badem-sutlu-yulaf-ezmesi

BADEM SÜTLÜ YULAF EZMESİ

Üşengeçlerin bile kolaylıkla hazırlayabileceği badem sütlü yulaf ezmesini öğünlerinize ekleyin. 1 kişilikHazırlama süresi: 5 dakika Malzemeler3 yemek kaşığı yulaf1 su bardağı badem sütü5-6 adet kuru üzüm veya kuru yabanmersini1 çimdik tarçın1 tatlı kaşığı bal Üzerine eklemek için1 muz, dilimlenmiş7-8 adet yaban mersini1 tatlı kaşığı polenTarçınTuzsuz bademCeviz HAZIRLANIŞIYulafı, süt ve tarçınla birlikte bir sos tavasına alın. Yulafın sütün içerisinde >>>

gunun-kitap-onerisi-marilyn'le-bes-cayi

GÜNÜN KİTAP ÖNERİSİ: MARILYN’LE BEŞ ÇAYI

İstanbul’da doğup büyüyen Maya bir psikiyatrdır. Yağmurlu bir günde tanışacağı ruhsal bir rehber onun dingin ama kırgın günlerine bir güneş gibi doğar. Yaptıkları seanslarda genç kadının olaylara bakışı değişmeye başlar. Maya, Marilyn Monroe’yla ne kadar çok ortak noktası olduğunu gördüğündeyse, yaşadığı tesadüflerin arkasında yatan denklemleri çözmeye karar verir. Melis Aygen, Mona Kitap, 322 s.

gunun-kitap-onerisi-cocugun-duygusal-dunyasi

GÜNÜN KİTAP ÖNERİSİ: ÇOCUĞUN DUYGUSAL DÜNYASI

Anne-babalar çocuklarının duyguları karşısında bazen çaresiz kalırlar. Ağladıklarında ne yapmaları, bağırdıklarında onlara ne söylemeleri veya paniklediklerinde nasıl davranmaları gerektiğini bilemeyebilirler. Gerçek hayattan örneklerle kaleme alınan bu kitap, özerkliğini kazanma sürecinde çocuğunuza eşlik etmenize, kendi çocukluğunuzla yeniden bağ kurmanıza ve daha uyumlu bir aile ortamına sahip olmanıza yardım ediyor. Isabelle Filliozat, Pegasus Yayınları

duygu-ve-ruh-hali-arasindaki-fark

DUYGU VE RUH HALİ ARASINDAKİ FARK

Duygular; fizyolojik durumumuzun, algımızın ve ona tepkilerimizin meyvesidir. Bize iç dünyamız hakkında bilgi verirler. “Ruh hali ve mizaç bazı ortak özelliklere rağmen duygu değildirler” görüşünü savunuyor Ralph Adolphs ve David Anderson. Bu farkı şöyle açıklıyorlar: Ruh halinin her zaman somut bir nedeni bulunmuyor, etkisi duygularda olduğu gibi bedensel seviyede değildir; akıl yürütme, mantık, hafıza, yargı, konsantrasyon düzeyinde yer >>>

gunun-kitap-onerisi-uzgun-insandan-ozgur-insana

GÜNÜN KİTAP ÖNERİSİ: ÜZGÜN İNSANDAN ÖZGÜR İNSANA

Uğur Batı ve Deniz Bayramoğlu’nun kaleme aldığı “Üzgün İnsandan Özgür İnsana”, nörobilim odağında kararlarımızın anatomisini ortaya koyarken insan olmanın doğası üstüne ilham verici perspektifler sunuyor. Kişinin kendini keşfetmesi ve hayatı anlamlandırma üstüne rehberlik yapan bir kitap. Deniz Bayramoğlu, Uğur Batı, Destek Yayınları, 368 s.

siesta

İKİ DAKİKADA NASIL YENİLENİRİZ?

Siesta yapmayı beceremeyenler, çok uzun uyuyanlar, bununla ilgili bir şeyler öğrenmek isteyenler hızlı siestayı deneyebilirler. Her gün pratik yaparak, 10 dakikadan 2-3 dakikaya kadar mola vererek, basit bir relaksasyon ritüeli yaratabilirsiniz. Sahneleme: Telefonu telesekretere yönlendirebilir, odayı daha loş bir hale getirebilir, gerekirse kulağınıza tıkaç gözünüze bant takabilir ve kapıya “Rahatsız etmeyin lütfen” diye yazabilirsiniz. Kravatınızı, kemerinizi, düğmelerinizi gevşetin. >>>

gunun-kitap-onerisi-soguk-deri

GÜNÜN KİTAP ÖNERİSİ: SOĞUK DERİ

Birinci Dünya Savaşı’ndan hemen sonra Antarktika yakınlarındaki küçük bir adaya yeni bir meteoroloji uzmanı gelir. Bu adada bir de fenerin ketum görevlisi yaşıyordur. Fakat iki kişilik bu ada, hiç de göründüğü kadar sakin değildir. Adanın gizemi karanlık çöktüğünde ortaya çıkar. “Soğuk Deri”, imgelem gücü ve felsefi sorgulamalarıyla insanın öteki ile kurduğu ilişkiye dair çarpıcı bir roman. Albert Sanchez >>>

ilham-veren-cumle-yekta-kopan

İLHAM VEREN CÜMLE: YEKTA KOPAN

“Gözlerimde hiç bitmeyen bir deli” Edip Cansever  “En çok şiirler açtı zihnimi. Bir dizenin izinde ‘şimdiki zaman’ duygusunu unutup yürüdüm çoğu zaman. İlk gençliğimde, aylarca Cansever’in ‘Gözlerimde hiç bitmeyen bir deli’ dizesiyle dolaştığımı bilirim. Ve günlerce o dizenin gölgesinde çalıştığımı. Çalışmak, çalışmak… Yazmak deyince, çalışmaktan başka kelime gelmiyor aklıma. Kucağında çokça kelimeyi taşıyan bir anne gibi çalışmak; süreklilik, >>>

depresyon-ile-ilgili-bes-onyargi

DEPRESYONLA İLGİLİ BEŞ ÖNYARGI

Depresyon çok yaygın olmakla birlikte henüz yeterince konuşulmayan bir hastalık. O yüzden sayısız önyargı var. Psikiyatr ve Psikanalist Marie-Claude Gavard ile Psikiyatr Arzu Erkan Yüce doğru sanılan yanlışları açıklıyor. Önyargı 1: Depresif kişiler isteksiz olurlar Marie-Claude Gavard: “Bu hastalığın istekle hiçbir ilgisi yok. Depresyondaki birine ‘Kendine gel’ demek, televizyonu tekmeleyerek tamir etmeye çalışmak gibidir. Tek yaptığınız televizyona zarar vermek >>>

anne 1

ANNELER OĞULLARINA DAHA MI DÜŞKÜN?

Aynı cinsiyette olmanın getirdiği yakınlıkla anne ve kız arasında bir birlik duygusu vardır. Ancak söz konusu erkek çocuk olunca anne ve oğlu arasındaki dinamikler kadın-erkek ilişkilerinin temelini temsil eder. Her anne çocuklarını eşit oranda sevdiğini söylese de aslında anneler  erkek çocuğuyla daha özel bir bağ mı kuruyor? Erkek evlat, annenin hayatının erkeği, son nefesine kadar seveceği adam ve >>>