modunuzu-yukseltecek-tuyolar (1)

MODUNUZU YÜKSELTECEK TÜYOLAR

 

 

Soğuyan havaya inat içinizi ısıtmaya hazır mısınız? Kasvetli kış günlerine neşe katacak önerilerimiz, kendinizi artık bir “kış insanı” olarak tanımlamanızı sağlayabilir.

Hava soğuyup gün ışığı azaldıkça, evlerimizde geçirdiğimiz vakit artıyor. Kış aylarında sizin de canınız sıkılıyor ve enerjiniz düşüyorsa, bakış açınızı değiştirerek hayatın durgunlaşmasının keyfini çıkarabilirsiniz. Zaman yavaşlarken, siz de kendinize yavaşlama fırsatı tanıyın. Kışlık tüyolarımız, kendinizi konforlu ve sıcak hissetmenizi sağlayacak.

Evinizi kışa hazırlayın

Evde en çok vakit geçirdiğimiz aylar gelip çattığına göre, küçük değişiklikler yaparak yaşam alanınızı daha sıcak ve konforlu bir hale getirmek istemez misiniz? Yeni yılın başlangıcı, evinizi baştan yaratmak için en ideal zaman. Zaten aynı dekorasyona bakıp durmak bir süre sonra sıkıcı gelmeye başlıyor! Size her mevsim evinizi yeniden dekore etmenizi önermiyoruz ama küçük dokunuşlarla soğuk havaları unutmanızı sağlayacak sıcacık bir atmosfer yaratmak mümkün!

Doğayı evinize getirin

Evinizde çok fazla vakit geçireceğinizden dolayı, etrafınızı bitkilerle donatarak doğadan uzak kalmamayı sağlayabilirsiniz. Kış bitkilerini iç mekân dekorasyonu için kullanabilirsiniz. Yılbaşı dekorasyonlarında sık sık kullanılan kokinalar, kırmızı çiçekleriyle evinize sıcak bir görüntü verir. Kokina su istemeyen bitkilerden olduğu için zahmetsiz olsa da, dikenleri oldukça can attığı için evinizi süslerken dikkat edin. Gerçek pamuk dallarından bir süsleme ise, evinize aydınlık bir görüntü katmanızı sağlar. Daha kapıdan içeri girmeden güzel bir “hoş geldin” etkisi yaratmak istiyorsanız, Misk’in kozalak, çam ağacı dalları, portakal kabuğu ve kuru çiçeklerden oluşan kapı süsü de tam size göre olabilir.

Kitap kurtları doğru okuma köşesinin ne kadar önemli olduğunu bilir. İhtiyacınız olan şey, konforlu, iyi ışıklandırılmış, sessiz bir köşe ve elbette okunmayı bekleyen kitaplar! Kendinizi kalın battaniyeler, flanel kumaştan bir pijama ve suni kürkten yapılmış yumuşak yastıklarla sarıp sarmalayınca zamanın nasıl geçtiğinin farkına bile varmayacaksınız. Biraz nostalji yaparak, çocukluk zamanlarından kalma sevdiğiniz bir kitabı ya da önerdiğimiz kitaplardan birini okumaya ne dersiniz?

Kış kokunuzu seçin

Koku alma duyunuzun, ruh haliniz ve duygularınızla direkt bağlantısı var. Eviniz için doğru kokuyu seçmek, kışın kendinizi daha enerjik ve mutlu hissetmenize yardımcı olur. Portakal ve limon gibi yaz kokuları kendinizi daha neşeli hissetmenize, rahatlatıcı lavanta veya papatya kokuları da stresinizi azaltmaya yardımcı olurken, zencefil ve kakule gibi baharatlı aromalar ise size enerji verir.

Mevsimin tadına varın

Yabanmersinli kekler, tarçınlı kurabiyeler, kestane, tatlı patates, balkabağı… Kışın tadını çıkarmanın en etkili yolu, mevsimsel lezzetlerle yeni tarifler keşfetmekten geçiyor. Bu kış, en sevdiğiniz yemeği veya içeceği farklı tarifler deneyerek yapmaya ne dersiniz? Mesela, “Kışın beni en mutlu eden şey sıcak çikolata içmek” diyenlerdenseniz, en lezzetlisini bulana kadar her hafta yeni bir sıcak çikolata tarifi deneyin.

Bu konuda biraz ilhama ihtiyacınız varsa, ilk tarifleriniz bizden. Hem içinizi ısıtacak hem de soğuklarda kendinizi dinç hissetmenizi sağlayacak önerilerimize bir göz atmaya ne dersiniz?

Balkabağı: Balkabağı; cildimizin sağlığında önemli bir rol oynayan C ve E vitaminlerinin yanı sıra, A vitaminine dönüşen beta karoten içeriyor. Beslenme ve diyet uzmanı Ayça Güleryüz, parlak turuncu rengiyle gözümüze de hitap eden balkabağının bağışıklık sistemini desteklemede önemli bir rol oynadığını ve detoks etkisi yarattığını söylüyor. Lif yönünden zengin olan balkabağı, bağırsakların temizlenmesini sağlıyor ve kabızlık gibi bağırsak şikâyetlerini azaltmaya yardımcı oluyor. Bu pratik smoothie tarifi soğuklarla savaşmanıza yardımcı olacak.

Balkabaklı smoothie

1 çay bardağı haşlanmış ve püre haline getirilmiş balkabağı

1 orta boy muzun yarısı

1 çay bardağı süt

2 kaşık yoğurt

Tarçın

Tüm malzemeleri blenderden geçirip tüketebilirsiniz.

Sıcak çikolata: Dışarıda kar yağarken, güzel bir sıcak çikolata hazırlayıp en sevdiğiniz filmlerden birini izlemekten daha keyifli ne olabilir? Çikolatanın en önemli flavonoid kaynaklarından biri olması da, bu kışlık lezzeti suçluluk duymadan hazırlamanız için iyi bir neden. Çikolatadaki flavonoidler, vücudunuzun maruz kaldığı serbest radikallerin yaşlandırıcı etkilerine karşı savaşan güçlü birer antioksidandır.

Cafe Fernando sıcak çikolata

80 gr bitter çikolata, irice doğranmış

50 gr tozşeker

Yarım su bardağı su

160 gr süt

2 tatlı kaşığı kakao

Bir tutam tuz

Yapılışı: Şekeri orta boy bir tencerenin tabanına eşit kalınlıkta yayın. Bir yemek kaşığı suyu tencerenin kenarında gezdirerek ilave edin, orta ateşte hiç karıştırmadan, koyu bir renk alana kadar, yaklaşık yedi dakika boyunca pişirin. Tencereyi ateşten alın, yarım su bardağı suyu ve sütü ekleyerek karıştırın. Kakaoyu ve tuzu da ekleyip yeniden pişirmeye başlayın. Katılaşan şeker parçaları ve kakao tamamen eriyip kaynayana kadar 2-3 dakika boyunca çırpma teliyle karıştırarak pişirin. Tencereyi ateşten alıp çikolatayı ekleyin, eriyene kadar karıştırın. Tadına bakın, çok sert geldiyse biraz daha süt, çok tatlı geldiyse de biraz daha kakao ve hatta azıcık daha tuz ekleyebilirsiniz.

Can sıkıntısı için

Soğuk havalardan haz etmiyor ama bütün günü evde oturup film izleyerek geçirmek de canınızı sıkıyorsa, yeni şeyler keşfetmeniz için önerilerimiz var. Bu aktiviteler, karlar eriyip yollar açılana kadar sizi oyalayabilir.

Fotoğraf albümü hazırlayın

Artık her şey dijital ortamda saklanıyor. Anılarımıza bile bir ekran vasıtasıyla geri dönüp bakıyoruz. Bu kış, sevdiklerinizle beraber yaptığınız yolculukların, doğum günü partileri gibi hayatınızda yeri olan özel günlerin fotoğraflarını içeren bir albüm hazırlayın.

Evde sosyalleşin

Herkesin evine çekildiği bu mevsimde yeterince sosyalleşememekten şikâyetçiyseniz, arkadaşlarınızı evinizde güzel bir akşam yemeğine davet edin. Fondü partisi ve kutu oyunlarıyla kış akşamlarını daha neşeli bir hale getirebilirsiniz.

Dolabınızı düzenleyin

Genelde bu yorucu iş bahara bırakılsa da, güzel havalarda kim evde oturup dolap düzenlemeye vakit harcamak ister ki? En sevdiğiniz müziği açın ve dışarıda hayat yavaşlamışken dolabınızın içindekileri gözden geçirin.

Çevrimiçi kurslar

Koltuğunuzdan kalkmadan yeni bir şeyler öğrenmeye ne dersiniz? Vaktinizi yeni şeyler deneyerek geçirmekten hoşlanıyorsanız, çevrimiçi kurslar tam size göre. Bu kış, her zaman öğrenmek istediğiniz bir konu hakkında bilgi sahibi olmaya başlayın. Udemy.com’da tasarımdan fotoğrafçılığa kadar hoşunuza gidebilecek bir sürü çevrimiçi kurs bulabilirsiniz.

Yazı: Tuğçe Temel

 

 

Etiketler:
Önceki Yazılar

DÜŞÜNCELERİNİZİ KONTROL EDİN

Sonraki Yazılar

HAYVAN DOSTLARINIZI ANLAMAYA ÇALIŞIN