terapistler-danisanlarina-kendinden-bahsetmeli-mi

TERAPİSTLER DANIŞANLARINA KENDİNDEN BAHSETMELİ Mİ?

Kaç çocuğu var? Evli mi, boşanmış mı? Benim yaşadıklarımı o da yaşamış mıdır? Terapistiyle ilgili bu soruları kendisine soranlar parmak kaldırsın! Ancak terapistler kendinden bahsetmeli mi? Terapi salonundaki şeffaflığı masaya yatırıyoruz. 36 yaşındaki Gözde, geçen sene gittiği terapide, psikoloğuyla ilgili yaşadıklarını şöyle anlatıyor: “Bana aynen şöyle dedi: ‘Bu olay bana annemi hatırlattı. Ölmeden önce onunla yeteri kadar konuşamamış >>>

sessizlikterapisi

SESSİZLİK TERAPİSİ

Hayatın gürültüsü arttıkça bedenin daha fazla acı çekiyor. İşte günlük hayatın bütün karmaşası içinde sakinliği yakalamanın yolları… Kuşkusuz gün geçtikçe dünya daha da gürültülü bir yer haline geliyor. Son 25 yılda, caddelerdeki arabaların ve gökyüzündeki uçakların sesi oldukça arttı. Ayrıca eskiden hayatımızda olmayan bazı yeni sesler de buna katıldı; surround ses sistemli sinema salonları, araba alarmları ve cep >>>

mia-medina-sorularinizi-yanitliyor

MIA MEDİNA SORULARINIZI YANITLIYOR

“Erkek arkadaşımla ilişkimiz bitmesine rağmen tam olarak kopmadık.” İki yıllık bir ilişkim oldu, ta ki erkek arkadaşım bana karşı hissettiği aşkın bittiğini, ayrılmak istediğini söyleyene kadar. Ancak bir şekilde birbirimizden kopmadık, arada bir görüşüyor ve telefonlaşıyoruz. Beklentiye girmeye başladığım noktada ise bana âşık olmadığını ama dünyanın en iyi insanı olduğumu, diğerlerinden farklı olduğumu söylüyor. Beni sevmiyor ama bir >>>

“kizimi-cok-simartiyorum” (2)

“KIZIMI ÇOK ŞIMARTIYORUM”

Her ay bir Psychologies okuru, psikiyatr ve psikanalist Robert Neuburger’le ön görüşme yapıyor. Bu ayki okuyucumuz 35 yaşındaki resim öğretmeni Camille. “Üç yaşında bir kızım var ve ona sürekli yeni oyuncaklar veya elbiseler alıyorum” diyerek başlıyor Camille. “Onu çok şımarttığımı düşünüyorum ve bunun ona zarar vermesinden korkuyorum. Bu hediyeleri alırken içim rahat değil. Ama bu, engel olamadığım bir >>>

carl-gustav-jung’a-gore-ozgur-ve-sorumlu-bir-birey-olmanin-bes-yolu

CARL GUSTAV JUNG’A GÖRE ÖZGÜR VE SORUMLU BİR BİREY OLMANIN BEŞ YOLU

Bireyselleşme sürecinin aşamaları, değişim ihtiyacımızı anlamlandırabilir ve onu daha güvenle yaşamamızı sağlayabilir. 1. Uyum. Bizden beklenene göre davranışlarımızı düzenleyerek güven duygusunu elde etmeyi öğrendiğimiz çocukluğumuz ve yetişkin hayatımızın ilk zamanlarına karşılık gelir. Bu eğilim, varlığımızın bütününü yansıtmayan bir karakteri benimsememize neden olur. 2. Farkındalık. Yaşla beraber bu karakter bizi sıkmaya başlar. Yolda kaybolduğumuz, bazen kendimizi aldattığımız veya sahte >>>

klinik-psikolog-seda-aktas-sorularinizi-yanitliyor

KLİNİK PSİKOLOG SEDA AKTAŞ SORULARINIZI YANITLIYOR

“Annemin davranışlarına tahammül edemiyorum.” Annem takıntılı ve kendi istekleri her zaman ön planda olan bir kadın. Annem yüzünden ben de her detayı kafama takar oldum. Bazen onunla tartıştığımızda, sinir krizi geçirme noktasına geliyorum. Öfkeme hâkim olamıyorum. Onunla artık bir araya gelmek istemiyorum, ancak onu hayatımdan söküp atmam da mümkün değil. Bu durumla nasıl baş edeceğimi bilmiyorum. Gözde, Mersin >>>

ozguven-kazanmaniza-yardimci-olacak-bes-egzersiz

ÖZGÜVEN KAZANMANIZA YARDIMCI OLACAK BEŞ EGZERSİZ

Travmatik olaylar güvenimizi sarsarak kendimizi kaygılı, ümitsiz ve çaresiz hissetmemize neden olur. Kolayca uygulayabileceğiniz bu beş egzersizle güveninizi yeniden inşa edebilirsiniz. Terör, toplu saldırılar gibi kamusal alandaki şiddet olayları bizi yoğun bir strese sokar. Buna travma sonrası stres bozukluğu diyoruz. Bu yaşantı tıpkı bir tsunami gibi içimizdeki birçok duyguyu tetikler ama etkisi zamanla azalır” diye açıklıyor Psikiyatrist ve >>>

geride-kalanlar (3)

GERİDE KALANLAR

İntihar genel anlamıyla zor bir konu. Özellikle bir yakınını intihar sebebiyle kaybeden kişiler haklı olarak bu deneyimi çok ağır bir şekilde yaşayabilirler. Bir intihara doğrudan veya dolaylı olarak tanıklık etmek beraberinde öfke, suçluluk veya utanç gibi birçok zor duyguyu da getirebilir. Yaşanan ağır olsa da, bu ağırlığı kaldırmanın tek yolu kişinin yaşadıklarına dair konuşabilmesidir. Uzman klinik psikolog ve >>>

yorucu-duygularla-basa-cikmanin-10-yolu

YORUCU DUYGULARLA BAŞA ÇIKMANIN 10 YOLU

Bizi yoran duygularla nasıl başa çıkabiliriz? Hassas anların üstesinden gelmenin yollarını keşfedin. 1. Sizin iyiliğinizi istediklerini düşünün “Temel olarak isimlendirdiğimiz duygular, pozitif veya negatif değil, uyarı sinyalleridir” diye açıklıyor psikoterapist Catherine Aimelet-Périssol. “Duygular, bir olay veya durumun yaşama uygun (neşe sayesinde) veya tehdit edici olup olmadığı (korku, öfke veya üzüntü aracılığıyla) hakkında bizi bilgilendirirler.” Ve zamanın başlangıcından beri >>>

kis-depresyonundan-korunma-yollari (2)

KIŞ DEPRESYONUNDAN KORUNMA YOLLARI

Gün içerisinde sürekli yorgun hissetmek, yataktan çıkmamam isteği, odaklanmada güçlük, unutkanlık, mutsuzluk ve enerji azlığı gibi problemler, kış depresyonunun habercisi. Yapılan birçok araştırma, mevsimsel depresyon riskinin kadınlarda erkeklere oranla 4 kat daha fazla olduğunu gösteriyor. Bu riskleri biraz olsun azaltmak adına; -Gün ışığından faydalanın. Güneş ışığı, seratonin salgılanmasına yardımcı olur. -Spor yapın. Güne zinde bir şekilde başlamak ve >>>