stresin-dogru-tanimi

STRESİN DOĞRU TANIMI

 

 

İngilizceden dilimize geçen stres, gerilim anlamına gelir ve Latincedeki “stringere” (gerilmek) fiilinden türemiştir. Stres bir duygu değildir, bedenin gerçek veya varsayılan bir tehlikeye karşı “kademeli” tepkisidir. Bu ani gelişen sonuç, strese verilen fiziki ve zihinsel bir tepkidir ve durumun daha da kötüleşeceğini bize düşündüren korku ve kaygı gibi olumsuz duygulara neden olur. Stresle harekete geçen sinir sistemimiz zincir halinde tepkiler vermeye başlar; adrenalin hormonunun yükselerek kalp ritmini hızlandırması, kan akışını kaslarımıza yöneltmesi ve kortizol hormonunun artmasıyla enerji patlaması yaşanması gibi. Strese girince en üst seviyede uyarılmış oluruz, tüm fiziki ve entelektüel kaynaklarımız duruma çözüm aramaya başlar. Kaçmak mı, yüzleşmek mi? Tehlike atlatıldıktan birkaç dakika sonra, organizmamız sükûnete geri dönmek için rezervlerinden enerji alır ve endorfin, dopamin, serotonin gibi hormonları salgılamaya başlar. Stresin devam ettiği durumlarda verdiğimiz tepkilerin kalıcı olduğunu görürüz ve bu durum dolaşım sistemimizi yorar, bağışıklık sistemini ve beden sağlığımız için hayati olan hormonal düzenimizi (metabolizma, iştah, uyku vb.) bozar.