minnettarligin-onemi

Minnettarlığın Önemi

Budistler, filozoflar, psikoterapistler ve psikiyatristler… Hepsi de minnettarlığın hayatımızda büyük bir önemi olduğunu söylüyor. Evet, minnettarlık farkındalığın artmasına, stresin azalmasına ve olumlu bir ruh haline bürünmeye yardımcı oluyor. Ancak minnettarlık uygulamalarını yaptığımızda ne kadar samimiyiz? Gerçekten isteyerek ve inanarak mı minnet duyuyoruz. Eğer olumsuz düşüncelerle kendinizi zehirleyenlerdenseniz minnettarlık uygulaması sizin için zor olabilir. Çünkü zihin olumsuz düşüncelere kendini o kadar çok kaptırmıştır ki olumlu şeyleri kutlamaya ve teşekkür etmeye tamamen kapalıdır.

Eğer desteğe ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, aşağıdaki 20 soruyu cevaplayarak kendinize yardımcı olabilirsiniz.

1. Yaşamanızın şu anki aşamasından mutlu musunuz?

2. En çok hangi zorluktan dolayı minnettarlık duyuyorsunuz?

Herkesin yaşamında aşması gereken problemler ve zor sınavlar olmuştur. Bu zorluklardan neler öğrendiniz?

3. Hangi özelliğiniz için minnet duyuyorsunuz?

Pratik zekânız, vicdanınız veya sabrınız. En çok hangi özelliğinizi seviyorsunuz? Tüm özelliklerinizi fark edip, onlar için minnet duyabilirsiniz.

4. En çok kime güveniyorsunuz?

Aileniz, arkadaşlarınız, partneriniz… Her an yanınızda olan kişi için minnettarlık duyabilirsiniz.

5. Ailenize ne için minnet duyarsınız?

Belki bir aile üyeniz, sizin için ilham kaynağı olmuş olabilir.

6. Hayatınızda, tavsiyelerine güvendiğiniz biri var mı?

Hayatınızla ilgili önemli kararlar aldığınızda kimden tavsiye istersiniz? Bu kişi iş arkadaşı, arkadaş veya sadece senede bir defa görüştüğünüz biri olabilir.

7. Geçmişte stres yaşamanıza neden olan hangi duruma minnettarsınız?

Belki okul döneminde yapmış olduğunuz bir proje belki de özel hayatınızla ilgili yaşadığınız bir durum.

8. Sizi en çok kim neşelendirir?

Komşunuz, iş arkadaşınız veya her sabah karşılaştığınız mahalleden bir tanıdığınız. Sizi gülümseten kişiler için minnettarlık duyabilirsiniz.

9. Vücudunuza ne için minnettarsınız?

Eklem ağrılarınız olmadığı için koşabiliyor ve bu sayede de stres atabiliyorsunuz.

Her yeni günde minnettar olacak farklı şeyler bulabilirsiniz.

 

 

Önceki Yazılar

Çocuklar Nasıl Motive Edilir?

Sonraki Yazılar

Tırnak Kırılması Neden Olur?