Fitness Couple giving each other high five after hard training session on the beach

SPOR PSİKOLOJİSİ

Sporcuların psikolojik gelişiminde ve sağlığında sporun nasıl bir etkisi olduğunu araştıran bir bilim dalı olan spor psikolojisi, performansı etkileyen psikolojik engelleri kaldırmaya yarıyor. Tarihçesi Spor psikolojisi; 20’nci yüzyılın başlarında, motor öğrenme, reaksiyon zamanı, öğrenmenin transferi, eşik belirlenmesi, duygu ve dikkat gibi fiziksel ve fizyolojik konuların incelenmesiyle ortaya çıktı. Psikolog Edward Wheeler Scripture, kişilik gelişiminde sporun rolüyle ilgili yöntemsel >>>

Portrait of beautiful smiling woman looking away

KAFAYI DAĞITMANIN 3 YOLU

Kafamız çok fazla bilgiyle dolu ve oldukça meşgul. Peki, beynimiz bu aşırı meşguliyeti yüzünden bir çeşit hazımsızlığın kıyısında olabilir mi? Ne yazık ki bu sözleri artık sık sık duyuyoruz: “Artık ne düşüneceğimi bilemiyorum“, “Zihnim çok dolu“, “Kafam çok yoğun“, “Neredeyse beynim patlayacak“… Aslında bu yakınmalar doğru. Günümüzde birçok farklı bilgiye maruz kalıyoruz; çelişkiler, inkarlar, dedikodular, klasik medya ile >>>

nurdinçergenç1

ÇOCUKLARDAKİ GELİŞİM DÖNEMİNE DAİR EBEVEYNLERE ÇÖZÜMLER

Açık Diyalog İstanbul, Arkabahçe Psikolojik Danışmanlık Merkezi ve Psychologies Türkiye işbirliği ile veliler için seminerler serisi devam ediyor.  Klinik Psikolog Nur Dinçer Genç tarafından 19 Nisan perşembe saat: 12:00-13:30’da Açık Diyalog İstanbul‘da verilecek olan seminerde ebeveynlere, çocuklara karşı doğru yaklaşım konusunda bilgiler verilecek. Bebeklik, çocukluk, ergenlik dönemleri, uyum ve davranış sorunları ele alınacak. Çocuklar büyürken yeni beceriler kazanırken yeni >>>

ladybird1

BEYAZ PERDE: UĞUR BÖCEĞİ

İZLEMEK İÇİN 3 NEDEN Yuvadan uçmak Yönetmen Greta Gerwig’in ilk uzun metraj filmi olan ve dilimize “Uğur Böceği” (Lady Bird) olarak çevrilen filmde, bir genç kızın yetişkinliğe adım atma sürecini izliyoruz. Yarı otobiyografik özelliği olan bu filmde yönetmen, anne-kız arasındaki çatışmaları ve ergenliğin inişli çıkışlı ruh halini, tedirginliklerin yarattığı hüznü ve coşkuyu konu alarak, “Uğur Böceği”nin (aslında biraz >>>

bipolar1

30 MART DÜNYA BİPOLAR GÜNÜ

30 Mart Dünya Bipolar Günü, kendisinin de bipolar bozukluğu olduğu kabul edilen ünlü ressam Vincent Van Gogh’un doğum gününde kutlanmaktadır. Dünya Bipolar Günü’nün amacı toplumsal duyarlılığı, bilgiyi ve eğitimi artıracak faaliyetler aracılığı ile tüm dünyada farkındalık yaratmak. Bir duygudurum bozukluğu olan bipolar bozukluk, mani ve depresyon dönemlerinin yaşandığı, ara dönemlerde ise hastaların iyilik hallerine döndüğü, fakat hayat boyu >>>

pozitif1

POZİTİF PSİKOLOJİ

Pozitif psikoloji yöntemleri aile içi iletişimde sorunların çözümünü kolaylaştırıyor. Sorunlar yerine çözüme odaklanmayı ve çözüm için uygun bir dil kullanılması gerektiğini belirten Uzman Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy’a göre, aile bireyleri birlikte daha çok zaman geçirmeli, yemekler aynı masada bir arada yenmeli, televizyon kapatılmalı. Sağlıklı aile, zorluklarla baş edebilir Sadece sorunlu ailelerde değil, mutlu ailelerde de zaman zaman maddi-manevi >>>

benötesi1

BENÖTESİ TERAPİ

1960’lı yıllarda Abraham Maslow ve Stanislav Grof tarafından geliştirilen transpersonel terapi, yani benötesi terapi, spiritüel bopyutu insanın merkezine yerleştirir. Bu terapide kendini bütünüyle tanıma için bilincin modifiye edilmiş durumlarının terapotik potansiyelleri kullanılıyor. Tanımı Benötesi terapi 60’lı yıllarda ilk kez ortaya atıldığında, insanın daha üstün bir boyutunun olduğunu vurguladı. Doğulu düşünürlerin de savunduğu üzere bu yaklaşım, ızdırabımızın kaynağının, bilincimizin >>>

depresyon1

DEPRESYONU GERİDE BIRAKMAK

Depresyon çağımızın en önemli rahatsızlıklarından biri olarak kabul ediliyor. Her 5 kişiden 1’i yaşamının bir döneminde depresyonla yüzleşiyor. Kişinin yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyen bu sorunla mücadelede uzman yardımı almak, sosyal hayattan kopmamak, egzersiz yapmak ve dostlarla sıkıntıları paylaşmak büyük önem taşıyor. Üzüntü ve keder halinin günlük aktiviteleri engelleyecek bir hal alarak, uzun sürmesi ve işlevselliği bozması depresyon gelişiminin >>>

20mart1

DÜNYA MUTLULUK GÜNÜ

Birleşmiş Milletler, dünya üzerindeki insanların mutluluğu hatırlamaları ve kutlamaları için 2013 yılında 20 Mart’ı “Dünya Mutluluk Günü” olarak ilan etti. Neşe dolmalıyız belki ama tam tersi ülke olarak mutsuzlaşıyoruz. Türkiye İstatistik Kurumu’nun Yaşam Memnuniyeti Araştırması’na göre mutlu olduğunu söyleyenlerin oranı 2016 yılında yüzde 61,3 iken 2017 yılında bu oran yüzde 58’e düştü. Mutsuzluk ve beyin arasında doğrudan ilişki olduğunu ve uzun >>>

krizanı1

KRİZ ANLARINI YÖNETMENİN 15 YOLU

Dibe vurduğunuzu, karanlık düşüncelerinizin esiri olduğunuzu ve kimsenin sizi anlamadığını mı düşünüyorsunuz? Kriz anlarınızda uygulayabileceğiniz 15 basit çözümle kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz. Panik anlarında verdiğiniz ufak tepkiler büyük sonuçlar doğurabiliyor. Aniden ortaya çıkan, sizi kaygılandıran, umutsuzluğa düşüren o zor anlarda kontrolünüzü kaybetmeden daha bilinçli davranabilirsiniz. Farklı uzmanların, farklı anlar için önerdiği çözümlerle ne yapacağınızı bilemediğiniz o anları ustalıkla >>>