doga

DOĞAYLA BÜTÜNLEŞİN

Doğa yürüyüşü yapmak, seyahat etmek, bahçeyle uğraşmak… Doğayla bütünleşip kendinizi tam hissetmenizin yollarından bazıları. İçinize yaşam enerjisi veren derin bir nefes almak, dinginleşmek ve bütünleşmek için doğa en kadim ilacımız. Şehir hayatını bırakıp doğayla iç içe yaşamayı tercih eden Özlem, fotoğraf tutkusunun peşinden gidip tek başına seyahat eden Cenk ve kendini doğada bulan Serdar, bize doğayla dönüşüm deneyimlerini >>>

yeni-yil-listesi (5)

YENİ YIL LİSTESİ

Yeni yılda hayatınızı daha iyi hale getirmenin etkili yollarını arıyorsanız eğer listemize bir göz atın. Meditasyona başlayın Meditasyon, ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olur, stresi ve kaygıyı azaltır, öz saygıyı artırır ve vücudunuzun rahatlamasını sağlar. Tek yapmanız gereken meditasyon için sadece 10 dakika ayırmak. Böylelikle kendinizle baş başa kalabilir ve rahatlayabilirsiniz. Hobi edinin Kendinizi iyi hissetmenin en etkili yolu >>>

depresyon

KIŞ DEPREYONUNDAN KORUNMA YOLLARI

Havaların soğuması depresyona sebep olabiliyor. Depresyonla başa çıkmanın en iyi yollarından biri de egzersiz yapmak. 7’den 70’e herkes için en etkili ilaç olan egzersizler, ruhsal sağlığı korumanın en etkili yöntemlerinden biri. Depresyondan korunmak adına yapılabilecek egzersizler; 1.Koşu Birçok araştırma koşu yapmanın depresyonu azalttığını gösteriyor. Zamanınızın çoğunu geçirdiğiniz kapalı ortamlardan çıkıp, doğanın huzur dolu kollarına kendinizi bırakmanız ruhunuz için >>>

iç mekan 2

İÇ MEKANLARA YEŞİL DOKUNUŞ

Son zamanlarda iç dekorasyonda bitki kullanımı oldukça revaçta. Artık sadece dış mekanlarda değil; evlerde, kafelerde ve mağazalarda yani bütün iç mekan dekorasyonlarında bitkilerle sık sık karşılaşıyoruz. Neden mi? Çünkü botanik dünyası bizlerin gizli terapisti de ondan! Bitkiler alemi sadece görsel olarak bizi rahatlatmaz, aynı zamanda çok güzel bir uğraştır da. Çiçekler, bitkiler, tıpkı insanlar ve hayvanlar gibi, emek >>>

doga

DOĞAYLA DEĞİŞİME NE DERSİNİZ?

Ekoloji, sürdürülebilirlik, sadeleşme. Bu üç terimi artık neredeyse her gün duyuyoruz, hatta artık çocuk kitaplarında bile varlar. Modernlik anlayışını makine ve betondan uzaklaştırıp doğaya iade edecek yeni bir dönem başlıyor. Dünya hali aslında hepimizi değişime çağırıyor. Politik, ekonomik ve çevresel krizler de çok önemli. Doğayı korumak, gelecek nesillere yaşanabilir bir dünya bırakmak ve doğayla daha uyumlu yeni yaşam >>>

cevizb

ŞAŞIRTICI TEORİ: BENZER BENZERİ İYİLEŞTİRİR

Tıp, bir zamanlar tedavi için bitkileri ve yiyecekleri özel bir yöntemle incelemiş. Sonraları unutulan bu yöntem, bazı terapistlere göre doğanın bize daima öğretecek çok şeyi olduğunun kanıtı. Yazı: Marie-Laurence GREZAUD Çeviri: Damla KELLECİOĞLU “Her şeyin bir göstergesi vardır.” 16. yüzyılda yaşamış İsviçreli doktor ve teolog Paracelsus, doktorların ve botanik uzmanlarının 17. yüzyılın sonuna kadar benimseyip uyguladığı teorisini bu >>>

MUZİKANA

MÜZİĞİN ŞİFALI GÜCÜ

Şehrin gürültüsünden uzaklaşmak, kaosun yarattığı stresten arınmak için yoga ve meditasyon ruhumuzun dinginleşmesine yardımcı olurken, doğa seslerinden ve rahatlatıcı tınılardan oluşan müzikler işimizi kolaylaştırıyor. Ruhunuza iyi gelecek ezgilerle tanışma zamanı. İÇİNİZDEKİ ŞİFA GÜCÜNÜ KEŞFEDİN Müzik rahatlatır, müzik iyileştirir. Bu albüm, rahatlatan müziğin iyileştirici tınılarını sizlere sunuyor. Yatıştırıcı ritimlerin sinir sisteminizdeki titreşimini, bütün hücrelerinizin enerjiyle kalbinizin de sükûnetle dolduğunu >>>

pozitif enerji

BU AY ENERJİ KAZANMAK İÇİN

Tıpkı doğa gibi her şey mevsimlerle beraber değişir, biz de ruhsal olarak evrelerden geçeriz. Bazı anlar inanılmaz neşeli ve sosyalken, bazı anlarda düşüncelere dalar, bunalırız… Bu değişimler doğaldır, daha az mutlu veya daha az aktif olduğumuz anları yok saymak söz konusu olamaz, ancak kendimizi çok da bırakmamalıyız. American Journal of Epidemiology’nin yakın zamanda yaptığı bir çalışmaya göre, bütün >>>

verimlilik

ÇALIŞMA VERİMLİLİĞİNİZİ ARTIRMANIN 5 YOLU

İş yerinde verimliliği arttırmak için 5 kolay tavsiye: Durmadan gürültü yapan bir çalışma arkadaşı, akıp duran emailler, dikkatinizi dağıtan Facebook bildirimleri…Gün içerisinde dikkatinizi dağıtıp sizi rahatsız edecek birçok etken bulunuyor. Bunlar da doğal olarak verimliliğinize zarar veriyorlar. Bilim sağ olsun, bu engelleri 2 saniyenizi ayırarak aşmanız ve verimliliğinizi yükseltmeniz mümkün.

doga kadın

MUTLULUK DOĞADA MI?

Daha aktif bir yaşama kavuşacağınız kesin. Hatta ömrünüzü de uzatabilirsiniz. Parkta yürüyüş yaparken modunuzun bir anda değişmesine şaşmamak gerek. Friends of the Earth Group tarafından yayımlanan rapora göre, doğayla bütünleşmek, daha mutlu ve sağlıklı olmanızı sağlıyor. Çalışma kapsamında, daha önce yapılan 200’den fazla araştırma incelendi. Varılan sonuca göre, doğaya daha yakın (yeşil alan, park ya da ağaçlar gibi) yaşayan >>>