mutsuzluk-gunlugu-tutun

MUTSUZLUK GÜNLÜĞÜ TUTUN

Teksas Üniversitesi’nden James Pennebaker, mutsuzluklarımızı kâğıda dökerek, yaşadığımız zorluklarla daha iyi yüzleştiğimizi tespit etti. Gönüllü deneklerin art arda dört gün boyunca günde 15-20 dakika süreyle onları mutsuz eden, travma yaşatan tecrübelerini yazmalarını istedi. Elbette tüm yazılanların aralarında sır olarak kalacağına dair söz verdi ve en samimi şekilde yazmalarını talep etti. Sonuç olarak, dört günün sonunda, bu deneklerin genel >>>

aci-veren-deneyimlerden-ders-cikarin

ACI VEREN DENEYİMLERDEN DERS ÇIKARIN

Mutluluğa giden yolda karşınıza çıkan ve sizi yolunuzdan alıkoyan zorlu dönemleri daha yakından tanıyıp anlamlandırarak gerçek mutluluğa ulaşabilirsiniz. Mutluluk saplantılı bir toplum yaratma çabasından ötürü sık sık Batı’yı, özellikle de Amerika’yı sorumlu tutuyoruz. Kişisel gelişim temalı, huzurlu bir hayata hızlı, kolay ve garantili çözümler vaat eden kitapların en çok satanlar listesinde başı çektiğini görüyoruz. Bazı psikiyatrlar da en >>>

yeni-algi-bicimleri

YENİ ALGI BİÇİMLERİ

Nörobilim uzmanı Maïté Sauvet, “Kaçma duygumuz, yaşadığımız anı algılayışımızdan kaynaklanıyor” diyor ve ekliyor: “Bu durum, yeni algı biçimleri keşfettiğimizde ya da sevdiğimiz ama günlük yaşantımıza sıkça dahil olmayan algı biçimleriyle yeniden karşılaştığımızda başımıza geliyor. Kaçarak kendini iyi hissetmenin tek koşulu dikkatimizi verdiğimiz unsurun derinlerdeki gereksinimlerimize yanıt vermesi.” Somut olarak estetiğe düşkün bir kişi kent yaşamında, algısını bir binanın >>>

seyahat1

BİNBİR GECE MASALLARINA YOLCULUK

Yıllardır görmeyi hayal ettiğim ülkelerden biriydi Fas. Marakeş ise belki de en çok görmek istediğim şehirdi. Gördüğüm fotoğraflar, izlediğim belgeseller zaman içerisinde bu aşkımı büyüttü, geliştirdi. Sonunda gitme fırsatı bulduğumda ise hayal ettiğimden daha güzel bir şehir vardı karşımda. Yazı ve Fotoğraflar: Çiler GEÇİCİ KIZIL ŞEHİR Marakeş, Fas’ın orta kısımlarında yer alıyor. İlk gittiğinizde dikkati çekecek olan şey >>>

doga

DOĞAYLA BÜTÜNLEŞİN

Doğa yürüyüşü yapmak, seyahat etmek, bahçeyle uğraşmak… Doğayla bütünleşip kendinizi tam hissetmenizin yollarından bazıları. İçinize yaşam enerjisi veren derin bir nefes almak, dinginleşmek ve bütünleşmek için doğa en kadim ilacımız. Şehir hayatını bırakıp doğayla iç içe yaşamayı tercih eden Özlem, fotoğraf tutkusunun peşinden gidip tek başına seyahat eden Cenk ve kendini doğada bulan Serdar, bize doğayla dönüşüm deneyimlerini >>>

Man and woman sat on wall together

İLİŞKİYİ DEVAM ETTİREBİLMEK

Birbirimizi sevsek de bazen türbülanslardan kaçamayız. ‘Yüz Yüze: Türkiye’den Çift ve Aile Terapisi Öyküleri‘ kitabının eş yazarı, Çift ve Aile Terapisti Dr. Yudum Akyıl günümüz ilişkilerinin psikolojik bir panoramasını paylaşıyor. Öncelikle, ruhsal anlamda sağlıklı bir çift nasıl tanımlanabilir? Sağlıklı çift için, sağlıklı iki birey ve sağlıklı bir ilişki gerekir. İki bireyin de kendi duygu ve ihtiyacının farkında olması >>>

kendiniz-icin-duyusal-anlar-tasarlamanin-onemi

KENDİNİZ İÇİN DUYUSAL ANLAR TASARLAMANIN ÖNEMİ

İnsanoğlu duyusaldır ve dünyayla olan bağını güçlendirmek için ara sıra yeni duyulara ihtiyaç duyar. Peki, vücudumuzun bize sunduğu zevkleri daha iyi algılayabilmek için ne yapmalı?

Cheerful woman with arms outstretched against cityscape. Young female is wearing bib overalls. He is enjoying on windy day.

ANDA YAŞAYANLAR

Yetenekleri, tutkuları veya yaptıkları iş onları anı yaşamanın önemini keşfetmeye yöneltti. İçselleştirdikleri bu kavram artık hayatlarının bir parçası. Bizimle deneyimlerini paylaşarak, şimdi ve burada yaşamanın yolunu bulmamız için rehberlik ediyorlar. Şimdi ve burada yaşama ihtiyacı bilince nasıl gelir? Sanatsal bir etkinlik mi yapmak gerekir, konu hakkında bir kitap okumak mı, özel bir olay yaşamak mı? Mesleki hayatlarında şimdiki >>>

seyahat1

GÜNEYE, DAHA GÜNEYE…

Asırlar boyu farklı kültürlerin etkisi altında kalan Sicilya’nın başkenti Palermo, hem coşkulu ve sıcakkanlı Akdeniz insanıyla hem de büyüleyici mimarisiyle görülmeye değer yerlerin başında geliyor. Yazı ve Fotoğraflar: Çiler Geçici Wim Wenders’ın “Palermo’da Yüzleşme” filmi benim için çok özeldir. Yıllar önce Mehmet seyretmemi önerdiğinde sokaklar, müzikler beni çok fazla çarpmıştı. Hâlâ en sevdiğim gruplardan biri olan Portishead ve >>>

newyearwomen

YENİ YILA ÖZEL 9 ALTIN ÖNERİ

Hedefler, hayaller ve beklentilerin umut yarattığı yeni yıl heyecanla bekleniyor. Yeni bir yıl; bu güne kadar olması beklenen, gerçekleştirilemeyen hedefler için umut içeriyor. Sıkıntılı, üzüntülü zamanların telafi edileceği yeni bir başlangıç olarak görülüyor. Fakat her yeni yıla girerken alınan kararların bir kısmını uygulamaya geçirilirken, bir kısmı ise gelecek yıllara saklanıyor. Memorial Antalya Hastanesi Psikiyatri Bölümü’nden Uz. Dr. Nehir >>>