elmali-rokali-salata

ELMALI ROKALI SALATA

Sağlık bir öğün için elmalı rokalı salata tarifimizi deneyebilirsiniz. 2 kişilik Hazırlama süresi: 8 dakika Malzemeler Roka İstediğiniz yeşillikler Tuzsuz lor peyniri ya da tulum peyniri 1 adet elma Bir avuç ceviz 10 adet domates kurusu 1 adet limon Zeytinyağı Nar ekşisi 1 tutam tuz HAZIRLANIŞI Ben salatayla meyveleri çok yakıştırırım. Daha önce de meyveli salata tarifleri vermiştim. >>>

sebzeli-tavuk-sis-tarifi

SEBZELİ TAVUK ŞİŞ TARİFİ

Sağlıklı beslenmeye özen gösteriyorsanız, hem çok lezzetli hem de vücudunuzun ihtiyacı olan protein ve vitamini karşılayan bu tarif tam size göre. 3 kişilik Hazırlama süresi: 15 dakika Pişirme süresi: 25 dakika Malzemeler 1 kg şişlik tavuk göğüs eti 1 su bardağı süt 1-2 yemek kaşığı zeytinyağı 2 diş sarmısak 2 adet domates 1 adet patlıcan HAZIRLANIŞI Tavuk etini >>>

film-onerisi-cifte-hayatlar

FİLM ÖNERİSİ: ÇİFTE HAYATLAR

Filmde, yazılı basının dijitale doğru evrildiği günümüzde, orta yaş krizinden mustarip bir yayımcıyla yazarın bu değişime ayak uydurmaya çalışmasını izliyoruz. Yönetmen koltuğunda Hayalet Hikâyesi (Personal Shopper) filminden tanıdığımız Olivier Assayas, başrollerde ise Guillaume Canet ve Juliette Binoche yer alıyor.     Vizyon tarihi: 26 Nisan

esansiyel-yaglar

ESANSİYEL YAĞLAR

Esansiyel yağları kullanarak, bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir ve bulaşıcı hastalıklarla aranıza mesafe koyabilirsiniz. Ravintsara: Kâfur ağacından elde edilen ravintsara yağı, tüm aileyi virüslerden korur. Bağışıklığı güçlendirir, mikropların yerleşmesini engeller. En çok kulak-burun-boğaz enfeksiyonlarına karşı önerilir. Çay ağacı: Birçok virüse karşı antiseptiktir. Antiviral ve antibakteriyel gücü vardır. Mikropların yerleşmesini engeller. Bağışıklık sistemini destekler. Okaliptüs: Viral enfeksiyonları önler ve burun tıkanıklığını >>>

fotografin-hikayesi-mr-jones

FOTOĞRAFIN HİKAYESİ: MR. JONES

Söz konusu gerçekler olduğunda, gazeteciliğe gönül vermiş olanlar hiç düşünmeden kendilerini tehlikeye atmak uğruna gerçeği yazmak için ellerinden geleni yaparlar. İşte Galli gazeteci Gareth Jones onlardan biriydi. 1933 yılında, Stalin döneminde, Kharkiv’e giderek tüm engelleme çabalarına rağmen Sovyetler Birliği’ndeki gerçek durumu haberleştirmeye çalışmıştı. Jones’un tutkuyla bağlı olduğu gazetecilik hayatını konu edinen “Mr. Jones” filmini 5-16 Nisan’da düzenlenecek olan >>>

luca-stricagnoli-grand-pera'da

LUCA STRICAGNOLI GRAND PERA’DA

Benzersiz stili ve yenilikçi teknikleriyle dünyanın en ilginç akustik gitaristi olarak tanınan Luca Stricagnoli, 26 Nisan’da Grand Pera Emek Sahnesi’nde dinleyicileri büyülemeye hazırlanıyor. Aynı anda beş gitar çalan ve müzikal yeteneklerine ek olarak sahneye coşkulu, bambaşka bir enerji katan gitaristin bu performansını kaçırmamanızı öneririz. grandpera.com

kilo-dedigimiz-aslinda-nedir

KİLO DEDİĞİMİZ ASLINDA NEDİR?

Vücudumuz her gün belirli bir miktarda enerjiye ihtiyaç duyar, daha doğrusu hayatta kalabilmemiz için belli miktarda enerji almamız gerekir. Dinlenirken, kalp, beyin, solunum, sindirim sisteminin çalışması ve vücudun ısısını koruyabilmesi için organizma enerji harcar. Metabolizma, günlük jul veya kalori olarak ifade edilir. Besin, biyokimyasal reaksiyonlar tarafından dönüştürülen enerjiyi sağlar. Boy, kilo, yaş, cinsiyet, tiroid hareketleri kiloyu meydana getiren >>>

peynirli-ravioli-tarifi

PEYNİRLİ RAVIOLI TARİFİ

Peynir sevenlerin ve vejetaryenlerin favori yemeklerinden İtalyan mantısı yani ravioli tarifimizi denemeye hazır mısınız? 4 kişilik Hazırlama süresi: 1 saat Pişirme süresi: 15 dakika Malzemeler 2,5 su bardağı un veya tam buğday unu 3 yumurta (oda sıcaklığında) Maydanoz, pazı veya ıspanak (isteğe göre bir ya da birkaçı dolgu malzemesine eklenebilir) 200 gr istediğiniz çeşitte peynir 1 çay kaşığı >>>

Healthy meal prep containers: Couscous with grilled chicken breast, salad, avocado, berry, apple, nuts and dry dates. Keto, ketogenic diet, low carb, healthy food concept. Top view

ATIŞTIRMA ALIŞKANLIĞINI ENGELLEYECEK ÖNERİLER

Daha önceki yazımızda öğünler arası atıştırmanın doğru mu, yanlış mı olduğunu açıklamıştık. Diyetisyen, psikolog ve beslenme uzmanı Florence de la Rue şimdi de kendi ritüelinizi oluşturmanızı tavsiye ediyor. Florence de la Rue, akşam eve geldiğimizde uygulayabileceğimiz bir ritüel edinmenin yemeğe saldırmamızı ve akşam yemeği hazırlanırken atıştırmamızı engelleyeceğini belirtiyor. Tavsiyeleri şöyle: Nefes alın ve rahatlayın. Bir mum yakın ve >>>

hidden-house (1)

HIDDEN HOUSE

Şehrin yoğunluğundan kaçıp sakin bir ortamda mis gibi kahvenizi yudumlarken kitabınızı rahatça okuyabileceğiniz bir mekân olan Bebek’teki Hidden House, her zevke hitap eden yiyecek ve içecek menüsüyle misafirlerine geniş bir lezzet seçeceği sunuyor. Kendinizi evinizde gibi sıcacık hissettiğiniz atmosferi ise antikacılardan özenle seçilmiş parçaların bir araya getirilmesiyle oluşturulmuş. Mekân, her ay yeni bir resim sergisine ev sahipliği yaparak >>>