sac-dokulmesi-nasil-onlenir

SAÇ DÖKÜLMESİ NASIL ÖNLENİR?

Havaların soğumasıyla birlikte tıpkı yapraklar gibi saçlarımız da dökülmeye başlar. Ancak, saç kaybını ve sebep olduğu endişeyi durdurmak için asla geç kalmış sayılmazsınız.  Kış gelince bedenimizde de değişim rüzgârları esmeye başlar. “Mevsimlerin, ritmimizin ve güneş ışığının değişimi, saçlarımızı direkt etkileyen hormonlarımız üzerinde birtakım sonuçlar yaratır. Bu değişim özellikle kadınlarda çok yoğun bir saç kaybına sebep olur ama bu >>>

ceviz

BEYİN DOSTU CEVİZ

Beyin ve ceviz arasındaki benzerlikten yola çıkarak annelerimizin söylediği, “Ceviz ye, zihnin açılsın” sözü, arkasında birçok gerçeği barındırıyor. Yapılan araştırmalar, Alzheimer hastalığı riskini düşürmekten zeka gelişimine katkıda bulunmaya kadar cevizin faydalarını saymakla bitiremiyor. Tek bir besin sağlığınıza ne kadar iyi gelebilir? Hafızayı güçlendiriyor, damar sertliğine iyi geliyor, beyni iyileştiriyor ve zeka gelişimine katkıda bulunuyor. Ceviz, beyin sağlığı için >>>

bakışaçısı1

BAKIŞ AÇINIZI DEĞİŞTİRECEK 11 DUYUSAL DENEYİM

Duyularımızı harekete geçirmek ve onları farklı şekillerde deneyimlemek, bizi rahatlatmasının yanı sıra bazen de pek konforlu olmayan konfor alanımızdan çıkmamızı sağlar. Entegratif sağlık uzmanı Galya Ortega, “İnsanoğlu o kadar uyumludur ki acıya bile uyum sağlar. Ve ayakkabımızdaki o küçük taşa bazen o kadar alışıyoruz ki onu çıkarıp atmak dengemizi bozabiliyor” diyor. Oysaki kendimizi biraz zorlayarak duyusal deneyimlerimizi güzelleştirebilir >>>

10-dakikada-genclesin

10 DAKİKADA GENÇLEŞİN

Her sabah ayna karşısında yapacağınız birkaç “esneme” egzersiziyle yüz ifadeniz dinçleşiyor ve adeta gençleşiyorsunuz. İşte karşınızda cilt doktoru Marie-Pierre Hill-Sylvestre’in önerdiği dört egzersiz. En az dert ettiğimiz ama fizyonomimizi ve cildimizin yaşlanmasını en çok etkileyen şey, bir anda yüz ifademizi değiştiren, yüz derisinin altındaki birkaç düzine kas. Bazı kaslar tekrarlanan mimiklerle sık sık harekete geçerken, sonunda rahat bırakıldıklarında >>>

foreo

YÜZ TEMİZLEME CİHAZINA GERÇEKTEN İHTİYACIMIZ VAR MI?

Cevap: Kesinlikle evet! Cilt yüzeyinde biriken kir, yağ, makyaj kalıntıları ve ölü hücreleri temizlemek, cildin nefes alması ve deforme olmaması için en önemli adımlardan biridir. Peki elle temizlik, cildinizin ihtiyacı olan temizleme ritüelini tamamlamaya yeterli mi gerçekten? İsveçli güzellik teknolojisi markası FOREO, yüz temizleme cihazlarının elle temizlemeye karşı daha etkili olduğunu anlatan nedenleri sıraladı. İşte bir yüz temizleme >>>

cilt bakımı

CİLDİNİZE KAYBETTİĞİ GENÇLİĞİ GERİ KAZANDIRIN

Zamanın cildinizden alıp götürdüklerini yerine koyabilir, hissettiğiniz gibi görünebilir ve bunu doğallığınızı kaybetmeden yapabilirsiniz. Sağlıklı ve güzel bir cilt, dört önemli gösterge ile tanımlanır. Bunlar nem dengesi, elastikiyet, cilt tonu ve parlaklıktır. Cildin sağlıklı yapısını koruyabilmek için cildin nem ve elastikiyetinden sorumlu iki destek maddesi ile tanışın: Kollajen ve Hyalüronik Asit. Cilt, zaman içerisinde biyolojik ve foto yaşlanma >>>

Young blond woman in a green top, drinking juice through a pink straw.

TEPEDEN TIRNAĞA DETOKS

Karaciğer, böbrekler ve cildimiz… Her gün hararetle çalışarak bedenimizi temiz tutan savaşçılarımız. Yorgunlar ve onların da biraz desteğe ihtiyacı var. Birkaç basit uygulamayla onları rahatlatabilir, dinlendirebilir ve tekrar capcanlı bir şekilde çalışmalarına yardımcı olabilirsiniz. Normal şartlarda bedenimizi temizlemek için özel bir kür uygulamamıza gerek yok, çünkü bu işi kendiliğinden gerçekleştiren donanımına sahibiz. Karaciğerimiz kanı temizler, böbreklerimiz toksinleri atar >>>

raw food

ÇİĞ BESLENME

Çiğ beslenme tarzında hayvansal gıdalara yer verilmezken, kuruyemiş, meyve ve çiğ sebzeler beslenmenin temelini oluşturur. Çiğ beslenme, vücutta detox etkisi yapıp, toksinlerden arındırmasına rağmen maksimum 30 gün uygulanabilir. Baş ağrıları, şişkinlik, kabızlık gibi sorunların da azalmasına yardımcı olacaktır. Çiğ beslenme tarzında hayvansal kaynaklı besinlerin alımının azalması, protein alımının azalması anlamına gelir. Protein alımı yeterli miktarda yapılmazsa, vücutta kas >>>

woman and man kissing in a backlight

ÖPÜŞMENİN TADI

Şefkat dolu ya da tutkulu… Duygularınızı karşı tarafla paylaştığınız en özel anlardan biri öpüşmek. Bu özel deneyimle ilgili bilmediğiniz kalmasın. Şefkatli, üzücü, sahiplenici… Çoğu zaman öpücüğümüz tutku, şefkat, ilgi ve istek konusunda kullandığımız kelimelerden daha çok şey ifade eder. Çift Terapisti Sylvain Mimoun öpüşmeyle gelen samimiyetin barometresini yorumlamaya ve çözümlemeye çalışıyor. Barometrenin çeşitliliği sınırsız. Öpüşme, sevgililerin arkaik ve >>>

dengeli beslenme

KİLO VERMEYE ÇALIŞIRKEN YAPILAN 5 HATA

Sonbahara bir hafta kala hepimiz biliyoruz ki kilo vermek yaz mevsiminde olduğu kadar kolay değil. Uzman Diyetisyen Çağatay Köşkeroğlu, kilo vermek isteyenlerin yaptıkları hatalara dikkat çekiyor. HATA 1. Alınan kalori miktarını birden azaltarak, şok diyetler uygulamak. Çünkü şok diyetlerle verilen kilolar hızlı bir şekilde fazlasıyla geri alınır. HATA 2. Karbonhidrat içeren besinleri tüketmemek. Şu unutulmamalıdır ki, hangi besin >>>