ruhsal yorgunluk

RUHSAL YORGUNLUĞUNUZU YENEBİLİRSİNİZ

Uyanır uyanmaz hissettiğiniz halsizlik, konsantrasyon güçlüğü, asabiyetin nedenini biliyor musunuz? Bu tür zihinsel aşınma sinyallerini dikkate almalısınız. Ama asıl soru, tüm bu hissettikleriniz fiziksel yorgunluktan mı yoksa ruhsal yorgunluktan mı kaynaklanıyor? Ruhsal yorgunluğunuzu fiziksel yorgunluğunuzdan ayırt etmenize ve her ikisinin de üstesinden gelmenize yarayacak formüllerimiz var. Polisler yorgun, KOBİ yöneticilerinin yarısı da; öğretmenler bitkin, aynı şekilde öğrenciler de. >>>

mia medina soruları

MIA MEDİNA SORULARINIZI YANITLIYOR

“Kendi hayat planımı yapmak istiyorum ama annemden ayrılma düşüncesi beni endişelendiriyor.” 26 yaşındayım. Annem bir yıl önce kalp krizi geçirdi ve üç damarı değiştirildi. Ameliyattan dört ay sonra vatani görevimi yapmak için gittim. Bu süre zarfında annemle aralıklarla da olsa hep görüştük ama bu benim evden ilk ayrılışım, hem de böylesine önemli bir olayın ardından. Üniversitede iyi bir >>>

Psikofelsefe

PSİKOFELSEFE

Prof. Dr. Cengiz Güleç, teknik çağda yeni bir hümanizma arayışına dair görüşlerini ve felsefe ile psikoterapiler arasında çağdaş bir köprü kurmanın olanağına dair düşüncelerini Psikofelsefe başlıklı söyleşilerde paylaşıyor. Söyleşiler, ölümsüz ölüme kadim bir bakış sunarken, psikoloji ve felsefe bilimlerinin “Nasıl yaşamalıyım?” sorusuna verdiği yanıtları, iyi yaşamın nasıl ve nelerle sağlanacağına dair filozofların bilgelik ve erdem üstüne geliştirdikleri görüşleri ve psikologların >>>

dışlanma

BİLGİ PAYLAŞIM TOPLANTISI: ‘ANNEEE, ARKADAŞLARIM BENİ OYUNA ALMADILAR YİNE’

Açık Diyalog İstanbul ve Arkabahçe Psikolojik Gelişim Merkezi iş birliği ile ebeveynler için bilgi paylaşım toplantısı serisi devam ediyor.

yoga pratiği

YOGA PRATİĞİ

Yoga pratiği, nefes egzersizleri ve beden farkındalığıyla meditasyona benzer. Kundalini yogada (bkz. sesli meditasyon) mantraları ezgiyle söyleyerek meditasyon yapmaya yaklaşıyoruz. Aslında bu, yüzme, yürüyüş, koşu gibi tekrarlayan hareketler içeren sporlar için de geçerli. Psikanalist Christiane Berthelet Lorelle, yoga duruşuyla meditasyonu ve bilinçdışımıza kulak vermeyi bir araya getiren bu tür bir aktivite yapmanızı tavsiye ediyor. Nefes egzersiziyle desteklenen beden, >>>

iç huzur

İÇ HUZUR İÇİN 4 ADIM

İç huzur, zihinsel ve fiziksel sağlığı, özgüveni, daha güçlü ilişkileri, daha az stres, neşe ve mutluluğu beraberinde getirir. Peki, iç huzura nasıl erişebiliriz? Bazı insanlar bu özellikle doğmuş gibi. Ama neyse ki pratik yaşam tarzı değişiklikleri ile bu beceriye bizler de ulaşabiliriz.   1.Kendinizi Tanıyın Bir günlük tutmayı deneyerek başlayabilirsiniz. Yazdığınız şeylerin kusursuz olması için çaba sarf etmeyin, >>>

HNASIL UYGULANIR

SANAT PSİKOTERAPİSİ NASIL UYGULANIR?

Sanat psikoterapisi bireyler ve gruplarla çalışılabilir. Çift ve aileler de birlikte sanat yaparak aile içi dinamiklere, çatışmaya yol açan zemin ve çözümlerine dair içgörü ve deneyime erişim sağlayabilir.

BİLİŞSEL VE DAVRANIŞSAL

BİLİŞSEL VE DAVRANIŞÇI TERAPİLER EĞİTİMİ

Davranış Araştırmaları ve Terapileri Merkezi’nde (DATEM) Prof. Dr. Ebru Şalcıoğlu tarafından verilen Bilişsel ve Davranışçı Terapilerin Klinik Uygulamaları Eğitimi 10 Kasım’da Ankara’da başlıyor. Eğitim her biri 12 saat süren beş modülden oluşuyor ve toplamda 60 saat sürüyor. Bu eğitimde terapi yöntemlerinin klinik uygulamaları vaka örnekleriyle ayrıntılı olarak aktarılıyor. Bunun yanı sıra vaka formülasyonu, tedavi rasyoneli verme, tedavi planı doğrultusunda ev >>>

hypnosss

STRESE KARŞI HİPNOZ

Psikiyatri uzmanı Dr. Dilek Türkoğlu, hipnozla stresin azaltılabileceğini ifade ediyor.

MİA MEDİNA SORULARI CEV

MIA MEDINA SORULARINIZI YANITLIYOR

Her ay bize gelen seçilmiş mesajlar arasından bölümler yayımlıyor ve sorularınızı cevaplıyoruz. Aile ilişkileri, iş hayatındaki zorluklar, cinsel problemler, gündelik hayatla ilgili sorularınızı bize yazabilirsiniz. psyposta@groupmedya.com “Aileme karşı hissettiğim aşırı sorumluluktan kurtulmak istiyorum.” Sürekli ailemin sorunlarıyla uğraşıyorum. Evli değilim, hayatımda biri de yok. Annemle babamı da geçtiğimiz senelerde kaybettim. Tek başına yaşıyorum ama ablamın, kardeşimin ya da yeğenlerimin >>>