saglikli-bir-yasam-icin-11-oneri (1)

SAĞLIKLI BİR YAŞAM İÇİN 11 ÖNERİ

 

 

Düzenli egzersizler, sağlıklı besinler ve sağlıklı yaşam tarzını benimsemek… Gün içerisinde zinde kalmak, motivasyonunuzu yükseltmek ve her şeyden önemlisi sağlıklı bir bedene sahip olmak için yapılması gereken birkaç not sadece. Eğer sağlıklı bir yaşamı benimsemek ve formda kalmak istiyorsanız sizler için derlediğimiz ipuçlarına göz atın.

1.Tokluk hissettiğiniz an yemeyi bırakın. Sağlık yaşam tarzını benimsemek disiplin gerektirir. Kendinizi kontrol etmeniz de listemizin ilk sırasında yer alıyor.

2.Uykulu hissettiğiniz an uyuyun fakat aşırıya kaçmamaya özen gösterin.

3.Günlük rutininizi bozmayın, tuvalet ihtiyaçlarınızı ötelemeyin.

4.Yorgun olduğunuzda dinlenin. Egzersiz yaparken vücudunuzu fazla zorlamayın, yorulduğunuzu hissettiğinizde ara verin.

5.Her gün kaslarınızı gerin. Sosyal medyada harcadığınız vakti egzersiz yaparak değerlendirin.

6.Sizi zorlayan fiziksel sporlardan uzak durun.

7.Hazır yiyeceklerden uzak durmaya çalışın. O anı kurtarmak için meyve tüketin. Ayrıca bol bol su içmeyi de unutmayın.

8.Teknolojiyi kullanırken ara vermeyi unutmayın. Bütün gününüzü bilgisayar, sosyal medya veya televizyon karşısında geçirmeyin.

9.Duygularınızı arka plana atmayın. Gülmek istiyorsanız gülün, ağlamaya ihtiyacınız varsa ağlayın.

10.Gereksiz harcamalardan kaçının. Borç veya finansal sıkıntıları önlemek için nasıl tasarruf edeceğinizi öğrenin.

11.Okuyun. Her gün yeni bir şeyler öğrenin.

 

 

Önceki Yazılar

SANATÇILAR-YAŞAMLARI VE ESERLERİ

Sonraki Yazılar

MERHAMETLİ İNSANLAR DAHA MI ÇOK YALAN SÖYLÜYOR?