couple1

CİNSEL TERAPİ

Cinsel isteksizlik, vajinismus, erken boşalma gibi konuşmakta zorlandığımız cinsel sorunlara odaklanan cinsel terapi, birçok cinsel bozukluğun tedavisinde kesin çözüm sağlıyor. Derleyen: Dilara ADAŞ Tarihçesi Seksoloji alanında çalışan ilk uzmanlar, araştırmalarına 1957 yılında başlayan Amerikalı William Masters ile Jinekologve Psikolog Virginia Johnson’dır. Erkek ve kadındaki cinsel döngünün (uyarılma plato evresi boşalma ve orgazm çözülme evresi) keşfedilmesini onlara borçluyuz. Meşhur >>>

VAROLUS

VAROLUŞÇU TERAPİ

İnsan, ancak içinde yaşadığı dünya ile beraber tam anlamıyla anlaşılabilir. Kendini tanımak ve içinde yaşadığı dünyayı anlamak kişiyi daha özgür, hayatı da daha anlamlı kılar. Sıkıntılar veya belirtiler, hayatımızı tam kavrayamadığımıza veya yaşayamadığımıza dair işaretlerdir. Varoluşçu terapi, danışanın sıkıntılarını çözmesinden öteye bakar ve danışanların kendilerine ait dolu dolu ve doygun bir şekilde yaşamalarının yollarını bulmalarına yardımcı olur.  Tarihçesi >>>

yoga1

ÇİGONG İLE GÜN İÇİNDE KISA BİR TATİLE ÇIKMAYA NE DERSİNİZ?

Evet, yanlış duymadınız! Kökeni Çin’e dayanan Çigong (Qigong) egzersiz çalışmasının, zihniniz ve bedeniniz için öyle faydaları var ki kendinizi yeniden keşfedecek, şifa bulacak ve gün içerisinde yaptığınız kısa çalışmalarla adeta tatile çıkmışçasına zihninizi boşaltıp dinleneceksiniz! Peki, Çigong tam anlamıyla nedir ve nasıl yapılır? Gelin, Çigong’u hep beraber daha yakından öğrenelim. Yazı: Nilay UZUN  Çigong, aslında uzun zamandır bilinen >>>

ilk1

“ERKEK ARKADAŞIMA ÇOK FAZLA BAĞLIYIM”

Her ay bir Psychologies okuru, Psikiyatrist ve Psikanalist Robert Neuburger’le ön görüşme yapıyor. Bu ayki okuyucumuz 26 yaşındaki oyuncu Pénélope. Fotoğraflar: Bruno Levy Çeviri: Dilara Adaş “Zor bir dönemden geçiyorum. Duygusal ilişkilerim beni çok fazla etkiliyor” diyor Pénélope. “Bu durum hayatımda çok fazla yer tutuyor. Her şey buna bağlı. Eğitimimi, işimi, hayatımın geri kalanını mahveden bu bağlılık üzerine >>>

ciftterapisi

ÇİFT TERAPİSİ

Çiftler arasında iletişim, duygusal yakınlık ve cinsellik gibi konularda ortaya çıkan ve çoğunlukla içinden çıkılmaz gibi görünen sorunları çift terapisiyle çözebiliriz. Tarihçesi Modern çift terapisi, birçok ekolden etkiler barındırıyor. Psikanalitik yaklaşım, sistemik terapiler, davranışçı terapiler, insancıl ekoller, Gestalt terapisi, nörolinguistik programlama yöntemleri gibi pek çok farklı alanda uygulanıyor. Çift terapisi aynı zamanda iletişim çalışmalarından, özellikle 1960’lardan itibaren Palo >>>

deneyim4

KENDİ SESİMİZİ DUYUYOR MUYUZ?

Uzman Psikolojik Danışman Zeynep Selvili Çarmınlı, beş gün boyunca deneyimlediği öz-şefkat temelli sessizlik inzivasında fark ettiklerini, düşündüklerini, öğrendiklerini bizlerle paylaşıyor. “Nasıl yani, hiç mi aramayacaksın beni?” dedi 89 yaşındaki babam, beş günlüğüne bir sessizlik inzivasına gideceğimi öğrendiğinde. “Sadece seni değil, kimseyi arayamayacağım baba. Aramayı bırak, yanımdakilerle bile konuşmayacağım” dedim. “Senin için endişelenmeli miyim acaba?” dedi gülerek. Yüzünde şaşırmış >>>

T1

“PARTNERİME NASIL YARDIM EDEBİLİRİM?”

Her ay bir Psychologies okuru, Psikiyatrist ve Psikanalist Robert Neuburger’le değerlendirme görüşmesi yapıyor. Bu ayki okuyucumuz 42 yaşındaki Maryline. “İlişkimizde zor bir dönemden geçiyorum. 20 yıldır beraberiz ve iki çocuğumuz var. 12 yıl önce bir iş arkadaşımla ilişkim oldu ve partnerim bunu bir yıl önce öğrendi” diyerek anlatmaya başlıyor Maryline. Robert Neuburger: Nasıl öğrendi? Maryline: Bu size delice >>>

cakra-1

ÇAKRALAR, VÜCUDUN GİZLİ BÖLGELERİ

Çakralara ne dokunabiliyoruz ne de görebiliyoruz. Oysa geleneksel Hint tıbbına göre, yedi çakramızdan biri rahatsızlandığında, tüm fiziksel ve ruhsal dengemiz alt üst oluyor.  Derleyen: Nil Kutluk Budizm, tütsüler, ayurveda, kahkaha kulüpleri derken, vücudun ve zihnin ahenk içerisinde olmasını sağlamayı amaçlayan sağlık merkezleri arttı. Böylece meditasyon merkezlerinden spalara, güzellik salonlarına kadar herkesten “enerjinizi dengeleyin” hatta daha da gizemli şekilde >>>

ruhsal yorgunluk

RUHSAL YORGUNLUĞUNUZU YENEBİLİRSİNİZ

Uyanır uyanmaz hissettiğiniz halsizlik, konsantrasyon güçlüğü, asabiyetin nedenini biliyor musunuz? Bu tür zihinsel aşınma sinyallerini dikkate almalısınız. Ama asıl soru, tüm bu hissettikleriniz fiziksel yorgunluktan mı yoksa ruhsal yorgunluktan mı kaynaklanıyor? Ruhsal yorgunluğunuzu fiziksel yorgunluğunuzdan ayırt etmenize ve her ikisinin de üstesinden gelmenize yarayacak formüllerimiz var. Polisler yorgun, KOBİ yöneticilerinin yarısı da; öğretmenler bitkin, aynı şekilde öğrenciler de. >>>

şarkı söylemek

ŞARKI SÖYLEMEK İYİLEŞTİRİYOR

Şarkı söylemenin eğlenceli olduğu kadar fiziksel, zihinsel ve sosyal sağlık ölçütlerini iyileştirdiğini vurgulayan uzmanlar, şarkı söylemenin koruyucu bir sağlık uygulaması olduğunu söylüyor. Şarkı söylemenin özellikle solunum yolu hastalıklarında yaşam kalitesini artırdığı saptandı. Üsküdar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Yıldız Erdoğanoğlu, şarkı söylemenin fiziksel, zihinsel ve sosyal açıdan pek çok yararı >>>