zen copy

DAHA FAZLA ÖZGÜR HİSSET: ZEN

Zen geleneği çelişkilerin ve bilmecelerin ifadesi olan, mantıklı düşünceyle cevaplanması mümkün olmayan, yalnız sezgilerle anlaşılabilen hikâye, diyalog ya da sorulardan oluşan koan’lar aracılığıyla aklımızı biraz olsun dağıtmayı, zihnimizi dinlendirmeyi amaçlar.

uzman-klinik-psikolog-mia-medina-sorularinizi-yanitliyor

UZMAN KLİNİK PSİKOLOG MIA MEDINA SORULARINIZI YANITLIYOR

Her ay bize gelen seçilmiş mesajlar arasından bölümler yayımlıyor ve sorularınızı cevaplıyoruz. Aile ilişkileri, iş hayatındaki zorluklar, cinsel problemler, gündelik hayatla ilgili sorularınızı bize yazabilirsiniz.

biberiyenin-faydalari

HAZMI KOLAYLAŞTIRAN BİBERİYENİN FAYDALARI NELER?

Lezzetli tadıyla sofralarımızda yer alan biberiyenin tıbbi yararları da bulunuyor. Özellikle hazım problemi yaşayanlar için birebir.

nur-dicer

ANNE BABA… EBEVEYN OLARAK NEREDE DURMALI?

Psychologies Türkiye, Açık Diyalog İstanbul ve Arkabahçe Psikolojik Gelişim Merkezi işbirliği ile ebeveynler için bilgi paylaşım toplantısı serisi devam ediyor. Helikopter anne-babalar, çocuklarına aşırı ilgi ve yakınlık gösteren, onların deneyimleri, problemleri ve zaman zaman da eğitim durumları ile aşırı ilgilenen anne babalara günlük dilde verilen addır. Bir helikopter gibi devamlı gözetleyen ve adım adım takip eden oldukları için >>>

gunun-kitap-onerisi-hicbir-seyi-sorun-etme

GÜNÜN KİTAP ÖNERİSİ: HİÇBİR ŞEYİ SORUN ETME

Çocukluğumuzdan beri aldığımız eğitim bizi fiziksel problemleri çözmeye yönlendirir ve bu konuda uzman haline getirir. Beynimiz böylelikle problem çözmeye şartlanır ve aynı mantığı psikolojik alana da taşır. Bu nedenle her duruma, her duyguya çözülmesi gereken korkunç bir problem gözüyle bakarız. Ancak Hintli Düşünür Jiddu Krishnamurti’ye göre, problem çözen zihnin asıl yapısı kendini problem yaratan zihin olarak görememesidir ve >>>

istismar

ÇOCUK İSTİSMARI KARŞISINDA NEDEN SUSUYORUZ?

Mağdurlar bu şiddetli travmayı dile getiremiyorlar. Yakınları ise duyacak gücü gösteremiyorlar. Toplumun genelinde öğrenilmiş çaresizlik hâkim. Çocuk cinsel istismarları üzerindeki ağır sessizliği Psikiyatr ve Psikoterapist Dr. Arzu Erkan Yüce ile görüştük. Cinsel istismar hem çocuklar hem de yetişkinler için konuşulması çok zor bir gerçeklik. Mağdurlar seneler sonra acılarını paylaşabiliyor, belki de hiç anlatamıyorlar. Bunun sebepleri neler? Dünya genelindeki >>>

acıkmadan acıkmak

ACIKMADAN ACIKMAK

İştah ve besin alımı oldukça karmaşık sistemleri içeriyor. Aslında fizyolojik olarak acıktığımızda uyarılmamıza rağmen, bazen karnımız tok olsa bile bazı besinleri gördüğümüzde, hatırladığımızda, alışkın olduğumuz öğün saati geldiğinde ya da bir besinin kokusunu duyduğumuzda, yeniden yeme isteği oluşabiliyor. Bunun nedeni de çevremizdeki bazı etkenlerin açlık duygumuzu oluşturan fizyolojik yanıtları aktif hale getirmesi. O nedenle fizyolojik (homeostatik) sistemlerin dışında, >>>

Investment Concept , Hand with alphabet blocks on wooden table

OLUMLU DÜŞÜNCE NEDİR?

Olumlu olmak günümüzde daha zor. İnsan sadece sokağa çıkınca ya da televizyonu açınca bile pesimist olabiliyor. Fakat önce bir tanımını yapalım. Filozof Michel Lacroix şöyle tanımlıyor: “Kişinin kullanmayı öğrenebileceği zengin bir potansiyele sahip olduğu ve bunu geliştirebileceğine inanılan bir prensip üstüne kuruludur. Kendi değerini düşürme, anksiyete ve pesimizmle savaşır. Düzenli olarak bu çalışmayı yapmak, açık ve objektif bir >>>

terapi

TERAPİST BİZİM İÇİN NEYİ YAPMAZ?

Terapist, kişi istemediği sürece onun daha iyi olmasını sağlayamaz. Terapistler kafa karışıklıklarımızı çözümlemek, hayatımızdaki travmatik olayların sonuçlarını düzeltmek ve hep daha ileri gitme isteğimize olumlu etki etmek için varlar. Ama birey, tıpkı herkes gibi tatmin edici bir hayat sürmeye hakkı olduğunu kabul etmediği sürece boşa kürek çekilir. Terapist danışanın seansın başında büründüğü kurban veya mağdur rollerine de asla >>>

duygusal yeme

DUYGUSAL YEME NEDİR?

Dünya Sağlık Örgütü sağlığı; insanın hasta veya sakat olmayışı olarak değil, fiziksel, ruhsal ve sosyal yönden tam bir iyilik halinde olması şeklinde tanımlıyor. Sağlıklı olabilmenin ön koşullarından biriyse yeterli ve dengeli beslenmek. Yani beslenme, sağlığı korumak, geliştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için bilinçli ve kontrollü yapılması gereken bir davranış. İşte bu kontrolü, bazı metabolik, psikolojik ya da sosyolojik >>>