yorucu-duygularla-basa-cikmanin-10-yolu

YORUCU DUYGULARLA BAŞA ÇIKMANIN 10 YOLU

Bizi yoran duygularla nasıl başa çıkabiliriz? Hassas anların üstesinden gelmenin yollarını keşfedin. 1. Sizin iyiliğinizi istediklerini düşünün “Temel olarak isimlendirdiğimiz duygular, pozitif veya negatif değil, uyarı sinyalleridir” diye açıklıyor psikoterapist Catherine Aimelet-Périssol. “Duygular, bir olay veya durumun yaşama uygun (neşe sayesinde) veya tehdit edici olup olmadığı (korku, öfke veya üzüntü aracılığıyla) hakkında bizi bilgilendirirler.” Ve zamanın başlangıcından beri >>>

asik-olmak-neden-iyi-hissettiriyor

AŞIK OLMAK NEDEN İYİ HİSSETTİRİYOR?

O sizin hayatınızın aşkı! Aşktan gözünüz kör olmuş durumda, duygularınızla hareket ediyorsunuz ve her şeyi tozpembe görüyorsunuz; adeta transa geçmiş gibisiniz. Peki, aşkın minik minik hammaddelerin karışımından meydana geldiğini, moleküller ve bilinçdışından ibaret olduğunu bilseydiniz de böyle mi davranırdınız? Aşkın simyasını keşfetmeye hazır mısınız?    Bizimkisi bir kimya hikâyesi Testosteron, oksitosin, endorfin… Tüm bu moleküller âşık olduğumuz anda >>>

uzak1

RUHUN İLACI: UZAK DİYARLAR

Seyahat deyince akla ilk başta görülecek yerler, ulaşım ve konaklama gibi somut organizasyonel işler ve yerli-yabancı turist imajı gelse de, aslında seyahat etmenin psikolojik yönleri var. Prof. Dr. Güliz Elal, seyahatlerin psikolojik manzarasını bizler için çözümlüyor. Psikolojinin babası sayılan Freud, bazı teorilerini tren yolculukları sırasında oluşturmuştu. 1897’de İtalya’ya yaptığı bir tren yolculuğunda ise psikanalitik teorinin temellerini kurdu. Tren >>>

ayrilmanin-yedi-kurali

AYRILMANIN YEDİ KURALI

Bir ilişkiyi bitirmenin kolay bir yolu yoktur, özelliklede uzun süreli bir ilişkiyse bu işler daha da karmaşık bir hal alabilir. Ama bitirmek istediğiniz veya içerisinde mutsuz olduğunuzu düşündüğünüz bir ilişkiyi de uzatmak iki taraf için de yıpratıcı olabilir. İşte birinden ayrılmanın yedi kuralı; 1.Yapmacık davranışları bir kenara bırakın. İlişkinizde ters giden bir şeyler var ve bunları saklamak, sessiz >>>

yaralayan-sozlerden-nasil-korunmali (1)

YARALAYAN SÖZLERDEN NASIL KORUNMALI?

Yaramıza tuz basan sözler sarf ediyorlar. Kimler? Arkadaşlarımız, çocuklarımız, patronlarımız… Kendimizi daha iyi koruyabilmek için psikolog Yves-Alexandre Thalmann’la favori cümleleri seçtik ve inceledik. EŞ “Sadece kendini düşünüyorsun. Benim hiç önemim yok mu?” Çözümleme: Yazar Eugène Labiche (1815-1888), şakayla karışık,“Egoist insan, beni yeterince düşünmeyen insandır” diyordu. Bu eleştiri de üstü kapalı olarak, “Benim arzularımla, gereksinimlerimle ve beklentilerimle ilgilen” anlamına >>>

kendinizi-sevmenin-20-yolu (4)

KENDİNİZİ SEVMENİN 20 YOLU

Hayatınızda ters giden bir takım şeyler varken, öz sevgiyi uygulamak biraz zorlayıcı olabilir. Ama kişisel sevgiyi yakalamak, bu ters giden zorlukları aşmanıza ve özsaygıyı artırmanıza yardımcı olur. Derin bir nefes alın, kendinize sarılın ve bu maddeleri bir an önce hayatınızda uygulamaya başlayın. 1.Güne kendinize iyi bir şeyler söyleyerek başlayın. Yüzünüzü güldürecek herhangi bir şey. 2.Vücudunuzu sağlıklı yiyeceklerle besleyin >>>

morita

MORİTA TERAPİSİ

Logoterapinin ortaya çıktığı yıllarda, hatta birkaç yıl öncesinde, Shoma Morita, Japonya’da amaç odaklı kendi terapisini yarattı. Bu tedavi nevroz, obsesif-kompulsif bozukluk ve post-travmatik stres tedavisinde etkili olduğu ispatlanan bir terapiydi. Psikoterapist olmanın yanında Shoma Morita bir Zen Budisti’ydi ve terapisi Japonya’da kalıcı bir iz bıraktı. Birçok batı terapisi, hastanın duygularını kontrol etmeye veya değiştirmeye odaklanır. Batıda düşündüğümüz şeyin >>>

passion

SEKSTEN ÖNCE KAFANIZI BOŞALTIN

Kadınların çoğu ne yazık ki sevişme esnasında yeteri kadar odaklanamadığı için doyuma rahatça ulaşamıyor. Daha keyifli bir seks hayatı için her şeyden önce kafanızı boşaltmaya ne dersiniz? BEDENSEL TAKINTILARINIZLA VEDALAŞIN  Orgazma birkaç saniye kala, göğüslerinizin sarkık görünme ihtimalini mi düşünüyorsunuz? Böyle bir durumda orgazm uzak bir hayal olabilir. A Tited Woman’s Guide to Passionate Sex kitabının yazarı Dr. >>>

sexuality

CİNSEL İLİŞKİ SIRASINDA AKLIMIZDAN NE GEÇİYOR?

“Hiçbir şey” diyorsanız, yanılıyorsunuz. Cinsel ilişki esnasında aklımızdan heyecan verici veya rahatsız edici birçok düşünce geçer. Yatakta, zihnimiz bedenimize oyunlar oynar. İşte karşınızda erotik büyünün bazı göstergeleri. Derleyen: Ekin NAZLI Mesleğimin ilk yıllarında 7 sayısını hayal etmeden orgazm olamayan bir erkek danışanım olmuştu. Cinsel ilişki esnasında 7’ye kadar sayıyordu ve 7’ye geldiğinde arzusuna ulaşıyordu” diye anlatıyor Cinsel Terapist Claude >>>

yeni-yil-listesi (5)

YENİ YIL LİSTESİ

Yeni yılda hayatınızı daha iyi hale getirmenin etkili yollarını arıyorsanız eğer listemize bir göz atın. Meditasyona başlayın Meditasyon, ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olur, stresi ve kaygıyı azaltır, öz saygıyı artırır ve vücudunuzun rahatlamasını sağlar. Tek yapmanız gereken meditasyon için sadece 10 dakika ayırmak. Böylelikle kendinizle baş başa kalabilir ve rahatlayabilirsiniz. Hobi edinin Kendinizi iyi hissetmenin en etkili yolu >>>