diyet

KÖŞKEROĞLU DİYETİ

Köşkeroğlu Diyeti, doymuş yağlardan uzak, bitkisel kaynaklı yağların tercih edildiği, organik ve işlenmemiş ürünlerin tüketilmesini öneren bir diyet tarzıdır. Program 4 aşamadan oluşuyor. 1 Birinci aşama olan arınma evresinde detox programı uyguluyoruz ve böylelikle vücut toksinlerden ve ödemlerden arındırılıyor. Bu evrede vücudun daha sağlıklı bir şekilde çalışır hale gelmesi hedefleniyor. 2 İkinci aşama olan dengeleme evresinde, organik sebzelerden oluşan bir >>>

paint

RESSAM MEHMET SİNAN KURAN ÇİZİM ATÖLYESİ

Ege ile Akdeniz’in birleştiği noktada yer alan Hilton Dalaman Sarıgerme Resort & SPA, ressam Mehmet Sinan Kuran ile 18-26 Ağustos tarihleri arasında çocuklara yönelik yaratıcı ve eğlenceli bir çizim atölyesi düzenliyor.  Çağdaş minyatür sanatçısı olan ve çocukluğundan bu yana resim yapan Mehmet Sinan Kuran, Kurban Bayramı süresince Hilton Dalaman Sarıgerme Resort % SPA’da düzenleyeeği çizim atölyesi ile her >>>

tea 1

YUDUM YUDUM DİNGİNLİK

Çayı hızlıca tüketilen sıradan bir içecekten ziyade bir ritüel ve terapi yöntemi olarak gören Elif Gönlüm, bu tutkusunu kurduğu Teaelife markasıyla hayata geçiriyor. Çay, aslında yaşadığımız coğrafyanın ve kültürün merkezinde yer alıyor. Sofraya çay geldiğinde akan sular duruyor, en az su kadar çok tüketiliyor. Ancak kabul edelim ki çay dendiğinde hepimizin aklına hemen siyah çay geliyor. Doğaya ve >>>

BİSİKLETE BİNMEK GENÇLEŞTİRİYOR

Pedal çevirmek, sadece bacaklara ve kardiyovasküler sisteme iyi gelmiyor. İngilizlerin yaptığı bir araştırma, 75 yaşındaki amatör bisikletçilerin bağışıklık sistemlerinin 20 yaşındaki kişiler kadar iyi durumda olduğunu ortaya çıkardı. Araştırmaya 55 ila 79 yaş arası, yıllardır bisiklet sürmüş ve halen haftada birkaç defa pedal çeviren kişiler katıldı. Altı saatte 100 kilometrelik bir yol kat edebilen sürücülerin, mikroplara ve enfeksiyona >>>

oda müziği

CAN RÜZGARI

2016 yılından bu yana birçok şehirde senfoni orkestralarıyla birlikte konserler veren Jülide Özçelik ve Mert Fırat, bu kez bambaşka bir projeyle seyirci karşısına çıkacaklar. Sevilen şarkıları oda müziği eşliğinde seslendirecek olan sanatçılar, 11 Ağustos Cumartesi günü KüçükÇiftlik Park’ın yeşil alanı KüçükÇiftlik Bahçe’de yıldızların altında birlikte sahne alacaklar. kucukciftlikpark.com

zaman

ZAMAN KAZANMAK

Ömrümüzü uzatacak veya kısaltacak seçeneklerle ilgili rakamları sunuyoruz: +6,4 YIL Günlük olarak diş ipi kullanmak +5 YIL Düzenli olarak golf oynamak +3 YIL Haftada beş gün kabuklu yemiş yemek +2 YIL Baba olmak +11 AY Okula geri dönmek +7 SAAT Bir saatlik koşu -2 AY Bir kilogram fazlalığınızın olması -7 YIL Günde 20 sigara içmek

illustration-of-vintage-kitchen-items-restaurant-cattering-pastries-vector

TEMİZ BESLENMENİN AKILLICA YOLU

İrade eksikliği kilo verme planlarınızı dağıtıyorsa, uzun zamandır ertelediğiniz bahar temizliği sizi yaz vücuduna kavuşturabilir. Minnesota Üniversitesi’nde yakın zamanda yapılan bir çalışma, dağınıklığın yaratıcılığı getirdiğini keşfetti. Ancak dağınıklık terfi kazanacağınız bir fikir bulmanıza yardımcı olsa da konu beslenme programınıza geldiğinde, düzensizliğinizin kilo verme sürecinizi sabote ettiği görülebilir. Dağınıklık, kilo verme amaçlarınıza ulaşmak için ihtiyacınız olan beslenme planı ilkelerine >>>

sunbath

YAZ AYLARINDA CİLDİNİZİ KORUMANIN 4 YOLU

Yaz ayları, yükselen sıcaklıklar ve göz alan güneş ışıklarıyla gelip, kuruluk, tahriş ve hazırlıklı değilseniz yanıklara neden olarak cildinize zarar verebilir. Kötü haberleri bir kenara bırakalım. Yaz aylarını sorunsuzca atlatmak için yararlanabileceğiniz ipuçlarıyla güneşin zararlı ışınlarından korkmadan, mükemmel cildinizi kumsallarda sergileyebileceksiniz. 1 Cildinizi temizleyin, arındırın ve nemlendirin Cilt bakımı sadece yaz ayları için değildir; yıl boyunca her gün yüzünüzü >>>

holistik

HOLİSTİK EV DÜZENLEMELERİ

Evdeki ortamınız sağlığınızı düşündüğünüzden de çok etkiliyor. Evinizi düzenleyin. Bitkilerin Gücü Evinizdeki kirliliğe karşı eyleme geçin. Düşük ışığı seven ev bitkileri, formaldehit ve amonyak gibi kirletici maddeleri havadan temizleme konusunda iyidir. Suyla Temizlik Astım hastası olma riskinizi yüzde 40 artırabilecek kimyasal spreyler yerine mikrofiber bezler ve su tercih edin. Tatlı Kokular Vanilya kokulu bir oda spreyiyle temizliği bitirin. >>>

sunbath

GÜNEŞE DİKKAT

Yazın güneş ışığına ve dolayısıyla ultraviyole (UV) ışınlarına daha fazla maruz kalıyoruz. Güneş, kanser ve antioksidan ilişkisini, Uzman Dr. Özgür Göknel anlatıyor. Güneş ışığı, cildimizin bronzlaşarak daha güzel görünmesine yardımcı olurken, kimi zaman da ciddi cilt hasarlarına ve hatta bunun da ötesinde cilt kanserlerine yol açabiliyor. Güneş ışığı içinde bulunan farklı dalga boylarına sahip ışın demetleri, cildimizde farklı >>>