marriage-story-filmini-izlemek-icin-uc-neden (3)

Marriage Story Filmini İzlemek İçin Üç Neden

Psikoterapist Tuğba Kocaefe ‘Marriage Story’ filmini izlemek için üç neden anlatıyor. 1. Sürdürebilirlik Bir ilişki neden sürer ve nerede biter? Amerikalı yönetmen Noah Baumbach’ın New York ve Los Angeles sokaklarında, Nicole ve Charlie arasında ve hatta seyirciyi de dahil edip sürükleyerek bulmak istediği şey bu gibidir filmde. Eğer sevgi Fromm’un dediği gibi, bir başkasındaki diğer herkesi sevebilmek ise, bir bütün olarak bireye >>>

orta-yas-krizi-neden-yasanir (2)

Orta Yaş Krizi Neden Yaşanır?

Evet, zaman su gibi akıp gidiyor. Ömrümüzün yarısının çoktan geçip gittiğini fark ettiğimiz bu yaşta hayatımızın bir bilançosunu çıkarma ihtiyacı duyarız. Bu sorgulama süreci zorlu olabilir, ama aslında çoğu zaman yararımızadır. >>>

kosmak-olum-riskini-azaltiyor-mu

Koşmak Ölüm Riskini Azaltıyor Mu?

Yapılan bir araştırmaya göre, az ya da çok fark etmeksizin koşmak erken ölüm riskini azaltıyor. Çalışmalar sonucunda, koşmanın her iki cinsiyette de ölüm riskini %27 oranında düşürdüğü sonucuna varıldı. Kardiyovasküler hastalıklar nedeniyle meydana gelen ölüm riski %30, kanser kaynaklı ölüm riski ise %23 oranında azalma görüldü. Dolayısıyla 50 dakikadan az ve saatte sekiz kilometrenin altında bir hızla koşu >>>

nostalji-gecmise-ozlem-duymak (4)

Nostalji: Geçmişe Özlem Duymak

Geçmişe ya da hiç yaşamadığımız bir döneme dair duyduğumuz nostalji duygusu ilk başta hüznü çağrıştırsa da, aslında özgüveni destekliyor ve güçlü sosyal bağlar kurmaya yardımcı oluyor.   17. yüzyılın sonlarına doğru İsviçreli paralı askerlerde nedeni belirlenemeyen rahatsızlıklar görülmeye başlandı. Semptomları; yorgunluk, uykusuzluk, kalp ritim bozukluğu, hazımsızlık ve ateş olan hastalığın etkileri o denli büyüktü ki askerler görev yapamaz >>>

et-yemekten-vazgecebilir-miyiz

Et Yemekten Vazgeçebilir Miyiz?

Daha düne kadar güç ve sağlık sembolü olan, mutfakların vazgeçilmezi et yemekleri artık soru işaretleri doğuran bir konu. Etle ilgili mitlerin ne kadarı doğru? Peki, bütün dengemiz bozulmadan et yemekten vazgeçebilir miyiz? Özellikle kırmızı et, milyonlarca vejetaryen tarafından en çok reddedilen proteinler listesinin tepesinde yer alıyor. Yıllar önce patlak veren deli dana hastalığının bunda bir rolü olsa da >>>

bibliyoterapi-bu-ay-okuyabileceginiz-kitaplar (5)

Bibliyoterapi: Bu Ay Okuyabileceğiniz Kitaplar

Size önerdiğimiz kitaplar arasından beğendiklerinizi ve okuduğunuz diğer kitapları #BAKMAOKU hastag’iyle bizimle paylaşın. 1. Devrimden Önceki Gün Ursula Le Guin, ilk olarak 1974 yılında Galaxy Science Fiction dergisinde yayınlanan öyküsü “Devrimden Önceki Gün”de, dünya edebiyatının kült eserleri arasına giren romanı “Mülksüzler”de resmettiği anarşist toplumun temellerinin atıldığı Devrim’e önderlik eden Odo’nun hikâyesini anlatıyor. Bilimkurgu ve fantezi edebiyatının önde gelen >>>

gunde-20-dakika-yurumenin-saglik-uzerindeki-etkileri

Günde 20 Dakika Yürümenin Sağlık Üzerindeki Etkileri

Psikolojik ve fiziksel sağlığınızı iyi bir hale getirebilmek için spor salonlarına yüklü ödemeler yapmanız gerekmiyor. Günde 20 dakikalık yürüyüş yapıyor olmak size kendinizi iyi hissettirecek. Tüm gün masa başında çalışıyor ve her yere araçlarla gidiyor olmak bizleri tembelleştirdi. Gün içinde neredeyse hiç hareket etmiyoruz. Bu hareketsizlik de zihinsel ve fiziksel sağlığımızı ciddi bir biçimde etkiliyor. Günde sadece 20 >>>

oligoterapi-nedir

Oligoterapi Nedir?

Oligoterapi, her yaşta kişiye iki-üç haftalık sürelerde uygulanabilen bir tedavi yöntemi. Genelde, bir doz oligo elementi haftada en az dört kez tüketilerek kür uygulanır. Sabah aç karnına kullanılır. Tüketeceğiniz eser element türüne karar vermek içinse mutlaka yorgunluğunuzun kaynağını bilmeniz gerekir. Sabah: Uyanma zorluğuna karşı enerjinizi yavaş yavaş toplamak için manganez kullanabilirsiniz. Akşam: Gün sonunda bitkin hissediyor ve yatağa >>>

wabi-sabi-kusurlari-kucaklayin

Wabi-Sabi: Kusurları Kucaklayın

Kintsugi sanatı, antik bir Japon öğretisi olan wabi-sabi’yi temel alıyor. Bir Japon efsanesine göre, Sen no Rikyu adında genç bir adam karmaşık Japon geleneklerini öğrenmek istiyordu. Bunun için çay ustası Takeno Joo’ya gitti ve ustasının isteğiyle bahçeyle ilgilenmeye başladı. Rikyu bahçeyi temizleyip kusursuz hale gelene dek sürdükten sonra, bahçenin muhteşemliğini seyretmeye başladı. Bahçeyi ustasına göstermeden önceyse bir kiraz >>>

saglik-sorunlarina-dogal-cozumler (2)

Sağlık Sorunlarına Doğal Çözümler

Her sağlık sorununun bir çözümü var. Peki, hangisi ne işe yarıyor ve kimin için uygun? Kendinizi daha iyi hissetmek için doğadan ilham alın. 1. Halsizliğe karşı: Polen ve arısütü Her geçen gün içten içe tükendiğinizi hissediyor ve bunun önüne geçemiyor musunuz? Öyleyse sizi zıpkın gibi yapacak iki çare var: Polen ve arısütü. O yutması imkânsız kurutulmuş polenleri unutun, >>>