STRES ÇÖZÜMLERİ

STRES ÇÖZÜMLERİ

 

 


Arkadaş ya da düşman, üzerlerindeki baskı günlük hayatlarının bir parçası. Kontrol, planlama veya aile hayatı, stresle başa çıkmak için her biri kendi çözümünü bulmuş olan üç büyük stresliden açıklamalar.

Çalışma hayatında hepimiz stres altındayız. İş stresinin sağlığa olan etkisi kişiden kişiye farklılıklar gösterse de, yüksek stres seviyelerinin hem fiziksel hem de ruhsal hastalıklara kapı açtığı biliniyor. Ofiste kişiler arası ve psikososyal stres faktörlerine kronik maruz kalma, kişileri tükenmişlik sendromuna götürüyor. Ayrıca kişiler stresle başa çıkmak için kendilerine zarar veren yöntemlere başvurabiliyor: Alkol, sigara, uyuşturucu, sağlıksız beslenme, az uyku… Kadınlar ise erkeklere kıyasla tükenmişlik sendromu karşısında daha fazla risk altında. Ancak işverenler stresin çalışanların verimini düşürmesine rağmen konuya yeterince önem vermiyorlar. 2009’da Avrupa İş Sağlığı ve Güvenliği Ajansı’nın (EU-OSHA) Avrupa Birliği ülkelerine ek olarak Norveç, İsviçre ve Türkiye’de yürüttüğü araştırma sonuçlarına göre, işletmelerin sadece yarısı çalışanlarını iş stresi faktörleri ve sağlığa etkileri konusunda bilgilendiriyor ve üçte birden azı iş stresiyle başa çıkmak için gerekli prosedürlere sahip. Bireysel boyutta ise strese karşı herkes kendi çözümünü bulmaya çalışıyor. Bazıları bilinçli bir şekilde tırnaklarını kemiriyor, stres toplarını sıkıştırıyor. Diğerleri intikamlarını tatlı yiyerek, trafikte ilk karşılaşılan sürücüyle veya eşleriyle tartışarak alıyor. Bir de stresi yönetmeyi öğrenmiş olanlar var; felç eden stresi harekete geçirenden ayırt etmeyi, tansiyon yükseldiğinde farkına varmayı ve önüne geçmeyi, streslerini diğerlerine bulaştırmamayı, hatta iş arkadaşlarını da rahatlatmayı başarıyorlar. Serkan, Müge ve Ufuk deneyimlerini anlatıyor.

 

 

Etiketler: