fobiden kurtulma

FOBİDEN KURTULMA YÖNTEMLERİ

Uzman Klinik Psikolog Mia Medina fobilerden kurtulmanıza yardımcı olabilecek birkaç öneri sunuyor. Tek başımıza başarabilir miyiz? Hafif vakalarda kendi kendine iyileşme yöntemleri denenebilir. Başarı oranı yüzde 20-30 arasındadır ki bu azımsanmayacak bir orandır. Fobinizi nasıl ölçebilirsiniz? Kendinize “Ne kadar korkuyorum? Hangi durumlarda korkuyorum? Fobi atak yaptığı sırada neler hissediyorum? Neyi gözden kaçırıyorum?” gibi sorular sorabilirsiniz. Hedef: Fobinizi tanımak. >>>

ORAGAN BAGISI

ORGAN BAĞIŞIYLA HAYAT VERİN

Organ bağışı konusunda diğer ülkelere kıyasla halen çok gerideyiz. Bunun en önemli nedenlerinden biri ise, ailelerin kaybettikleri yakınlarının organlarının bağışlanmasına itiraz etmesi. Türkiye’de organ bağışında bulunan kişilerin sayısı her geçen yıl artış göstermekte olsa da, organ nakliyle ilgili mitler ve bunların yarattığı önyargılar gereken sayılara ulaşılmasına engel oluyor. Ülkemizde beyin ölümü gerçekleşmiş kişilerden yapılacak nakiller için, hasta yakınlarının >>>

KÜRŞAT BAŞAR

KÜRŞAT BAŞAR’IN İLHAM VEREN CÜMLESİ

“Gülten Akın’ın ‘Ah, kimselerin vakti yok, durup ince şeyleri anlamaya’ dizesi beni çok etkileyen dizelerden biridir. O dizelerin yazılışının üzerinden yıllar geçti ama hayatı kalın fırçalarla çizme alışkanlığımız giderek arttı. İnsanoğlunun belki de en önemli özelliği bütün içgüdülerini, duygularını, içinde yaşadığı dünyayı, çevresini olduğundan farklı bir biçime sokabilmesi. O duyguları, içgüdülerini incelikle dönüştürmeye çalışması… Başkalarıyla empati kurabilmemizin, onları >>>

morita

MORİTA TERAPİSİ

Logoterapinin ortaya çıktığı yıllarda, hatta birkaç yıl öncesinde, Shoma Morita, Japonya’da amaç odaklı kendi terapisini yarattı. Bu tedavi nevroz, obsesif-kompulsif bozukluk ve post-travmatik stres tedavisinde etkili olduğu ispatlanan bir terapiydi. Psikoterapist olmanın yanında Shoma Morita bir Zen Budisti’ydi ve terapisi Japonya’da kalıcı bir iz bıraktı. Birçok batı terapisi, hastanın duygularını kontrol etmeye veya değiştirmeye odaklanır. Batıda düşündüğümüz şeyin >>>

Portrait of two young women eating pizza outdoors,having fun together.

AÇ OLAN MİDENİZ Mİ, RUHUNUZ MU?

Yasadığımız farklı duygu durumları ve özellikle endişe, kaygı, üzüntü gibi ruh halimizi olumsuz etkileyen durumlarda, en sağlıksız, en yağlı, en tuzlu ve en tatlı yemekleri yeme isteğimizin bir nedeni var. İş günleri, görevler ve toplantılarla tıka basa dolu yemek rutinleri olan bir hayatımız var. Yaşamımız ev işleri, hafta sonu görevlerini yerine getirme, aile ve arkadaşlarla sosyalleşme ve yapılacak >>>

fircanin ucundaki hikayeler

GÜNÜN KİTAP ÖNERİSİ: FIRÇANIN UCUNDAKİ HİKAYELER

Yapıtlarıyla kendine özgü tekinsiz, gerçeküstü bir anlatı evreni kuran Dino Buzzati’nin 52 yıl boyunca gizlediği ressam kimliğini gün yüzüne çıkaran “Fırçanın Ucundaki Hikâyeler”de, çok yönlü sanatçının ilk kez 1958 yılında Milano’da sergilediği resimlerine ve bu resimleri tamamlayan kısa ve birbirinden bağımsız anlatılarına yer veriliyor. Dino Buzzati, Delidolu Yayınları, 164 s.

dogal taslarin gucu

DOĞAL TAŞLARIN GÜCÜ

İnsanoğlunun taşlarla karmaşık bir ilişkisi var. Bize hem çok uzak hem de çok yakınlar. Uzaklar, çünkü bu mineral yapılar elimize geçmeden önce milyonlarca yıl yeraltında kaldılar. Yakınlar, çünkü taşlar insanlığın en eski öğretisi ve pratiğinin bir parçası. Onları görmezden gelebilmiş hiçbir ülke veya kültür yok. İlk çağlardan beri insanların daha iyi yaşaması için bir kaynak niteliğindeler. Pigmentlere ayrılmış >>>

dede torun sevgisi

TORUN SEVGİSİ

Büyükanne, büyükbaba ve torunlar arasında saf bir ilişki var. Hepsi farklı bir hikâyeye, farklı bir ilişkiye ve kendilerine özgü iletişim araçlarına sahip. Aralarında ne bir çatışma ne de bir rekabet var. Yaş farkına rağmen ailelerin tam merkezine yerleşen bu özel bağ, çoğu zaman ailenin en sağlam ve bozulmaz ilişkisine dönüşüyor. Kiminin takma adı var, kimi torunundan yemek sırları >>>

w22, Essen, NRW, Deutschland

KABUL VE KARARLILIK TERAPİSİ

Kişilerin psikolojik esnekliğini artıran Kabul ve Kararlılık Terapisi, hedeflerimize odaklanmamızı engelleyen tüm acı verici duygu ve düşüncelerimizle başa çıkmamıza yardım ediyor. Tarihçesi Klinik psikoloji alanında önemli bir etkiye sahip olan, 1950 ve 60’larda popüler hale gelen ilk davranışçılık ekolünün edimsel ve klasik koşullanma vurguları, 1970’lerde Bilişsel Davranışçı Terapi’nin (BDT) işlevsiz düşünceleri daha işlevsel hale getirme vurgusuna doğru evrildi. >>>

landscape-1457611978-woman-eating-chocolate

SOSYAL MEDYA İLE ÇİKOLATA ARASINDA NASIL BİR İLİŞKİ VAR?

Bilime göre sosyal medya ile çikolata arasında kuvvetli bir bağlantı var. Facebook, Twitter ve Instagram… Hepimiz sosyal medyanın ne denli ciddi boyutlarda bağımlılık yarattığını biliyoruz. Her bir platformdan sürekli olarak ayrı ayrı son güncellemeleri alıyoruz. Peki bu bağımlılığımız nereden geliyor? Psychological Science‘da yayımlanan bir çalışma sağ olsun, artık bunun nedenini biliyoruz. Çünkü beynin için bu meselenin o son parça çikolatayı yemek >>>