Female office worker looking for inspiration.

“RAHATLAMAK İSTİYORUM”

 

 


Bilinçli-farkındalık eğitmeni ve Psikoterapist Zümra Atalay gevşemek için neler yapabileceğimizi anlatıyor.

Güvensizlik ve belirsizlik bizi hep huzursuz etmiştir ve bunun üstesinden gelmek için bizler genelde olayları, durumları tahmin edebilmek, belirleyebilmek ve kontrol edebilmek isteriz. O yüzden rahatlayabilmek için öncelikle belirsizliğe tahammülsüzlüğümüzü azaltmamız gerekir.  Burada belki de azaltacağımız şey belirsizlik değil tahammülsüzlüktür. Belirsizliğin evrenselliğini, kontrolümüzün güçsüzlüğünü ve yaşamda değişmeyen tek şeyin değişim olduğunu fark etmek bize tahammül yolunda kapılar açabilir.

Kendimize şu soruları soralım:

  • Geçmişe baktığınızda neler sizi çok üzmüştü? Şimdi bu üzüldüğünüz şeylere baktığınızda aynı duygulara sahip misiniz?
  • Gelecekten neler beklemiştiniz? Şu anki yaşamınız bu beklentilerinizle aynı mı? Aynı şeylerin sizin için hala değeri var mı?
  • Geçen hafta, bu hafta için yeni kararlar almış mıydınız? Bunlardan kaçını yapabildiniz?

Bunlardan bazıları gerçekleşmiş, bazıları hiç gerçekleşmemiş ve bazılarının artık sizin için hiçbir önemi olmayabilir. Güven, belirsizliğe tahammülde tıpkı değişimi fark etmek kadar önemlidir. Kendimize, diğer insanlara ve yaşama güvenmek…

 

 

Etiketler:
Önceki Yazılar

PEKİ YA ERGENLERİN HAYALLERİ?

Sonraki Yazılar

İLİŞKİLERİNİZİ İYİLEŞTİRMEK