dengeli beslenme

KİLO VERMEYE ÇALIŞIRKEN YAPILAN 5 HATA

 

 


Sonbahara bir hafta kala hepimiz biliyoruz ki kilo vermek yaz mevsiminde olduğu kadar kolay değil. Uzman Diyetisyen Çağatay Köşkeroğlu, kilo vermek isteyenlerin yaptıkları hatalara dikkat çekiyor.

HATA 1. Alınan kalori miktarını birden azaltarak, şok diyetler uygulamak.

Çünkü şok diyetlerle verilen kilolar hızlı bir şekilde fazlasıyla geri alınır.

HATA 2. Karbonhidrat içeren besinleri tüketmemek.

Şu unutulmamalıdır ki, hangi besin grubunu tüketirsek tüketelim fazlası vücudumuzda kilo olarak depolanacaktır.

HATA 3. Ara öğünleri atlamak.

Ara öğünler bireylerin metabolizmalarının hızlanmasını sağlayacağından dolayı, zayıflamada yardımcı olacaktır.

HATA 4. Su tüketimini azaltmak.

Su tüketimi ödemin atılmasından ve vücut sağlığı açısından son derece etkilidir.

HATA 5. Tek Tip Beslenme Programı Uygulamak.

Sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek için 4 besin grubunun da tüketilmesi gerekmektedir.

 

 

Önceki Yazılar

SOSYAL MEDYA İLE ÇİKOLATA ARASINDA NASIL BİR İLİŞKİ VAR?

Sonraki Yazılar

“KEFERNAHUM” FİLMİ