keşfe çıkın. 3.Güçlü ve zayıf yönlerinizi >>>