uyumaniza-yardimci-olacak-bitkiler

UYUMANIZA YARDIMCI OLACAK BİTKİLER

Anksiyete karşıtı ilaçlar, uyku hapları, hatta antihistaminik tedavi bile uykusuzluğa çözüm olmayabiliyor. Bunların yerine, sağlıklı bir uyku uyumanızı sağlayacak bitkilerden faydalanabilirsiniz. Üstelik ilaçların aksine bu bitkilerin yan etkisi bulunmuyor. Kedi otu: Bu bitkinin içindeki asitler beyinde bulunan ve kısaca GABA olarak bilinen nörotransmiterlere direkt olarak etki ediyor ve anksiyeteyi yatıştırmaya yardımcı oluyor. Ayrıca, uyku döngüsünü düzene sokuyor. Kedi >>>

hipp-turkiye-saglikli-yasamla-ic-ice-olmaya-devam-ediyor…

HİPP TÜRKİYE SAĞLIKLI YAŞAMLA İÇ İÇE OLMAYA DEVAM EDİYOR…

Sağlıklı beslenme ile sporun önemine katkıda bulunan HiPP, sürdürülebilir spor organizasyonlarının Türkiye de farkındalık yaratmak ve spor faaliyetlerine destek vererek katkıda bulunuyor. Avatar Paragliding, gelişmekte olan Türkiye turizmine pozitif katkıda bulunurken, tecrübeli oldukları yamaç paraşütü uçuşlarının sadece bir ürün olmadığını, uçuşu gerçekleştirenlerin daima hatırlayacakları bir tecrübe olacağını bilerek, insanların bu olağanüstü deneyimi en güvenli, kaliteli ve eğlenceli şekilde >>>

yoga-terapi

ANKSİYETEYE KARŞI YOGA TERAPİ

Yoga hem fiziksel hem de ruhsal olarak sağladığı faydalarla biliniyor. Yoga terapi ise bu faydalara ek olarak rahatsızlıkların tedavi süreçlerine destek sağlıyor. Yoga terapisti Şebnem Akbulut bu yöntemin anksiyeteye yönelik kullanımını paylaşıyor. Kısaca nedir? Yoga terapi bütünsel yaklaşımla beden, zihin ve duygular üzerinde çalışır. Kişinin kendisini sürekli olarak tetikte hisseder hali hayatı olumsuz yönde etkiler. Savaş-kaç haline sürekli >>>

meditasyon-icin-alternatif-oneriler

MEDİTASYON İÇİN ALTERNATİF ÖNERİLER

Bazı kişiler meditasyon yapmanın sıkıcı olduğunu düşünürler. Belki de oturup nefes alıp verişlerini dinlemek bu kişiler için uygun değildir. Meditasyon yapmanın birden fazla çeşidi var, bu çeşitlerin birkaçını sizler için derledik. Sizin için en uygun olanı seçip ruhunuzu dinlendirebilir ve kaygılarınızı en aza indirebilirsiniz. Yürüme meditasyonu Bu meditasyonda nefesinize odaklanmak yerine adımlarınıza odaklanabilirsiniz. Bu odaklanma zihninizin sakinleşmesine yardımcı >>>

surdurulebilirlik-neden-onemli

SÜRDÜRÜLEBİLİRLİK NEDEN ÖNEMLİ

Birleşmiş Milletler’in yaptığı açıklamaya göre, dünya nüfusunun 2050’de 9.8 milyar olması bekleniyor. Bunun yanı sıra, sadece Amerika’da her yıl yaklaşık 13 milyon ton tekstil ürünü imha ediliyor ve küresel su kirliliğinin neredeyse yüzde 20’si tekstil atıklarından oluşuyor. Su yoluyla atılan kimyasallar su kaynaklarının kirlenmesine ve bulunduğu yerin habitatının zarar görmesine yol açıyor. Tekstil endüstrisinin karbon salınımı ise havacılık >>>

sokak-hayvanlarina-yardim-etmenin-6-yolu

SOKAK HAYVANLARINA YARDIM ETMENİN 6 YOLU

4 Ekim Hayvanları Koruma Günü vesilesiyle minik dostlarımıza güvenli bir ortam sağlamanın ve yaşam haklarını korumanın altı basit ama etkili yolunu bir kez daha hatırlamak onlar adına çok şey değiştirebilir. Hayatınızı bir evcil hayvanla paylaşın. Barınak veya sokakta yuva arayan minik bir dostu evlat edinin. Barınaklara yardım edin. Evinizi bir canlıyla paylaşacak imkânınız yoksa her ay düzenli olarak >>>

ask-gecmisim-adli-oyun-uniq-hall-sahnesinde

AŞK GEÇMİŞİM ADLI OYUN UNİQ HALL SAHNESİNDE

İskoç yazar D.C. Jackson’ın yazdığı, Rıza Kocaoğlu, Şebnem Bozoklu ve Melisa Doğu’nun başrollerini paylaştığı anti-romantik komedi tarzındaki Aşk Geçmişim adlı oyun, 15 Ekim’de Uniq Hall sahnesinde seyirciyle buluşuyor. Yönetmenliğini Tuğrul Tülek’in üstlendiği oyun, kurumsal bir şirkette yeni işe giren Tom ile aynı şirkette çalışan Amy’nin başından geçen olayları ve kırık dökük aşk yaşamlarını dinamik ve eğlenceli bir üslupla >>>

opti-ile-pesi-bu-dunya-hepimizin

OPTİ İLE PESİ: BU DÜNYA HEPİMİZİN

İKSV, bu yıl 16. kez düzenlenen İstanbul Bienali kapsamında Opti ile Pesi: Bu Dünya Hepimizin adlı bir çocuk kitabı çıkardı. Opti ile Pesi: Bu Dünya Hepimizin kitabı, çocuklara bir yandan çocuklara bir yandan bienalin teması Yedinci Kıta’yı tanıtırken, diğer yandan çocukları iklim hareketinden ilham alan keyifli bir yolculuğa davet ediyor. Yekta Kopan’ın yazdığı ve Gökçe Akgül’ün çizimlerinin yer >>>

direncli-olmanin-bes-yolu

DİRENÇLİ OLMANIN BEŞ YOLU

Hepimiz zaman zaman hoşumuza gitmeyen olaylar, üzücü deneyimler yaşayabiliyoruz. Böyle anlarda olayları kontrol altına alıp kendinizi hızlıca toparlamak için bu beş yöntemi deneyebilirsiniz. Yardım isteyin Her ne kadar kontrol sahibi olduğumuzu düşünsek de bazen kontrol altında tutamadığımız zor durumlarla karşılaşırız. Bu tür anlarda yardım istemek kendimizi toparlayabilmemizin önemli bir parçasını oluşturur. Genel yargının aksine, bu kesinlikle bir zayıflık >>>

evcil-hayvan-ile-terapist-arasindaki-fark (5)

EVCİL HAYVAN İLE TERAPİST ARASINDAKİ FARK

Evcil hayvanlar farkında olmadan terapist işlevi mi görüyorlar? Psikolog Nadine Centena, “Hayvanlar konuşmadan iletişim kurmalarına ve sevgi gösterme konusunda usta olmalarına karşın terapist görevi görmezler ve varlık amaçları da bu değildir” diyor. “Her şeyin terapiyle aşılmaya çalışıldığı bir dönemde evcil hayvan, sahibiyle çok iyi ilişki kurar ki bunun birçok faydası da vardır ama bundan terapi etkisi beklenmemelidir. Bir >>>