online-terapist-rehberi

Online Terapist Rehberi

Terapistiniz bir “tık” uzağınızda Dünyanın ve ülkemizin yaşadığı bu zor dönemi sağlıklı bir şekilde atlatmak için birbirimizle koyduğumuz “sosyal mesafe”ye rağmen birbirimizden uzak değiliz. Görüntülü konuşma sağlayan platformlar aracılığıyla gerçekleştirilen online terapiler istediğiniz yerden terapi desteği almanızı sağlıyor. Online terapiler de tıpkı standart yüz yüze terapi seansları gibi uzman ruh sağlığı çalışanları tarafından gerçekleştiriliyor. Terapist, danışanın online terapiye >>>

sanat-terapisinin-faydalari

Sanat Terapisinin Faydaları

Amerikan Sanat Terapileri Derneği Eski Başkanı Christianne Strang, “Yaratıcılık sağlıklı bir hayat sürdürmeniz, kendinize ve dünyaya bağlanmanız için önemlidir” diyor. Bu fikir, çizim, boyama, kolaj, kil heykel, şiir yazma, pasta süsleme ve örgü gibi her tür yaratıcı görsel ifadeyi kapsıyor. Sanat terapisi araştırmacısı Girija Kaimal ise birbiriyle ilgisiz şeyler arasında bağ kurmayı ve iletişim kurmak için yeni yollar >>>

disil-gucunuzu-serbest-birakin (1)

Dişil Gücünüzü Serbest Bırakın

Vahşi doğanızla yeniden bağ kurmak, kutsal dişiliğinizi kutlamak ve bedeninizi yeniden keşfetmek için bu iki ritüel sizleri toplumsal dayatmalardan ve otosansürden kurtulmuş bir dişiliği deneyimlemeye davet ediyor. Jungyen psikanalist Clarissa Pinkola Estés mutlu olsa gerek. Kült eserler arasında yer alan “Kurtlarla Koşan Kadınlar” kitabının çıkışının üstünden 27 sene geçmiş olmasına rağmen popülaritesini halen koruyor ve “vahşi dişiliği” ya >>>

icsel-cocugunuzla-iletisime-gecmenizi-saglayacak-dort-egzersiz

İçsel Çocuğunuzla İletişime Geçmenizi Sağlayacak Dört Egzersiz

Bir zamanlar olduğumuz küçük insanın hatırası zihnimizde “iz bırakır”. İçsel çocuk üzerine kişisel gelişim metotları geliştirmiş Emmanuel Ballet de Coquereaumont, anımsadıklarımızı keşfe çıkmanın, içsel çocuğun üzerimizde devam eden etkilerini daha iyi anlamamızı sağladığını söylüyor. Psikolog Emmanuel Ballet de Coquereaumont’a göre, yaşama dair vizyonumuzun doğrusal olması sebebiyle, çocukluğun geçmişe ait olduğu ve yetişkinliğin alt basamağını oluşturduğu izlenimine sahibiz. Oysa >>>

hayal-kurmak-guven-hissini-guclendiriyor

Hayal Kurmak Güven Hissini Güçlendiriyor

Günümüzde hayal kurmanın evrimsel işlevi değişiyor. Çağın dayattığı olumsuz durumların geleceğini tasarlayarak önlem almaya çalışmak çok yorucu. Eskiden insanın temel kaygıları doğa olaylarıyla sınırlıyken, şimdi hayatı tehdit eden yüzlerce risk var. Bu nedenle, hayal gücünün olumlu gücünden de yararlanmak gerekiyor. Sanat terapisti Bihter Yasemin Adalı, bugünün insanının hayal gücünü ve düşleyebilme kapasitesini, evrenin ve içgüdülerin direttiği yönün aksine, >>>

terapinin-duraksama-donemine-girmesi-nasil-yorumlanmali (1)

Terapinin Duraksama Dönemine Girmesi Nasıl Yorumlanmalı?

Terapi süreci bazen istediğimiz şekilde ilerlemeyebilir. Terapinin başında görülen hızlı ilerleme sonrası birçok danışan duraklama dönemine girer ve belli bir süre terapiden verim alamadığını düşünür. Gelin, bu durumun sebeplerini konuşalım. Pencereye çarpmış bir arı gibiydim. Haftalar boyunca terapistime anneme olan kinimi kusup durdum ama hiçbir ilerleme kaydedemiyordum. Bu his bende hiçbir şey başaramadığım duygusunu pekiştiriyordu” diyor 45 yaşındaki >>>

anlam-yolu-ile-terapi

Anlam Yolu ile Terapi

 “Anlam terapisi, geri dönüşsüz bir kaderle karşı karşıya olan kişiler üzerinde oldukça etkili“ Bir insan zorlu hastalıklara rağmen nasıl hayata tutunabilir? Logoterapi ya da diğer adıyla anlam terapisi, bu soruya yanıt vermeyi sağlayabiliyor. İnsanı hayata bağlayan anlamdır “Anlam yolu ile terapi” olarak özetlenebilecek logoterapi, İkinci Dünya Savaşı’nda, Auschwitz Toplama Kampı’ndan sağ çıkabilmiş Viyanalı doktor ve psikoterapist Viktor Frankl >>>

terapotik-posta-uzman-klinik-psikolog-busra-tarcalir-erol-sorularinizi-yanitliyor

Terapötik Posta: Uzman Klinik Psikolog Büşra Tarçalır Erol Sorularınızı Yanıtlıyor

“Torunumu trafik kazasında kaybettik.” 59 yaşındayım. Üç çocuğum, dört tane de torunum var. Büyük kızım beş ay önce trafik kazasında çocuğunu kaybetti. Torunum henüz beş yaşındaydı. Araç çarpıp kaçtı. Tüm aile büyük bir üzüntü içerisindeyiz. Kızıma bu süreçte nasıl destek olabilirim? Zuhal, İstanbul Aile olarak içinden geçtiğiniz bu deneyim oldukça zor. Ölüm halihazırda hepimizi kaygılandıran bir şeyken, küçük >>>

“baglanma-sorunu-yasiyorum”

“Bağlanma Sorunu Yaşıyorum”

Her ay bir Psychologies okuru, psikiyatr ve psikanalist Robert Neuburger’le ön görüşme yapıyor. Bu ayki okuyucumuz 32 yaşındaki Sophie. “İş hayatımda her şey yolunda gidiyor. Çalıştığım şirkette hoşuma giden işler yapıyorum. Son beş senedir Londra’da yaşıyorum. Ondan önce de beş sene Oslo’da yaşadım. Yurtdışında yaşamayı çok seviyorum” diyerek başlıyor Sophie. “Bu yurtdışı sevgisi nereden geliyor?” diye soruyor Robert >>>

terapotik-posta-klinik-psikolog-seda-aktas-sorularinizi-yanitliyor

Terapötik Posta: Klinik Psikolog Seda Aktaş Sorularınızı Yanıtlıyor

“Aklımdan geçen düşünceleri durduramıyorum.” Kendimi mütemadiyen bir şey düşünürken buluyorum. Aslında düzenli olarak kitap okuyan ve meşgalesi olan biriyim. Ama mesela bir dizi ya da film izlerken bile, tam odaklanmadıysam, aklıma olur olmaz şeyler takılmaya başlıyor. Bunun nasıl üstesinden gelebilirim? Tansel, İstanbul Bu aşırı düşünme hali ya da ruminasyon, hem depresyon hem de endişe belirtisi olabileceği için dikkat >>>