sakinlesmenize-yardimci-olacak-muzikler (11)

Sakinleşmenize Yardımcı Olacak Müzikler

Endişelerin ve kaygıların arttığı şu dönemlerde, ruhunuzu hafifletmek ve olumsuz duygu ve düşüncelerinizi en aza indirmek için kendinize biraz müzik yüklemesi yapmaya ne dersiniz? Sizlere iyi geleceğini düşündüğümüz müzikleri listeledik. 1. Bahamas – Whole Wide World 2. Foals – The Runner 3. Shakey – Graves Tomorrow 4. Seafret – Can’t Look Away 5. Nothing But Thieves – Is >>>

bibliyoterapi-komplekslerinizi-asin (4)

Bibliyoterapi: Komplekslerinizi Aşın

Özgüven nasıl güçlendirilir? Güzellik olgusu nedir? Kendimize nasıl bakıyoruz? Algımız bizi nasıl yanıltıyor? Tüm bu sorulara cevap bulacağınız, komplekslerinizi aşmanıza yardımcı olacak kitapları bir araya getirdik. Bedenin Tarihi serisi, Alain Corbin, Jean-Jacques Courtine, Georges Vigarello, Yapı Kredi Yayınları Üç ciltten oluşan “Bedenin Tarihi” serisinin ilk cildi, ortaçağ boyunca Kilise baskısı altında şekillenen bedenin Rönesans ile Aydınlanma arasındaki zaman >>>

bedeninize-kulak-verin

Bedeninize Kulak Verin

Toplumsal önyargılarla görmezden gelinen endometriozis hastalığı üreme çağındaki 10 kadından birini etkiliyor. Bedenimiz ve sağlığımızla ilgili farkındalığımızı artırarak gerekli önlemleri alabiliriz. Kadınların yaşadıkları sorunlar tarih boyunca pek çok toplumda yok sayıldı, önemsenmedi veya kanıksandı. Ergenlik çağında yaşanan ağrılar büyümeyle bağdaştırıldı, ağır regl semptomları “evlenince geçer” veya “doğum yapınca geçer” gibi bilimsellikten uzak söylemlerle geçiştirildi. Evli olmayan genç kadınların >>>

bebek-cocuk-ergen-psikolojisi-kongresi

Bebek Çocuk Ergen Psikolojisi Kongresi

İstanbul Rumeli Üniversitesi ve Çocuk Aile Gelişim ve Eğitim Vakfı (ÇAGEV) işbirliğiyle ülkemizde ilk defa düzenlenecek Bebek Çocuk Ergen Psikolojisi Kongresi’nde ruhsal ve gelişimsel olarak sağlıklı çocuklar yetiştirebilmek için yapılması gerekenler konuşulacak. Geleceğin nesillerini yetiştirmek üzere kurulan İstanbul Rumeli Üniversitesi ile gelişimsel ve ruhsal olarak sağlıklı nesillerin oluşabilmesi için çalışan Çocuk Aile Gelişim ve Eğitim Vakfı (ÇAGEV) 24-26 >>>

kasala metodu

Kasala Metodu

Kongo kökenli edebiyat profesörü Jean Kabuta, toplum içinde birini veya kendinizi şiirsel bir dille övme olarak tanımlanan Kasala metodunun dünyadaki temsilcisi. Hem bir öz beğeni hem de bir özeleştiri olan Kasala niteliklerimizi ön plana çıkarmayı desteklediği kadar mizah duygusuyla olumsuz yönlerimizi dile getirmeye de teşvik ediyor. Böylece hem iyi hem olumsuz yönlerimizi içselleştirerek kendimizi bir bütün olarak kabul >>>

bakis-acinizi-degistirecek-11-duyusal-deneyim

Bakış Açınızı Değiştirecek 11 Duygusal Deneyim

Duyularımızı harekete geçirmek ve onları farklı şekillerde deneyimlemek, bizi rahatlatmasının yanı sıra bazen de pek konforlu olmayan konfor alanımızdan çıkmamızı sağlar. Entegratif sağlık uzmanı Galya Ortega, “İnsanoğlu o kadar uyumludur ki acıya bile uyum sağlar. Ve ayakkabımızdaki o küçük taşa bazen o kadar alışıyoruz ki onu çıkarıp atmak dengemizi bozabiliyor” diyor. Oysaki kendimizi biraz zorlayarak duyusal deneyimlerimizi güzelleştirebilir >>>

psychologies-oneriyor-yemek-yapmak-mutlu-ediyor

Psychologies Öneriyor: Yemek Yapmak Mutlu Ediyor

Mutfağa geri dönüş başladı. Bu, dondurulmuş gıdaların ve konservelerin sonu olabilir mi? Henüz o noktada değiliz, ancak lezzetli yemekler pişirmenin keyfini yaşayanların sayısı gün geçtikçe artıyor. Yemek pişirmek ve bir arada yemek yemek insanları mutlu ediyor. Haz ve ziyafet Hem zevk almak hem de yaptığımız yemekleri başkasına tattırmanın verdiği keyfi yaşamak için yemek yaparız. “Yaklaşık 30 yıldır gıdanın >>>

sehir-tiyatrolari'ni-online-izleyebilirsiniz

Şehir Tiyatroları’nı Online İzleyebilirsiniz

Koronavirüs salgınının yayılmasını önlemek amacıyla, ülke genelinde alınan tedbirler kapsamında birçok etkinlikler durduruldu. Ancak sanatseverler için İstanbul Büyük Şehir Belediyesi, Şehir Tiyatroları’nı online bir şekilde yayınlayacak. Kultursanat.istanbul adresinden, İBB Kültür mobil web uygulamasından ve sosyal medya hesaplarından tiyatrolarla ilgi bilgilere ulaşabilirsiniz.

saglik-yasami-benimsemek-icin-bes-basit-kural (2)

Sağlıklı Yaşamı Benimsemek için Beş Basit Kural

Sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek, çoğu zaman zor ve karmaşık görünüyor. Oysaki düşünülenin aksine sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek oldukça basit. Sadece uyulması gereken basit birkaç kuralı var. İşte onlardan en önemli sayılabilecek beş kural: 1. Vücudunuzu Zehirlemeyi Bırakın Çoğu insan vücudunu bilinçli bir şekilde zehirliyor. Sigara, alkol ve kullanılmaması gereken ilaçlara bağımlılık yaratıyorlar. Bu da o zararlı >>>

meditasyonla-ilgili-bilmeniz-gereken-onemli-noktalar (2)

Meditasyonla İlgili Bilmeniz Gereken Önemli Noktalar

Birçoğumuz meditasyon yapmanın faydalarını biliyoruz ancak nasıl yapmamız gerektiğine dair pek bilgimiz yok. Düşünceleri kontrol etmek, doğru nefes almak ve kendini akışa teslim etmek ne anlama geliyor? Meditasyon yapabilmeniz için sizlere bir yol haritası hazırladık. Meditasyon yapabilmek için özel hocalara veya salonlara ihtiyacınız yok. Bunu tek başınıza okuyarak veya dinleyerek de öğrenebilirsiniz. Sadece vakit ayırmanız gerekiyor. Meditasyon nasıl >>>