brain

BEYNİMİZ NE ZAMAN DURUR?

Hiç durmayacak sandığımız beyin bile çoklu görev icra ettiğinde durur. Kapı eşiği etkisini düşünün. Bir odaya giriyorsunuz ve bir olayın eşiğinden diğerine geçiyorsunuz. Nörolog Dr. Miran Salgado, beyninizin bir anlığına da olsa bunu işlemek zorunda olduğunu söylüyor. Bu işlem, çalışan hafızanızın elindeki işi unutması için yeterli bir süredir. Notre Dame Üniversitesi araştırmacıları, bunun sadece bir odadan diğerine geçerken >>>

hiper

“ÇOCUĞUM AKILLI AMA NEDEN BAŞARAMIYOR?”

Psychologies Türkiye, Açık Diyalog İstanbul ve Arkabahçe Psikolojik Danışmanlık Merkezi işbirliği ile yapılan veliler için seminerler dizisi devam ediyor. Klinik Psikolog Nur Dinçer Genç’in yürüttüğü bu seminer dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluklarını konu almaktadır. Çocuğunuz dikkatini toplayamıyorsa, sürekli hareket edip konuşuyorsa, çabuk sıkılıyorsa, isteklerini gerçekleştirmek konusunda sabırlı davranmıyorsa, masa başında uzun süre kalamıyorsa, ödev yapmakta zorluk çekiyorsa, kendisinde >>>

woman

NASIL GEÇTİ BU YILINIZ?

Psikiyatr ve yazar Bengi Semerci, göreceli zaman kavramını anlatıyor. Tamamladığımız yılın kaç ay, kaç gün, kaç saat olduğunu hepimiz aynı hesaplasak da, aynı yıl bazılarımız için geçmek bilmedi, bazılarımız içinse çok çabuk bitti. Bunun nedeni, zamanı yaşadıklarımız ve elde ettiklerimizle ölçmemiz. Beğendiğimiz, hoşlandığımız bir kişi ile konuşurken, yararlandığımız ya da sevdiğimiz bir işle ilgilenirken zaman çabuk geçer. Oysa >>>

shutterstock_412714813

ODAKLANAMAMA PROBLEMLERİNİN ÜSTESİNDEN GELİN!

İş hayatının içinde kaybolup, odaklanamama problemi yaşayanlar için zihni yavaşlatıp dikkati güçlendirecek bir egzersiz… Derleyen: Buğra LEVENT 1/ Sakin bir yer bulun. Ayaklarınızı yere, ellerinizi dizinizin üzerine koyun ve bu egzersizi yapma niyetinizi hatırlayın. Örneğin; daha iyi odaklanabilmek, güne daha rahat başlamak ya da etrafınızdakilere iyi enerji yaymak… 2/ Dikkatinizi burun deliklerinizden giren ve ağzınızdan çıkan havaya getirin. >>>

fazla kahve

GÜNDE 4 FİNCANDAN FAZLA KAHVE TÜKETİYORSANIZ DİKKAT!

Kafein tüketimini abartmak hem zihnini hem de bedenini tehlikeye atabilir. Günlerinin yoğun olduğunu biliyoruz. Enerjini sürekli yüksek tutmak ise bir hayli zor. Birçok insan da bu yüzden kahveye sarılıyor. Fakat kahve, enerji içeceği ve kafeinli içecek tüketiminin artmasına bağlı olarak bazı sağlık sorunları da gelişebilir. Tabii özellikle de günlük önerilen kafein limiti aşılıyorsa.

verimlilik

ÇALIŞMA VERİMLİLİĞİNİZİ ARTIRMANIN 5 YOLU

İş yerinde verimliliği arttırmak için 5 kolay tavsiye: Durmadan gürültü yapan bir çalışma arkadaşı, akıp duran emailler, dikkatinizi dağıtan Facebook bildirimleri…Gün içerisinde dikkatinizi dağıtıp sizi rahatsız edecek birçok etken bulunuyor. Bunlar da doğal olarak verimliliğinize zarar veriyorlar. Bilim sağ olsun, bu engelleri 2 saniyenizi ayırarak aşmanız ve verimliliğinizi yükseltmeniz mümkün.

konsantrasyon

KONSANTRASYONUNUZU ARTIRIN

Gün içerisinde yaptığın işlere yeterince odaklanamıyor ve dikkatini hemen kaybediyorsan, özellikle beslenmene dikkat etmen gerektiğini bilmelisin. İş yerinde bilgisayar başındayken, televizyon izlerken, kitap okurken ya da birisini dinlerken bir anda hiçbir şey duymadığını, görmediğini hissediyor olabilirsin. Dikkatini toparlamak ve uğraşlarına odaklanmak konusunda yaşadığın sıkıntılar birçok nedenden kaynaklanıyor. Vücudundaki bazı salgı bezleri ya da sistemlerin işlevlerini yerine getiremiyor, stresin >>>