zihnin-beden-uzerinde-yarattigi-etkiler (2)

ZİHNİN BEDEN ÜZERİNDE YARATTIĞI ETKİLER

Migren, ağrı, hatta geçirdiğiniz nöbetler fiziksel bir hastalık yerine psikolojik bir rahatsızlığın belirtisi olabilir mi? Psikosomatik rahatsızlıklar hem doktorları hem de hastaları şaşırtabiliyor. Zihninizin bedeniniz üzerinde yaratabileceği etkiler sandığınızdan çok daha güçlü. Hepimiz zaman zaman meşgul beynimizin vücudumuz üzerinde yarattığı etkilere tanık olmuşuzdur: Kalabalık önünde bir konuşma yapmamız gerektiğinde ağzımızın kuruması, ilk buluşmada yaşadığımız yüz kızartan heyecan ya >>>

44-fakli-duygu

44 FAKLI DUYGU

Gülümseme, gülmenin daha zayıf bir şekli değil. Yüz ifadeleri ve duygu uzmanı psikolog Paul Ekman, Darwin’in çalışmalarından esinlenerek gülümsemeyle 44 farklı duygu (baştan çıkarma, rahatsızlık, bağ kurma…) ifade edilebileceğini saptadı. Fransız düşünür Alain ise, “Gülümseme, gülmenin mükemmele evrilmiş halidir” diyor. Psikiyatr Maryse Vaillant ise şöyle diyor: “Gülümseme karşımızdaki kişiye ulaşmadan önce içimizde başlar, çünkü kaynağı bizizdir. Bu eylem >>>

icten-gulumseme

İÇTEN GÜLÜMSEME

Gülümseme bir insanın göze çarpan ilk özelliklerinden, aynı zamanda da en gizemlisi. İçten bir gülümsemenin cezbedici olduğunu inkâr edemeyiz ama dolaylı veya doğrudan farklı duyguları da ifade eder. Bizi şahsımıza münhasır kılan bu davranışımızı mercek altına alırken, estetik kaygılardan ötürü doya doya gülmemize engel olan durumları da ele alıyoruz.    Bilinçli olduğu kadar kalpten gelen bir gülümseme birçok >>>

Close up of a young boy playing basketball

SPORUN ÖZGÜRLEŞTİRİCİ GÜCÜ

Özel eğitim gereksinimi olan çocuklara el uzatmayı amaçlayan Minik Sporcular projesi, bu yıl 16 ilde 400 çocuğa ulaşmayı hedefliyor. Çocukları sosyal hayatın içine çekmek ve motor becerileri eğlenerek öğretmek için spor çok güçlü bir araç. Özellikle de farklılıklara sahip çocukları bir araya getirmek için sporun birleştirici gücü yadsınamaz. P&G Türkiye ve Migros’un desteğiyle Özel Olimpiyatlar Türkiye tarafından yürütülen >>>

sac-dokulmesi-nasil-onlenir

SAÇ DÖKÜLMESİ NASIL ÖNLENİR?

Havaların soğumasıyla birlikte tıpkı yapraklar gibi saçlarımız da dökülmeye başlar. Ancak, saç kaybını ve sebep olduğu endişeyi durdurmak için asla geç kalmış sayılmazsınız.  Kış gelince bedenimizde de değişim rüzgârları esmeye başlar. “Mevsimlerin, ritmimizin ve güneş ışığının değişimi, saçlarımızı direkt etkileyen hormonlarımız üzerinde birtakım sonuçlar yaratır. Bu değişim özellikle kadınlarda çok yoğun bir saç kaybına sebep olur ama bu >>>

ceviz

BEYİN DOSTU CEVİZ

Beyin ve ceviz arasındaki benzerlikten yola çıkarak annelerimizin söylediği, “Ceviz ye, zihnin açılsın” sözü, arkasında birçok gerçeği barındırıyor. Yapılan araştırmalar, Alzheimer hastalığı riskini düşürmekten zeka gelişimine katkıda bulunmaya kadar cevizin faydalarını saymakla bitiremiyor. Tek bir besin sağlığınıza ne kadar iyi gelebilir? Hafızayı güçlendiriyor, damar sertliğine iyi geliyor, beyni iyileştiriyor ve zeka gelişimine katkıda bulunuyor. Ceviz, beyin sağlığı için >>>

bakışaçısı1

BAKIŞ AÇINIZI DEĞİŞTİRECEK 11 DUYUSAL DENEYİM

Duyularımızı harekete geçirmek ve onları farklı şekillerde deneyimlemek, bizi rahatlatmasının yanı sıra bazen de pek konforlu olmayan konfor alanımızdan çıkmamızı sağlar. Entegratif sağlık uzmanı Galya Ortega, “İnsanoğlu o kadar uyumludur ki acıya bile uyum sağlar. Ve ayakkabımızdaki o küçük taşa bazen o kadar alışıyoruz ki onu çıkarıp atmak dengemizi bozabiliyor” diyor. Oysaki kendimizi biraz zorlayarak duyusal deneyimlerimizi güzelleştirebilir >>>

10-dakikada-genclesin

10 DAKİKADA GENÇLEŞİN

Her sabah ayna karşısında yapacağınız birkaç “esneme” egzersiziyle yüz ifadeniz dinçleşiyor ve adeta gençleşiyorsunuz. İşte karşınızda cilt doktoru Marie-Pierre Hill-Sylvestre’in önerdiği dört egzersiz. En az dert ettiğimiz ama fizyonomimizi ve cildimizin yaşlanmasını en çok etkileyen şey, bir anda yüz ifademizi değiştiren, yüz derisinin altındaki birkaç düzine kas. Bazı kaslar tekrarlanan mimiklerle sık sık harekete geçerken, sonunda rahat bırakıldıklarında >>>

foreo

YÜZ TEMİZLEME CİHAZINA GERÇEKTEN İHTİYACIMIZ VAR MI?

Cevap: Kesinlikle evet! Cilt yüzeyinde biriken kir, yağ, makyaj kalıntıları ve ölü hücreleri temizlemek, cildin nefes alması ve deforme olmaması için en önemli adımlardan biridir. Peki elle temizlik, cildinizin ihtiyacı olan temizleme ritüelini tamamlamaya yeterli mi gerçekten? İsveçli güzellik teknolojisi markası FOREO, yüz temizleme cihazlarının elle temizlemeye karşı daha etkili olduğunu anlatan nedenleri sıraladı. İşte bir yüz temizleme >>>

cilt bakımı

CİLDİNİZE KAYBETTİĞİ GENÇLİĞİ GERİ KAZANDIRIN

Zamanın cildinizden alıp götürdüklerini yerine koyabilir, hissettiğiniz gibi görünebilir ve bunu doğallığınızı kaybetmeden yapabilirsiniz. Sağlıklı ve güzel bir cilt, dört önemli gösterge ile tanımlanır. Bunlar nem dengesi, elastikiyet, cilt tonu ve parlaklıktır. Cildin sağlıklı yapısını koruyabilmek için cildin nem ve elastikiyetinden sorumlu iki destek maddesi ile tanışın: Kollajen ve Hyalüronik Asit. Cilt, zaman içerisinde biyolojik ve foto yaşlanma >>>