Cheerful young Hispanic businesswoman smiles as she discusses something with a female colleague. The colleague is holding a document.

“PSİKOLOĞA HER ŞEY SÖYLENMELİ”

ÖNYARGILARIMIZ NE KADAR DOĞRU? Her zaman dürüst olduğumuzu söylemek o kadar da kolay değil. Ama “şeffaf” olma gerekliliği o kadar arttı ki ona ayak uydurmaktan başka çaremiz yok. Eşimiz, arkadaşımız, ebeveynlerimiz, hatta çocuklarımızdan bile şeffaflık bekliyoruz. Tüm gerçeğin anlatılmasını, her şeyin açığa çıkmasını istiyoruz. Şeffaflık artık günümüz toplumunun bir kuralı gibi. Ama belli bir noktadan sonra artık kendimize >>>

hiper

“ÇOCUĞUM AKILLI AMA NEDEN BAŞARAMIYOR?”

Psychologies Türkiye, Açık Diyalog İstanbul ve Arkabahçe Psikolojik Danışmanlık Merkezi işbirliği ile yapılan veliler için seminerler dizisi devam ediyor. Klinik Psikolog Nur Dinçer Genç’in yürüttüğü bu seminer dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluklarını konu almaktadır. Çocuğunuz dikkatini toplayamıyorsa, sürekli hareket edip konuşuyorsa, çabuk sıkılıyorsa, isteklerini gerçekleştirmek konusunda sabırlı davranmıyorsa, masa başında uzun süre kalamıyorsa, ödev yapmakta zorluk çekiyorsa, kendisinde >>>

seance Robert Neuburger avec Mina le 08/01/2015

DEĞİŞİKLİK İHTİYACININ KAYNAĞI NE?

Her ay bir Psychologies okuru, Psikiyatr ve Psikanalist Robert Neuburger’le ön görüşme yapıyor. Bu ayki okuyucumuz 35 yaşındaki Marie. “Her zaman daha ileri gitmek istediğimi, elde ettiğimle asla yetinmediğimi fark ettim, hatta bazen kendimi tehlikeye bile atıyorum” diye söze başlıyor Marie. “Örneğin felsefe bölümünde yüksek lisansımı tamamladıktan sonra, üniversitede bir iş bulabilirdim ama her zaman tarihe ilgi duyduğum >>>

hareketsizlik

“HAREKETSİZLİK VAROLUŞU ZENGİNLEŞTİRİR”

Psikiyatr Patrick Lemoine’a göre, hiçbir şey yapmamak mutlu olmaya çalışmanın en ideal yolu. Can sıkıntısının mutluluğu yarattığını söylüyorsunuz. Peki, bundan neden kaçıyoruz? Çünkü acı verici ve meyveleri toplamak zaman alıyor. Can sıkıntısı kaygılandırıcı bir duygu, kendimizi zorunlu bir hareketsizliğin içerisinde bulmamızdan dolayı meydana geliyor. Bu durum mutluluğa nasıl yol açıyor? Bana göre mutluluk kendin ile uyum içerisinde olma >>>

KAYGIDAN KURTULMA REHBERİ

Kaygı, düzenli olarak kapınızı çalıyor ve gelecekte olabilecek en kötü şeyi önceden tahmin etmeye çalışıyorsunuz. Eğer kaygı, diğer adıyla anksiyete, varlığınızı felç ediyorsa, harekete geçmenin tam sırası. Yatışmanın ve rahatlamanın ilk basamağıysa meditasyondan geçiyor. Kaygı, stres ve depresyonun ortak noktalarından biri, zihnimizin olumsuz olayları tekrar tekrar ve devamlı olarak aklımıza getirmesi. Psikolojide buna ruminasyon, yani zihinsel geviş getirme >>>

mutsuzluk

HER MUTSUZLUK HALİ DEPRESYON DEĞİLDİR

Psikiyatr Prof. Dr. Timuçin Oral, antidepresanların ruh sağlığı üzerindeki rolünü anlatıyor. Son günlerde kendinizi çok yorgun, bitkin, hayattan zevk almaz ve umutsuz hissediyorsanız, bu her insanda olabilecek bir keyifsizlik haline işaret ediyor da olabilir, depresyon adlı hastalığın belirtilerine de. Depresyon tüm dünyada yaygın olarak görülen bir hastalıktır ve yüzde 20’yi bulan yaşam boyu yaygınlığıyla önemli ölçüde yeti yitimine >>>

özşefkat

İYİLEŞTİRİCİ ALTI EGZERSİZ

“Kendine şefkat göstermek, acıyı azaltmaz ama onu narin bir battaniyeyle sarar.” Bu sözler Teksas Üniversitesi Psikoloji Profesörü Kristin Neiff’e ait. Neiff, bu ay kendinize karşı daha nazik davranmak ve öz duyarlılığınızı artırarak iyileşmek için altı basit egzersiz öneriyor. Kendinize sarılın Kendinize bir bebek gibi davranın ve kollarınızı okşayın, usul usul sallanın. Bu fiziksel temas, rahatlama ve bağlılık hormonu >>>

travma

SEMİNER: TRAVMA VE ÇOCUKLAR

Psychologies Türkiye, Açık Diyalog İstanbul ve Arkabahçe Psikolojik Danışmanlık Merkezi işbirliği ile veliler için seminerler serisi devam ediyor. 17 Mayıs 2018 perşembe, saat 19:30-21:00 saatleri arasında ‘Travma ve Çocuklar’ konulu semineri izleyebilirsiniz. Boşanma, evlat edinme, kaza, hastalık, hırsızlık, yakınlarını kaybetme, deprem, taciz… Çocuklar bu olayları bazen kendileri yaşayabilir ya da bu olaylara tanıklık edebilirler. Ebeveynler olarak travma yaratan >>>

Woman laughing by the side of a loch

İÇSEL HUZUR YOLUNDA YEDİ ÖNEMLİ DERS

İçsel huzur ve denge yeni neslin kavramları gibi görünse de kökeni insanlık tarihi kadar eskilere dayanan bir arayış.  İç huzurumuzu bulmak ve başkalarıyla uyumlu yaşamaya çalışmak için birçok yöntem var. Budist felsefeden ve Masailerden ilham alarak hazırladığımız bu yedi öğretiyi deneyin. Ders 1: İkililiği kabul edin Antropolog Xavier Peron yazdığı bir kitapta, Masai teriminin ikizler anlamına gelen “ilmao” >>>

tart1

“TARTIŞMALARDAN KAÇIYORUM”

Her ay bir Psychologies okuru, Psikiyatr ve Psikanalist Robert Neuburger’le ön görüşme yapıyor. Bu ayki okuyucumuz 50 yaşındaki Simon. “Yaklaşık 20 yıldır terapiye gitme fikri aklımın bir köşesinde duruyordu. Biraz değişik bir hayatım var. Bazen karşımdaki insanların bana hükmettiğini düşünüyorum, oysaki aşağılık kompleksi hissetmek için hiçbir sebebim yok. Tartışmadan, yüzleşmeden kaçıyorum ve ortada bir şey yokmuş gibi davranıyorum. >>>