kafeini-tuketimi-neden-azaltilmali

KAFEİN TÜKETİMİ NEDEN AZALTILMALI?

Panik yapayın, kahveden vazgeçmeniz gerektiğini söylemeyeceğiz. Kahve tüketimi her geçen gün daha da çok artıyor. İyi haber şu ki, kafeinin sağlık üzerindeki etkileri kanıtlanmış durumda. Kafeini fazla tüketmenin sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini ve kimlerin kafein tüketmemesi gerektiğini bu yazımızda anlatacağız. 1. Kaygı problemi  Son zamanlarda daha endişeli ve stresli hissediyorsanız bunun sebebi kafein tüketiminizdeki artıştan kaynaklanıyor olabilir. Kafein, >>>

Young blond woman in a green top, drinking juice through a pink straw.

TEPEDEN TIRNAĞA DETOKS

Karaciğer, böbrekler ve cildimiz… Her gün hararetle çalışarak bedenimizi temiz tutan savaşçılarımız. Yorgunlar ve onların da biraz desteğe ihtiyacı var. Birkaç basit uygulamayla onları rahatlatabilir, dinlendirebilir ve tekrar capcanlı bir şekilde çalışmalarına yardımcı olabilirsiniz. Normal şartlarda bedenimizi temizlemek için özel bir kür uygulamamıza gerek yok, çünkü bu işi kendiliğinden gerçekleştiren donanımına sahibiz. Karaciğerimiz kanı temizler, böbreklerimiz toksinleri atar >>>

alzeimer 2

ALZEİMER’A KARŞI NE ÖNLEM ALINABİLİR?

Çağımızın korkulan hastalıklarının başında Alzheimer geliyor. Nüfusun yaşlanmasıyla orantılı bir şekilde artış gösteren hastalığın 2050 yılında görülme sıklığının 2 kat artış göstereceği öngörülüyor. Uzmanlar, kişilerin sürekli bir öğrenme çabası içinde olmasının beyni genç tuttuğunu, Alzheimer’a karşı en önemli silah olduğuna dikkat çekiyor. 21 Eylül Dünya Alzheimer Günü’nde hastalık hakkında farkındalık oluşturulması ve bilgi verilmesi amaçlanıyor. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL >>>

çok oturmak

ÇOK OTURMANIN ZARARLARI

Hareket edin! Kaliforniya Üniversitesi’nde orta ve ileri yaştaki katılımcılarla yapılan bir araştırma, uzun süre oturmanın beynin hafızayla ilişkilendirilen bölgelerinde değişikliğe sebep olduğunu ortaya koydu. Araştırmacılar 45 ve 75 yaş aralığındaki 35 kişinin günlük fiziksel aktivite ve oturma sürelerini inceledi. Araştırmaya göre, uzun süre oturmak da tıpkı sigara içmek gibi kalp hastalıkları, diyabet ve erken ölüme sebep olabiliyor. O >>>

kahve1

KAHVENİN MEZİYETLERİ

Geçmişi 6. yüzyıla kadar uzanan kahvenin “3. Dalga Kahve Akımı” ile son yıllarda Türkiye’de de popülaritesi arttı. Bu önemli içeceğin doğru tüketimi hakkında Diyetisyen Sibel Mumcu, önerilerde bulundu. Kahve, beslenme alışkanlıklarımız içerisinde yer edinen, ruhen kendimizi iyi hissetmemize destek olan, sağlık üzerindeki faydaları çeşitli araştırmalar ile de kanıtlanmış bir içecek. Daha çok, gençler ve orta yaştaki bireyler tarafından >>>

çocuklarda beyin gelişimi

ÇOCUKLARDA BEYNİN GELİŞİMİ VE KORUNMASI

Çocuklarda beynin nasıl geliştiğini keşfedin.  Beynin oluşumu ve gelişimi anne karnında başlar. Gebeliğin ilk üçüncü haftası sonunda oluşmaya başlayan beyin doğuma kadar gelişimini devam ettirir. Sağlıklı bir gebeliğin sürdürülmesi ve zamanında tamamlanması bütün vücut organlarının olduğu gibi beynin de sağlam olması için kaçınılmazdır.  Zamanından çok erken doğum, annede çatı uygunsuzluğu, bebeğin anne karnındaki yerleşim anormallikleri, kordon dolanması, annede >>>

unutkanlık

UNUTKANLIĞIN 7 NEDENİ

Son zamanlarda unutkanlık sorunu ile sıkça karşılaşıyorsanız, nedenlerine göz atmanızda fayda var. Evden çıkmak üzeresiniz; fakat anahtarlarınızı bir türlü bulamıyorsunuz. İsimler tek tek uçup gidiyor. Hatta kahvaltıda ne yediğinizi bile hatırlamakta zorlanıyorsunuz. Akıllı telefonunuzla her şey için hatırlatmalar kuruyorsunuz… Unutkanlık bir noktaya kadar normal karşılanabilecek bir durum; fakat son zamanlarda bu sorunla daha sık karşılaşıyorsanız, nedenlerini aydınlatmanın zamanı >>>

depresyon kalp

DEPRESYON KALBİNİZE NASIL ZARAR VERİYOR?

Depresyonun kalbinizi etkilemediğini zannetmeyin. İşler sandığınızdan çok daha acımasız olabilir. Kolesterol seviyeniz iyi durumda olabilir. Vücut ağırlığınız da öyle. Fakat yine de kalp hastalıkları riski ile yüz yüze olabilirsiniz. Çünkü Atherosclerosis’te yer alan yeni bir araştırmaya göre, depresyon, kalbiniz için en az obezite ya da yüksek kolesterol kadar zararlı. Yaşları 45 ila 74 arasında değişen 3.500 erkeğin 10 yıl >>>

bağımlılık

ALIŞKANLIK MI, BAĞIMLILIK MI?

Uzmanlar hangi alışkanlıklarımızı bırakmanız gerektiğini ve hangilerinin bırakmaya değer olmadığını bulmak için bilimsel kaynakları ve araştırmaları elden geçirdi.  Her sağlık riskini sigara veya uyuşturucu kadar şeytani görme eğilimi, korku tellallığı yaparak daha çok izleyiciye ulaşmak isteyen haber kanallarının en gözde eğilimi. Öyle ki son dönemde koltukta yayılmaktan, kahvenize ne koyduğunuza kadar birçok şey “lanetlenmiş” tütünle aynı kefeye konulmaya başlandı. Peki iddia edilenlerin ne kadarı doğru?