ruhunuzu-besleyin

RUHUNUZU BESLEYİN

 

 

Stresli, yorgun ve belli bir rutinin içine kendinizi sıkışmış mı hissediyordunuz? O zaman ruhunuzu beslemenin vakti gelmiş olabilir. Gün içinde kendinizi daha verimli ve enerjik hissetmenize yardımcı olacak birkaç ipucu derledik.

  1. Uyandıktan hemen sonra meditasyon yapmaya çalışın. Sabahları 10-15 dakikalık yapılan meditasyon, güne daha zinde başlamanıza yardımcı olur ve gününüzü daha sakin geçirmenizi sağlar.
  2. Zihin, beden ve ruh ilişkisine dikkat edin.
  3. Her gün birkaç dakikanızı kitap okumaya ayırın. Kitap okumak rahatlamanıza yardımcı olacaktır.
  4. Öfkeli olduğunuz kişiyi affetmeye çalışın. Bu sayede omuzlarınızdaki yükün kalktığını hissedeceksiniz.
  5. Hayvanlarla temas halinde olun. Tüylü arkadaşlarımız stresten arınmamıza yardımcı oluyor.
  6. Doğada vakit geçirmeye çalışın.
  7. Size ilham vereceğini düşündüğünüz sözler veya hikâyeler okuyun.
  8. Küçük bir çocukla bir gün boyunca vakit geçirmeye çalışın. Hayatı o küçük çocuğun gözlerinden görmek, kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
  9. Açık havada kendinize yiyecek bir şeyler ısmarlayın.
  10. Ruhunuzu dinlendirecek müzikler dinleyin.
  11. Bir müzeye, sergiye, konsere veya festivale katılın.
  12. Dağınıklıklarınızı giderin. Bulunduğunuz alanı temizleyip, düzenli bir hale getirin.
  13. Her gün şükran duyduğunuz beş şeyi yazın.
  14. Masaj yaptırın. Masaj yaptırmak hem ağrılarınızı hafifletecek hem de rahatlamanızı sağlayacaktır.
  15. Anda kalmaya çalışın.
  16. Hayal kurmayı bırakmayın.

 

 

Önceki Yazılar

DOĞAL CİLT BAKIM ATÖLYESİ

Sonraki Yazılar

DÖRT SANATÇININ YARATICILIK SÜRECİ