kosmak-olum-riskini-azaltiyor-mu

Koşmak Ölüm Riskini Azaltıyor Mu?

Yapılan bir araştırmaya göre, az ya da çok fark etmeksizin koşmak erken ölüm riskini azaltıyor. Çalışmalar sonucunda, koşmanın her iki cinsiyette de ölüm riskini %27 oranında düşürdüğü sonucuna varıldı. Kardiyovasküler hastalıklar nedeniyle meydana gelen ölüm riski %30, kanser kaynaklı ölüm riski ise %23 oranında azalma görüldü. Dolayısıyla 50 dakikadan az ve saatte sekiz kilometrenin altında bir hızla koşu yapmak bile sağlıklı, uzun yaşamla ilişkili gibi görünüyor. Egzersiz yapmayı sevmeyenler için iyi bir haberimiz de var; haftalık 25 dakikadan az süren egzersizler dahi erken ölüm riskini azaltmak üzerinde etkili.

Kaynak: British Journal of Sports Medicine (İngiltere)

 

 

Önceki Yazılar

Anne Kaygısı Bebeği Ne Kadar Etkiliyor?

Sonraki Yazılar

Feminist Sloganları Tuzak Mı?