“ilahi-mesk”-nedir

“İlahi Meşk” Nedir?

Cinsellik ve spiritüelliğin yolları kesişebilir mi? Sevişmek meditasyon gibi insanı yücelten, bilincini aydınlatan bir eylem olarak var olabilir mi? Ya da sanat gibi, duyuları keskinleştiren ve insana ufkunu genişleten bir deneyim sunabilir mi? Uzak Doğu’nun kadim gelenekleri Tantra ve Tao hep bir ağızdan “Evet!” diye bağırıyor. Ten ile tini buluşturan yoga, mindfulness ve benzeri birçok pratikte olduğu gibi, >>>

vajinismus-nedir

Vajinismus Nedir?

Vajinismus, vajinaya giriş denendiğinde, vajinanın dışa yakın kısmını çevreleyen kaslarda yineleyici ve sürekli bir biçimde istemsiz kasılmaların olması ve buna eşlik eden korku duygusuyla tanımlanan cinsel bir bozukluktur. Ayrıca, bu tabloya bedenin çeşitli bölgelerinde kasılmalar, bacakların kapanması, çarpıntı, bulantı ve fenalık hissi gibi belirtiler eşlik edebilir. Nedenleri: Geleneksel toplumlarda cinsel bilgilenmenin yetersiz olması Genel cinsellik anlayışındaki tabular (ahlaksızlık, >>>

arkadaslarinizla-sohbetlerinizi-gozden-gecirin

Arkadaşlarınızla Sohbetlerinizi Gözden Geçirin

Arkadaşlık ilişkilerinizde duygusal yansımayı nasıl tespit edebileceğinizi ve bu döngüyü nasıl sonlandıracağınızı öğrenin. Aynı kişiyle aynı sohbeti sürekli tekrarlıyor musunuz? Bu konuşmadan sonra beslenmiş mi, tükenmiş mi hissediyorsunuz? Konuşma esnasında kendinize ait olmayan endişeler duyumsuyor musunuz? Konuyla ilgili düşüncelerinizi diğer kişinin düşüncelerinden ayırmak zor mu? Konuşmanın sonunda midenizde bir düğüm ve kaslarınızda gerginlik hissediyor musunuz? Stresli hissediyor veya >>>

yakin-arkadasliklar-ozguveni-artirir-mi

Yakın Arkadaşlıklar Özgüveni Artırır Mı?

Yakın arkadaşlıklar özgüveninizi artırır mı, yoksa yüksek özgüven sahibi olmak arkadaşlık ilişkilerinizin kalitesini mi belirler? Amerikan Psikoloji Birliği’nin araştırmasına göre her ikisi de doğru. Olumlu sosyal ilişkiler, sosyal destek ve kabul 4 ila 76 yaş arasındaki kişilerde zaman içinde özgüven gelişimini şekillendirmeye yardımcı oluyor. Araştırmalar aynı zamanda özgüven sahibi olmanın sosyal ilişkilerin kalitesini de belirlediğini ortaya çıkardı. Özgüvenle >>>

dert-ortaginiz-mi,-dert-kaynaginiz-mi-arkadas-iliskileri (4)

Dert Ortağınız Mı, Dert Kaynağınız Mı: Arkadaş İlişkileri

Sorunlarınızı bir arkadaşınızla konuşmak sizi rahatlatıyor mu, yoksa daha mı kötü hissettiriyor? Dertleşmek bizi bazen ferahlatırken, bazı zamanlarda da sorunların gözümüzde büyümesine neden olabilir. Kendimizi çaresiz ve sorunların içinde boğulmuş gibi hissettiğimizde, telefonu elimize alıp “Haydi bir kahve içelim” dediğimiz, konuştuğumuzda rahatladığımız arkadaşlarımız vardır. Konuşmak sorunlarımıza farklı bir açıdan bakmamızı ve çözüme daha hızlı ulaşmamızı sağlayabilir. Fakat bazen >>>

yeni-yil-listesi-iyi-bir-cinsel-yasam-icin-yapilacaklar (1)

Yeni Yıl Listesi: İyi Bir Cinsel Yaşam İçin Yapılacaklar

Daha aktif ve mutlu bir seks yaşamına sahip olmak istiyorsanız, yeni yıl listemizin dördüncü maddesine cinsel yaşamı ekleyebiliriz. En derin arzularımızı ve düşüncelerimizi partnerimizle paylaşmakta büyük problemler yaşarız. Çünkü yargılanacağımızı düşünürüz. Onlarla iletişim kurmayı denemek yerine, sıkıcı ve sıradan cinsel yaşamımıza devam ederiz. Cinsel yaşamınızın daha renkli ve hareketli olmasını istiyorsanız, yazdığımız yöntemleri deneyebilirsiniz. 1 Küçük Değişiklikler Yapın >>>

yeni-yilda-toksik-iliskilerden-korunun (1)

Yeni Yılda Toksik İlişkilerden Korunun

Birçoğumuzun etrafında toksik insanlar var. Bu kişiler partnerimiz, arkadaşımız, aile üyemiz veya iş hayatından olabilir. Bu yeni yılda hazırladığınız listenin üçüncü maddesine de toksik insanlardan arınmayı ekleyebilirsiniz. Toksik insanlar hayatımızın her alanında. Bu tarz insanlar hem kendi hayatlarını hem de başkalarının hayatlarını zehirlemeye odaklıdırlar. Kimi sosyopat, kimi narsist, kimi manipülatör, kimi ise tamamen dedikodu yapmakla meşgul. Etrafınızdaki toksik >>>

üçsorudaaşk 2

DOĞRU KİŞİYE 5 ADIM

Tabii ki “o” kişiyi ortaya çıkaracak bir sihir bulunmuyor. Ancak ilişki koçu Benedict Ann’a göre bazı kuralların bilinmesi lazım. Hatalı seçimleri durdurmak için beş etap izlemeyi tavsiye ediyor. 1. Geçmiş aşk hikayeleriyle barışın Prangalarının farkına varın. Kendinize sorulacak iki soru var. “Eski ilişkilerim bittiğinde benden ne götürdü?” (Özgüven, doğallık, yaşam sevinci vb.) “Önceki ilişkilerimin bana ne tür gizli >>>

cinsel-hayatinizi-iyilestirin

CİNSEL HAYATINIZI İYİLEŞTİRİN

Mutlu, keyifli ve devamlı bir cinsel yaşam mümkün mü? Cevap için içeriğimize göz atabilirsiniz. İster 30 günlük, isterseniz de 30 senelik bir ilişki içinde olun, yine de cinsel yaşamınızla ilgili endişe duyabilirsiniz. Mutlu bir seks yaşamına sahip olmak, fiziksel sağlıktan ilişkilere birçok fayda sağlar. Ama asıl soru, mutlu bir cinsel yaşam nasıl sağlanır? Kimileri mutlu seks yaşamını sayılarla >>>

iliskiyi-kotu-bitirmemek-icin-neler-yapilmali

İLİŞKİYİ KÖTÜ BİTİRMEMEK İÇİN NELER YAPILMALI

İlişkisi mutlu başlamış bir çift, kendini ayrılık sinyalleriyle beraber bitmek bilmeyen bir çatışma ve yıllar süren çekişmeli boşanma davaları içerisinde bulabiliyor. Çift ve aile terapisti, uzman klinik psikolog Tolga Özkanca’ya bu “kötü ayrılıkların” nedenlerini ve “iyi ayrılmanın”  yollarını sorduk. Çiftler nasıl bu noktaya gelebiliyor? Aslında çatışmaların ortaya çıkması ilişki ilerledikçe beklenen bir durum. Hatta başarılı evlilikler, çatışma yaşanmayanlar >>>