gecmisle-barismaniza-yardimci-olacak-bes-oneri

GEÇMİŞLE BARIŞMANIZA YARDIMCI OLACAK ALTI ÖNERİ

Geçmişte yaşanılan travmaları, maddi ve manevi kayıpları telafi etmek için, neler yapılabilir? 1.Olay hakkında konuşun. 2.Duygu ve düşüncelerinizi paylaşın. 3.Yakın ilişkiler ve sağlıklı bağlar kurun. 4.Yaşamınızı anlamlı kılabilecek çeşitli etkinliklerle meşgul olun. 5.Kayıpların yarattığı boşlukları telafi edebilecek anlamlar inşa etmeye çalışın. 6.Değerleriniz doğrultusunda hareket edin. Kişi bazı yaşadıklarını iç dünyasında kendi çabasıyla sonuçlandıramıyorsa ve bunlar kişinin yaşam kalitesini >>>

doyum-noktasina-neden-ulasamiyoruz

DOYUM NOKTASINA NEDEN ULAŞAMIYORUZ?

Günümüzde herkes meşgul! Sanki çevirmeyi bırakırsak düşüp ölecekmişiz gibi, meşguliyet bisikletlerimizin pedallarını durmaksızın çeviriyoruz. Tükenmişlik, psikosomatik rahatsızlıklar, depresyon, kaygı bozuklukları, alkol-madde kullanımı, ilişki sorunları gün geçtikçe artıyor. Peki, bunca koşturmaca ve çaba ile bu kadar çok “iyi”ye sahipken nasıl oluyor da “mutlu” olamıyoruz? Evrimin üst basamaklarında, bilgi ve teknolojinin nimetleriyle donanırken, popüler kültürün baş döndürücü hız ve taleplerine >>>

icinizde-yasayan-digerini-anlayin

İÇİNİZDE YAŞAYAN “DİĞERİNİ” ANLAYIN

Freud’dan çok önce, filozoflar duyguların ve eylemlerin arkasında saklı olan karanlık bir tarafımız olduğunu sezmişlerdi. Bilinçdışı, bugün hâlâ anlamaya çalıştığımız gizemli bir cevher. Bir politikacının dil sürçmesi sonucu telaffuz ettiği yanlış bir kelime, bilinçdışının ifadesi olarak algılanır ve medya derhal konunun üzerine eğilir. Burada, uzun ve yapılandırılmış bir konuşmadan daha ilginç bir gerçek bulunduğunu herkes bilir. Başarısızlığa mahkûm >>>

kuralsizlik-kural-olmaktan-cikacak-mi (1)

KURALSIZLIK KURAL OLMAKTAN ÇIKACAK MI?

Gündelik yaşamda giderek artan toplumsal şiddet olayları, ruh sağlığı çalışanlarına olan ihtiyacı da artırıyor. Bununla beraber birçok dernek alanın ince çizgilerini belirlemek ve ruh sağlığı hizmetleri alanında bir değişim yoluna gitmek için uzun zamandır çalışıyordu. Türkiye’de ruh sağlığı hizmetindeki sınır ihlallerini ve kişilerin sağlığını hiçe sayan müdahaleleri ortadan kaldırmayı hedefleyen Ruh Sağlığı Yasa Tasarısı artık Meclis’te! Son dönemde >>>

gercek-bir-rahatlama

GERÇEK BİR RAHATLAMA

Bilinçli-farkındalık eğitmeni ve Psikoterapist Zümra Atalay gevşemek için neler yapabileceğimizi anlatıyor. Güvensizlik ve belirsizlik bizi hep huzursuz etmiştir ve bunun üstesinden gelmek için bizler genelde olayları, durumları tahmin edebilmek, belirleyebilmek ve kontrol edebilmek isteriz. O yüzden rahatlayabilmek için öncelikle belirsizliğe tahammülsüzlüğümüzü azaltmamız gerekir.  Burada belki de azaltacağımız şey belirsizlik değil tahammülsüzlüktür. Belirsizliğin evrenselliğini, kontrolümüzün güçsüzlüğünü ve yaşamda değişmeyen >>>

“arzu-etmek-ve-hayal-etmek-serbesttir”

“ARZU ETMEK VE HAYAL ETMEK SERBESTTİR”

Psikanalist Nilüfer Erdem’e göre, hayallerimizi gerçekleştirmenin önündeki en temel engel, istisnai dış koşullar haricinde, içsel engellerimiz. Bütün arzularımızın gerçekleşmesi gerekmese de, hayallerimizin bir kısmının gerçeklik ilkesiyle birleşebilmesi daha tatmin edici bir hayat sağlıyor. Bir hayal bittikten sonra ise, sıra diğerinde… Hayallerimiz, arzularımız ve projelerimiz arasında nasıl bir ayrım bulunuyor? Hayallerimiz ve arzularımız sınırsız olabilir; imkânsız, tehlikeli, yararsız şeyleri >>>

ic-gucunuzu-bulmaniza-yardimci-olacak-12-tuyo

İÇ GÜCÜNÜZÜ BULMANIZA YARDIMCI OLACAK 12 TÜYO

Kendin olabilmek, başkalarına karşı açık ve dürüst olmak, hayatını değiştirmeye karar vermek… Okuyunca bile cesaret etmesi zor gibi görünüyor. Hepimiz hayatımızla ilgili kararlar alırken dikkatli ve bize kayıp yaşatmayacak tercihler yapmaya çalışıyoruz. Ancak unutmamalı ki risksiz zafer yoktur. Hepimizin korkularından arınıp cesaret bulması gerekir. Mutluluk ancak gerçek “Ben” ile uyum içerisinde yaşıyorsa kendini gösterir. Birkaç nefes egzersizi, yoga >>>

tarihte-iz-birakan-kadinlarin-ilham-veren-sozleri (10)

TARİHTE İZ BIRAKAN KADINLARIN İLHAM VEREN SÖZLERİ

Tarihin en güçlü ve en başarılı kadınlarının ilham veren cümlelerini sizler için derledik. Indira Gandhi (Hindistan Başbakanı) “İnsanlar görevlerini unutmaya, haklarını hatırlamaya meyillidir.” Frida Kahlo (Ressam) “Kadınlar aslında fark ettiklerinden çok daha güçlüdür.” Emily Murphy (Aktivist) “Olmuyorsa zorlayın, kırılırsa zaten değişmesi gerekirdi!” Eleanor Roosevelt (Politikacı) “Hiç kimse sizin izniniz olmadan, size kendinizi değersiz hissettiremez.” Florence Nightingale (Modern Hemşireliğin Kurucusu) >>>

spirituel-gelisim-icin-10-egzersiz (2)

SPİRİTÜEL GELİŞİM İÇİN 10 EGZERSİZ

Şaşırmaya, zihninizi biraz dinlendirmeye ve ruhani yönünüzü açmaya hazır mısınız? Zaten bu satırları okuyorsanız, cevabınız “evet” olmalı. Dine inancı tam, agnostik veya ateist de olsanız, farklı geleneklerden ve onların uzmanlarından ilham alarak içinizdeki yeni bir boyutu keşfedebilirsiniz. 1. İÇE YOLCULUK Eşlikçi: Ignacio de Loyola* İspanyol asıllı din insanı Ignacio de Loyola, ruhumuzu derinlemesine inceleme ve davranışlarımızı düzeltmek için >>>

sadakatsizligin-aciga-cikardigi-ikilemli-insan-dogasi

SADAKATSİZLİĞİN AÇIĞA ÇIKARDIĞI İKİLEMLİ İNSAN DOĞASI

Sadakate inanıyoruz; ta ki kendi hikâyemiz ve çift olmak dahil her şeyi sorgulatan o karşılaşmaya kadar. Psikolog ve yazar Şule Öncü’nün rehberliğinde, sadakatsizliğin açığa çıkardığı ikilemli insan doğasını keşfediyoruz. Bir soruyla başlayalım. Neden tekeşli yaşıyoruz? “Tarihçi Stephanie Coontz, ‘The Way We Never Were’ (Hiç Olmadığımız Gibi) adlı kitabında konumuza açıklık getiren bir anekdot anlatır: 16. yüzyılda Fransız Cizvitler, >>>