yeni-baslangiclara-dikkat

YENİ BAŞLANGIÇLARA DİKKAT

Kişilerin güncel performanslarını geçmiş performanslarının sonuçlarından ayırmalarına “yeni başlangıç etkisi” deniliyor. Araştırmalara göre yeni başlangıçlar yapmak, en çok başarısızlıkla sonuçlanan deneyimlerin sonrasında etkili oluyor. Örneğin aralık ayında başarıya ulaşamayan diyet planının, ocak ayında sadece salatayla beslenme ihtiyacını doğurması gibi. Fakat araştırma sonuçları, eski performanslarında başarılı olmuş kişilerin sık sık yeni başlangıçlara dair kararlar almamaları gerektiğini gösteriyor. Yanlış zamanlarda >>>

bes-uygulama-ile-feng-shui (3)

BEŞ UYGULAMA İLE FENG SHUI

Feng Shui, “rüzgar ve su” anlamına gelen geleneksel bir Çin kavramıdır. Feng Shui, doğada var olan yaşam enerjisini, yaşanılan mekanlarda harekete geçirme yöntemlerini gösteren, eski bir Çin yerleşim uygulamasıdır. Bu inanış, insanların çevreleriyle uyum içinde yaşamasını amaçlıyor. Çinlilerin yaşam enerjisi olan Chi’ye derin bir inancı var; Evinize, çevrenize, ağaçlara ve tüm insanlara nüfus eder. Bu gizli güç aynı >>>

sekerleme-yapmanin-faydalari

ŞEKERLEME YAPMANIN FAYDALARI

Uykunun problem çözme yetisini kolaylaştırdığı araştırmalarla kanıtlanmıştı. Fakat problem çözme yetisi için, uykudan önce veya uyku esnasında birtakım bilinçli zihinsel işlevlere sahip olmanın gerekip gerekmediği bilinmiyordu. Yeni bir araştırma, gün içinde yapılan kısa şekerlemelerin, kişilerin daha isabetli kararlar almalarına yardımcı olduğunu gösteriyor. Araştırmacılar, bilinçli bir şekilde farkında olmadığımız bilgilerin dahi kısa süreli uyku esnasında beynimiz tarafından işlendiğini keşfetti. >>>

wakeup

SABAHLARI UYANAMAYANLAR BURADA MI?

Havaların erken kararması, soğuk olması, bir ısınmak bir üşümek, hava daha karanlıkken yataktan çıkıp işe, okula gitmek ve gece uykusunun yetmemesi hemen herkes için aynı sorunu davet ediyor: Kimse uykusunu alamıyor ve uyandığında hemen herkes yorgun ve bezgin halde.  Peki bu sorunla nasıl başa çıkmalı?  Diyetisyen Emre Uzun, bu durumlarda neler yapmanız gerektiğini anlatıyor…  “Kış aylarının genel anlamdaki >>>

bakışaçısı1

BAKIŞ AÇINIZI DEĞİŞTİRECEK 11 DUYUSAL DENEYİM

Duyularımızı harekete geçirmek ve onları farklı şekillerde deneyimlemek, bizi rahatlatmasının yanı sıra bazen de pek konforlu olmayan konfor alanımızdan çıkmamızı sağlar. Entegratif sağlık uzmanı Galya Ortega, “İnsanoğlu o kadar uyumludur ki acıya bile uyum sağlar. Ve ayakkabımızdaki o küçük taşa bazen o kadar alışıyoruz ki onu çıkarıp atmak dengemizi bozabiliyor” diyor. Oysaki kendimizi biraz zorlayarak duyusal deneyimlerimizi güzelleştirebilir >>>

yoga-terapisiyle-uykusuzluk-probleminizin-ustesinden-gelin (7)

YOGA TERAPİSİYLE UYKUSUZLUK PROBLEMİNİZİN ÜSTESİNDEN GELİN

Yoğun çalışma hayatının neden olduğu kronik yorgunluk ve uykusuzluk problemlerinin üstesinden gelmek için yoga terapisti Şebnem Akbulut’un önerdiği egzersizleri yaparak, bedeninizi ve zihninizi dinlendirebilirsiniz. Modern yaşam ve yoğun iş temposu, bedeni ve zihni sürekli uyararak tetikte kalmasına neden oluyor. Tetikte olan beden ve zihinse uzun süre strese maruz kalıyor. Bu yüzden dinlenmeye geçildiğinde bile yeterince gevşeme sağlanamadığından gerçek >>>

anksiyete psy

İÇİMİZDEKİ DÜŞMAN

Günümüzde her yaştan birçok kişiyi etkileyen anksiyete, sinsice hayatımızı altüst ediyor. Bu hastalıkla ilgili farkındalık yaratmak ve bilinmeyenleri öğrenmek adına Uzman Klinik Psikolog Romina Kuyumcuoğlu’na danıştık. Anksiyete nedir? Belirtileri nelerdir? Anksiyete, kişinin sosyal ilişkilerinde, mesleki ya da akademik yaşamında, geleceği ve hayatı ile ilgili aşırı sıkıntı, kaygı ve endişe hissetmesi durumudur. Yaygın kaygı bozukluğu olan kişiler, kendi ve >>>

yedi gün adası

YEDİ GÜN ADASI

Yoga eğitmeni İpek Darga, kişisel gelişime de katkı sağlayan romanı “Yedi Gün Adası”nı anlatıyor. Okuyucuyu yeni kitabınızda neler bekliyor? Çoğu zaman değişimden korkarız, çünkü insan bilmediği şeylerden korkar. Başkalarını suçlayarak yaşamak, mucize bekleyerek hareketsiz durmak, yaşadığımız yerin en konforlu alan olduğunu düşünmek kolay. Değişim cesaret ister. Bir dokunuş, bir sözcük bazen büyük adımlar attırır. Bu kitap size cesaret, >>>

katar kapak

MASAL ÜLKESİNE YOLCULUK: KATAR

Gerek mimari dokusu gerekse köklü bir geçmişe sahip kültürüyle Katar, hayallerinizdekinin çok daha fazlasını vadediyor. Katar’ın görülmesi gereken en ilginç, hatta en özellikli ülkelerden biri olduğu söylendiğinde inanmayabilirsiniz ama öyle… Arap Yarımadası’nın doğusunda bulunan bu körfez ülkesinin bir yanı Binbir Gece Masalları, diğer yanı ise Matrix’te bambaşka bir yer. Katar’ın en çok hissettirdiği duygu ise yatırımlarının büyüklüğünden ziyade >>>

kandırıldık

BİZE, KENDİMİZLE İLGİLİ SÖYLENEN YALANLAR

İnsan anatomisi hakkında yapılan araştırmaların sonuçları nasıl oluyor da bir grubu özgürleştirirken ötekini adeta mülk ilan ediyor? Bilginin yaygınlaştırılması, söz konusu bilginin insanlar tarafından anlaşılabilmesini gerektiriyor; bu da bilginin söz konusu grubun anlayabileceği şekilde sunulmasına bağlı şekilde gerçekleşiyor. Burada “anlayabilmek”ten kastım, entelektüel kapasiteden çok, kültürel algılar, altyapı gibi birçok farklı katmanda hazır olma durumunu temsil ediyor. Örneğin, hayatında >>>