kendi-kendine-konusanlar-ne-yapmali

KENDİ KENDİNE KONUŞMA

Evde veya sokakta, tek başımızayken veya insanların ortasında çoğu zaman kendi kendimize yüksek sesle konuşuyoruz. Bu istisnai bir davranış olmasa da utanç verici olabiliyor. Peki, bu alışkanlıktan nasıl kurtulabiliriz? Sesleri ayıklayın Biz kendi kendimize konuşurken aslında konuşan kim? O sözler bize mi ait, yoksa ailemizden birinin ya da bir yakınımızın içimize işlediği düşünceler mi? Bize ait olsun veya >>>

iliskilerde-kotu-muameleden-nasil-kacinmali

İLİŞKİLERDE KÖTÜ MUAMELEDEN NASIL KAÇINMALI?

Kendimizi çoğu zaman mağdur hissederiz. Ancak bazen de cellada dönüşmemeye dikkat etmeliyiz. Genellemeden kaçınmak. Eşine ekmek almayı unuttuğu için sitem etmekle ona “Sana asla güven olmuyor” demek aynı şey değildir. Psikiyatrist ve çift terapisti Bernard Gébérowicz’e göre, “Eleştirilerimizi geçmiş anlaşmazlıklardan ve karşımızdakinin kişisel özelliklerinden soyutlamayı başarırsakkarşımızdaki kişinin suçluluk duymasını engelleyebiliriz.” Tartışmayı kabul etmek. Karşı tarafın sizin gibi düşünmediği >>>

kendinizi-sevmenin-20-yolu (4)

KENDİNİZİ SEVMENİN 20 YOLU

Hayatınızda ters giden bir takım şeyler varken, öz sevgiyi uygulamak biraz zorlayıcı olabilir. Ama kişisel sevgiyi yakalamak, bu ters giden zorlukları aşmanıza ve özsaygıyı artırmanıza yardımcı olur. Derin bir nefes alın, kendinize sarılın ve bu maddeleri bir an önce hayatınızda uygulamaya başlayın. 1.Güne kendinize iyi bir şeyler söyleyerek başlayın. Yüzünüzü güldürecek herhangi bir şey. 2.Vücudunuzu sağlıklı yiyeceklerle besleyin >>>

hicbir-seyi-kisisel-almayin

HİÇBİR ŞEYİ KİŞİSEL ALMAYIN

Bir yakının vefatından hemen sonra yazar Don Miguel Ruiz, kendisi ve çevresiyle daha doğru ve cömert ilişkiler kurmak amacıyla Toltek öğretisine yönelmeye karar verir. Böylece dört meşhur Toltek anlaşmasıyla tanışır: Kullandığınız sözcüklerde kusursuz olun, hiçbir şeyi kişisel almayın, varsayımlarda bulunmayın ve her zaman yapabileceğinizin en iyisini yapın. Ruiz, başkalarının eleştirileri ve suçlamaları karşısında özgüvenini yitiren kişilere, “Başkasının eylemlerinden >>>

eleştiri

ELEŞTİRİNİN ZEHRE DÖNÜŞMESİ

Partneri hatalı olduğunu anlasın diye onu isteyerek eleştirmemiş olan var mıdır? Varsa, ilk taşı o atsın! Diğerini suçlamak, kendini temize çıkarmak anlamına gelir. Bu küçük oyun stratejiye dönüştüğünde ise çok kötü sonlanabilir. Günlük hayatın bir getirisi olarak, hiçbir çift anlaşamadıkları konularda karşılıklı eleştiriden kaçınamaz. Söz konusu önemsiz atışmalarsa ve suçlayan-suçlanan rolleri değişiyorsa sorun yoktur. Ancak suçluluk yükleme bu >>>