Yaşam Stili

Yeni nesil kahve demleme teknikleri, seçtiğiniz çekirdeğin aromasını en iyi şekilde ortaya çıkarmanızı sağlıyor. Dozlama ve öğütme Öğütme işlemi kullanacağınız filtreye göre değişkenlik gösterir. İnce veya kalın olabilir. Hafif, ekşi, yoğun, dengeli ve acı kahve öğütmek ince bir ayardır. Kahveyi öğüttükten sonra kahve haznesinin içindeki sıkıştırma işlemi önemlidir. Hazne nemli olmamalı, kahve yatağı düz olmalı, kahve dozajı her >>>

Eğer bitkisel beslenmemizi dengelemeyi biliyorsak, hayvansal proteinlerden vazgeçmek ruh sağlığımıza zarar vermiyor. İngiltere’de yapılan bir araştırmanın ardından vejetaryen beslenmenin sinirleri yıpratıcı yönü yeniden gündeme geldi. “Sorun yaratan şey kötü bir mikrobiyotaya sahip olmak” diyor beslenme terapisti ve yazar Olivia Charlet. Et yemeyi bırakanlar, çoğunlukla seitan, soya eti, gizli şeker ya da kötü yağlar barındıran vejetaryen veya hazır vegan >>>

Tatmak, yalamak, iştahla veya yavaş yavaş tadını çıkararak yemek… Aşk sözcüklerimiz hakiki bir yemek şölenini çağrıştırıyor. Nitekim beslenmek ve cinsellik birbiriyle yakından ilgili ve bilim de bu bağı onaylıyor; bazı besinler aşkı daha da lezzetlendirmek için birebir! Sağlama almak için Vitamin ve mineraller Daha çok çinko, daha çok seks: Çinko özellikle erkekler için gerekli. Eksik olması durumunda, enzimlerin >>>

Hayat birçoğumuz için karmaşık bir hal alabiliyor. İş hayatı, ailemiz, arkadaşlarımız, partnerimiz, borçlarımız, gereksinimlerimiz… listeyi istediğiniz kadar uzatabilirsiniz. Bu listeyi her düşündüğümüzde stres ve kaygı kaçınılmaz oluyor. Hayatı basitleştirmek için –daha az stresli hissetmek için- uygulanabilecek çok basit yöntemler var. Yazdığımız maddeleri yaşamınızın parçası haline getirmeniz yeterli olacak. 1. Hedef listenizi aylık olarak düzenleyin Kulağa sıkıcı geldiğinin farkındayız; >>>

Yüzyıllardır güzellik sırrı olan doğa dostu temizlik kahramanı sabunlar banyolarımızda yeniden yer almaya hazır. Doksanlı yılların ilk yarısından daha erken bir dönemde doğduysanız, ilk güzellik malzemenizin anneniz veya büyükannenizden devraldığınız bir kalıp güzellik sabunu olması muhtemel. Tüm dünyada Türk kadınlarının güzellik alışkanlıkları söz konusu olduğunda ilk bahsedilen kalıp sabun kullanımı oluyor. Doğanın şifalı bitkileriyle formülünü güçlendiren sabunlar eskiden >>>

İşlerin kontrolden çıktığını hissettiğinizde, sakinliğinizi korumakta zorlanabilirsiniz. Böyle zamanlarda rahatlamanızı sağlayacak bu altı yöntemden birini deneyebilirsiniz. Zaman zaman olaylar veya süreçler karşısında soğukkanlılığımızı kaybeder, paniğe kapılır ve sakin kalmakta zorlanırız. Bizi endişe ve paniğe sevk eden sebepleri tespit etmek için profesyonel destek almak çözüme odaklanmak adına en doğru karar, ancak anlık olarak soğukkanlılığınızı korumanızı sağlayacak basit yöntemleri de >>>

Bazı zamanlar bir işe veya olaya odaklanmakta ciddi problemler yaşanabiliyor. Bazen uykunuzu tamamen almış olmanız veya bütün gün kahveyle kendinizi ayakta tutmaya çalışmanız bile olumlu sonuçlar vermeyebilir. Bu tür durumlarda görselleştirmeden faydalanabilirsiniz. 1. Kapat tuşuna basın Zihninizde milyonlarca düşünce dönüp duruyor olabilir. Tüm bu düşünceleri televizyon izler gibi izlediğinizi hayal edin. Sevdiğiniz programı açabilmek için diğer tüm kanallardan >>>

İç huzuru bulmanıza ve kendinizi keşfetmenize yardımcı olacak kitapları bir araya getirdik. Gerçek Huzur, Thich Nhat Hanh, Sola Unitas Aşırı yoğun duygular ve zorlu durumlarla mı uğraşıyorsunuz? Thich Nhat Hanh’ın Buda’nın 2.600 yıllık geleneksel bilgeliğine ve diğer kutsal kitaplara dayanan öğretisi, düşüncelerimize ve yaşamlarımıza daha derinlemesine bakmamıza yardımcı oluyor. “Gerçek Huzur”, ilham verici hikâyeler, meditasyon uygulamaları ve öğrenme >>>

Günlük tutmanın zihinsel sağlığı iyileştirdiğini biliyor muydunuz? Günlük tutarak ruh halinizi iyileştirebilir ve unuttuğunuz keyifli anları kendinize yeniden hatırlatabilirsiniz. 1. Karamsarlık döngüsü Bazı zamanlar her şeyi yapabileceğinize inanırsınız. Kendinizi o kadar güçlü hissedersiniz ki kararlı bir tavırla hayallerinize doğru koşarsınız. Bazı zamanlar da tam tersi olur: hiçbir şeyi yapamayacağınıza kendinizi inandırırsınız. İşte bu karamsarlık döngüsünden günlük tutarak çıkabilirsiniz. >>>

Bazı sabahlar yataktan çıkmak istemezsiniz. Gün boyu aynı şeyleri yapacağını bilmek ister istemez güne negatif bir başlangıç yapmaya neden olabiliyor. Düşüncelerin duyguları etkilediğini biliyoruz. Güne pozitif başlamak için olumsuz düşüncelerinizi ve bazı alışkanlıklarınızı değiştirebilirsiniz. 1. Hayallerinizi hatırlayın Sevdiğiniz şeyleri yapıyor olmayı düşünmek, kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olur. Sabah uyandığınızda kendinizi üzgün veya bunalmış hissediyorsanız, hayallerinizi tekrar ve >>>