iliskilerimin-ardindaki-sakli-anlami-kesfettim

“İLİŞKİLERİMİN ARDINDAKİ SAKLI ANLAMI KEŞFETTİM”

“Neden onu seçtim?”, “Duygusal motivasyonlarım ve blokajlarım neler?”, “Ufukta nasıl bir gelecek görünüyor?”. Gazeteci Laurence Lemoine, yaşadığı deneyimi anlatıyor. Terapötik fırçanın ucunda duygusal bilinçdışını keşfe çıkın. “Sessizce, sakince nefes alıp verin…” Rahatça oturmuş, gözlerim kapalı, Terapist Claire Delabare’ın sesinin beni tatlı bir rehavete sokmasına izin veriyorum. Bir resimle değerlendirme seansını test etmeye geldim, Jung ve sofroloji yönelimli Psikoterapist >>>

psikolojik-direnclerinizi-zayiflatin

PSİKOLOJİK DİRENÇLERİNİZİ ZAYIFLATIN

Gelişmenizi engelleyen unsurların ne olduğunu anlamak aslında bir ilerlemedir. Kafanızın içinde dönüp dolaşan ve hareketlerinizi ablukaya alan cümleleri açıklıyoruz. Değişimi engelleyen psikolojik dirençlerimizi zayıflatmak için öncelikle bunları belirlemeye çalışabiliriz. Size mani olduğunu hissettiğiniz, hayatınızda tekrarlanan olaylar ve fikirler neler? Örneğin, hep yanıldığınız ya da hiç dinlenmediğiniz sezgisi nereden geliyor? Bu senaryoların tekrarına kişisel katkınız var mı? “Kendi üzerinize >>>

yeni-algi-bicimleri

YENİ ALGI BİÇİMLERİ

Nörobilim uzmanı Maïté Sauvet, “Kaçma duygumuz, yaşadığımız anı algılayışımızdan kaynaklanıyor” diyor ve ekliyor: “Bu durum, yeni algı biçimleri keşfettiğimizde ya da sevdiğimiz ama günlük yaşantımıza sıkça dahil olmayan algı biçimleriyle yeniden karşılaştığımızda başımıza geliyor. Kaçarak kendini iyi hissetmenin tek koşulu dikkatimizi verdiğimiz unsurun derinlerdeki gereksinimlerimize yanıt vermesi.” Somut olarak estetiğe düşkün bir kişi kent yaşamında, algısını bir binanın >>>

muzik-dinlemek,-muzik-terapi-midir

MÜZİK DİNLEMEK, MÜZİK TERAPİ MİDİR?

Müzik Terapi Uzmanı Özgür Salur’a göre müzik terapi psikoterapide yeni kapılar aralıyor. Müziği günlük yaşamımıza almanın birçok faydası varsa da müzikten faydalanmak müzik terapi değil. Mesela anne karnındaki bebeğe Mozart dinletmek, hastalara “rahatlatıcı” müzik çalmak, huzurevlerinde müzik yapmak, öğrencilerle müzik çalışmaları ve enstrüman eğitimi, aynı rahatsızlığa sahip herkese belirli müzikleri veya makamları dinletmek müzik terapi değildir. Bunların hepsi >>>

“cocuk-sahibi-olamiyorum” (2)

“ÇOCUK SAHİBİ OLAMIYORUM”

Her ay bir Psychologies okuru Psikiyatr ve Psikanalist Robert Neuburger’le ön görüşme yapıyor. Bu ayki okuyucumuz 38 yaşındaki Brigitte. “Çocuğum olmuyor. Bunu annemle kötü bir ilişkim olmasına bağlıyorum. Yardım almam gerektiğini düşünüyorum ama hangi tip terapinin bana derman olacağını bilmiyorum” diye söze başlıyor Brigitte. “Geçmişte birçok psikiyatrla görüştüm. Bana EMDR (Göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yeniden işleme terapisi) veya >>>

terapistler-danisanlarina-kendinden-bahsetmeli-mi

TERAPİSTLER DANIŞANLARINA KENDİNDEN BAHSETMELİ Mİ?

Kaç çocuğu var? Evli mi, boşanmış mı? Benim yaşadıklarımı o da yaşamış mıdır? Terapistiyle ilgili bu soruları kendisine soranlar parmak kaldırsın! Ancak terapistler kendinden bahsetmeli mi? Terapi salonundaki şeffaflığı masaya yatırıyoruz. 36 yaşındaki Gözde, geçen sene gittiği terapide, psikoloğuyla ilgili yaşadıklarını şöyle anlatıyor: “Bana aynen şöyle dedi: ‘Bu olay bana annemi hatırlattı. Ölmeden önce onunla yeteri kadar konuşamamış >>>

sessizlikterapisi

SESSİZLİK TERAPİSİ

Hayatın gürültüsü arttıkça bedenin daha fazla acı çekiyor. İşte günlük hayatın bütün karmaşası içinde sakinliği yakalamanın yolları… Kuşkusuz gün geçtikçe dünya daha da gürültülü bir yer haline geliyor. Son 25 yılda, caddelerdeki arabaların ve gökyüzündeki uçakların sesi oldukça arttı. Ayrıca eskiden hayatımızda olmayan bazı yeni sesler de buna katıldı; surround ses sistemli sinema salonları, araba alarmları ve cep >>>

mia-medina-sorularinizi-yanitliyor

MIA MEDİNA SORULARINIZI YANITLIYOR

“Erkek arkadaşımla ilişkimiz bitmesine rağmen tam olarak kopmadık.” İki yıllık bir ilişkim oldu, ta ki erkek arkadaşım bana karşı hissettiği aşkın bittiğini, ayrılmak istediğini söyleyene kadar. Ancak bir şekilde birbirimizden kopmadık, arada bir görüşüyor ve telefonlaşıyoruz. Beklentiye girmeye başladığım noktada ise bana âşık olmadığını ama dünyanın en iyi insanı olduğumu, diğerlerinden farklı olduğumu söylüyor. Beni sevmiyor ama bir >>>

“kizimi-cok-simartiyorum” (2)

“KIZIMI ÇOK ŞIMARTIYORUM”

Her ay bir Psychologies okuru, psikiyatr ve psikanalist Robert Neuburger’le ön görüşme yapıyor. Bu ayki okuyucumuz 35 yaşındaki resim öğretmeni Camille. “Üç yaşında bir kızım var ve ona sürekli yeni oyuncaklar veya elbiseler alıyorum” diyerek başlıyor Camille. “Onu çok şımarttığımı düşünüyorum ve bunun ona zarar vermesinden korkuyorum. Bu hediyeleri alırken içim rahat değil. Ama bu, engel olamadığım bir >>>

carl-gustav-jung’a-gore-ozgur-ve-sorumlu-bir-birey-olmanin-bes-yolu

CARL GUSTAV JUNG’A GÖRE ÖZGÜR VE SORUMLU BİR BİREY OLMANIN BEŞ YOLU

Bireyselleşme sürecinin aşamaları, değişim ihtiyacımızı anlamlandırabilir ve onu daha güvenle yaşamamızı sağlayabilir. 1. Uyum. Bizden beklenene göre davranışlarımızı düzenleyerek güven duygusunu elde etmeyi öğrendiğimiz çocukluğumuz ve yetişkin hayatımızın ilk zamanlarına karşılık gelir. Bu eğilim, varlığımızın bütününü yansıtmayan bir karakteri benimsememize neden olur. 2. Farkındalık. Yaşla beraber bu karakter bizi sıkmaya başlar. Yolda kaybolduğumuz, bazen kendimizi aldattığımız veya sahte >>>