üçsorudaaşk 2

DOĞRU KİŞİYE 5 ADIM

Tabii ki “o” kişiyi ortaya çıkaracak bir sihir bulunmuyor. Ancak ilişki koçu Benedict Ann’a göre bazı kuralların bilinmesi lazım. Hatalı seçimleri durdurmak için beş etap izlemeyi tavsiye ediyor. 1. Geçmiş aşk hikayeleriyle barışın Prangalarının farkına varın. Kendinize sorulacak iki soru var. “Eski ilişkilerim bittiğinde benden ne götürdü?” (Özgüven, doğallık, yaşam sevinci vb.) “Önceki ilişkilerimin bana ne tür gizli >>>

Woman checking mobilephone, man asleep in bedroom.

ALDATAN KADINLAR ANLATIYOR

Söz konusu aldatma olunca, erkeklerin kötü bir üne sahip oldukları su götürmez bir gerçek. Ancak ilişkilerde bazı istenmeyen durumlar, kadınları da partnerlerini aldatmaya itebiliyor. Farklı yaş gruplarından beş kadının hikayesine kulak verin. Derleyen: Buğra LEVENT “Sadece bir heyecandan ibaretti. Erkek arkadaşımla yedi yıldır birlikteydim ve o benim sadece ikinci seks partnerimdi. Daha fazlasını deneyimlemek için konuşuyorduk; ancak isteklerimiz aynı >>>

nefes-1

ÜÇ NEFES EGZERSİZİ VE TEKNİĞİ

“Düzenli ve dikkatli nefes egzersizi yapmak, yatıştırıcı ve enerji verici olabildiği gibi panik ataktan sindirim sorunlarına kadar strese bağlı tüm sağlık problemlerine yardımcı olabilmektedir.” Andrew Weil, M.D. Kontrol edebildiğimiz ve düzenleyebildiğimizden beri nefesimiz, rahatlamış, açık bir zihne ulaşmada faydalı bir araçtır. Rahatlamanıza yardımcı olması ve stresi azaltması için önerdiğim üç nefes egzersizi ve tekniği: Uyarıcı Nefes, 4-7-8 Nefes >>>

mutlu iş programı

MUTLU ŞİRKET PROGRAMI

Ömrümüzün ortalama 11,3 yılını işyerinde geçiriyoruz. Türkiye haftada yaklaşık 45 saat çalışan bir ülke olarak dünyada iş ve özel hayat dengesinin en düşük olduğu ülkelerden biri. İşyerinde yaşanan stres ve iş ortamına duyulan güvensizlik ruhsal hastalıkların başlıca sebeplerinden. Erkekler, kariyer basamaklarında sadece ileri doğru adım atarak başarılı olabileceklerini düşünüyor, kadınlar yetersiz sosyal destek yüzünden ev ve iş hayatı >>>

shutterstock_499262824

CİNSEL ÇEKİNGENLİĞİN ÜSTESİNDEN GELİN

Cinsel yönden çekingen olmak, haz alacağımız şekilde davranmamızı engeller. Bu durum kalıcı veya geçici olabilir, ancak kişiyi tedirgin eder ve kısıtlar. Oldukça yaygın görülen bu durumun altında başkaları tarafından yargılanma korkusu yatıyor. “Arzularımı kelimelerle ifade etmek, dokunmaya cesaret etmek istedim ama sanki içimde bir şey beni durdurdu.” 34 yaşındaki Verda, son cinsel ilişkisinden kalan suçlulukla karışık tatminsizlik duygusunu >>>

zoka 2

ZOKA

Yeraltı edebiyatının duayenlerinden sayılan ve genelde toplum tarafından dışlanmış kişilerin hayatlarından ilham alarak okuyucunun yüzüne bir tokat gibi çarpan hikâyeleriyle tanınan Chuck Palahniuk karşınızda. Beyazperdeye uyarlanan ve sinema tarihinin kült filmleri arasına hemen giren Dövüş Kulübü’nün de yazarı olan Palahniuk, ‘Zoka‘ adlı kitabında hem yepyeni hikâyelere hem de çizgi roman dünyasının heyecan verici sanatçılarının çizimlerine yer veriyor. Yetişkinlere >>>

NEW YORK, NY - NOVEMBER 17:  Actress Keira Knightley attends "The Imitation Game" New York Premiere at Ziegfeld Theater on November 17, 2014 in New York City.  (Photo by Jim Spellman/WireImage)

KEIRA KNIGHTLEY

Dönem dramaları ve çağdaş komedilerle tanınan Keira Knightley, henüz sadece 33 yaşında ve yaşı kadar uzun metraj filmde oynadı. Sanatını aileden miras alan, İngiliz ve Amerikan sinemasının ünlü oyuncusu iş konusunda tutkulu, dinamik ve yorgunluk bilmiyor. Özel yaşamında ise tam tersi içedönük, sakin ve kalabalıktan uzak bir hayatı tercih ediyor. Keira Christina Knightley, 26 Mart 1985’te Londra’nın güneybatı >>>

türk kahvesi

KAHVE DEĞİL, TÜRK KAHVESİ

Geceleri uyuyamamaktan, az uykuyla gün boyu ayakta kalmaktan ve bitkin düşmekten şikâyetçiyseniz, en son yudumladığınız kahveyi saat kaçta elinize aldığınıza dikkat etmeniz gerekiyor. Yapılan bir araştırmaya göre deliksiz bir uyku çekmek istiyorsanız, yatmadan en az 3-4 saat önce kahve içmeyi bırakmalısınız. Türk kahvesini de diğer granül kahvelerden ayrı tutmakta fayda var. Zira Türk kahvesi artık ‘süper besin‘ kabul >>>

biblioteque

FARKINDALIĞINIZI YÜKSELTMEK İÇİN

Hayat, her gün kendimizi yeniden keşfettiğimiz uzun bir yolculuk. Bu ayın öne çıkan kitapları arasından size bu yolda eşlik edecek kitapları seçtik.   Koray Avcı Çakman’ın yeni kitabı ‘Nanni-Küçük Farenin Büyük Maceraları‘ sadece çocuklara değil, büyüklere de hitap ediyor. Farkındalık ve arayış üstüne yoğunlaşan kitap, hayattaki amacını bulmak için yola düşen gözü pek bir farenin yemyeşil tarlalardan büyük kente >>>

book store

EN OKUNASI KİTAPLAR

Sizler için seçtiğimiz bu kitaplar tam size göre… SANAT TARİHİ Portreler Sanat eleştirmeni John Berger’in sanat ve sanatçılar üstüne hayatı boyunca kaleme aldığı yazılarının bir araya getirilmesiyle ortaya çıkan ‘Portreler‘, mağara resimlerinden günümüze kronolojik bir sırayla sunuluyor. Sanat takipçileri için başucu kitabı niteliğindeki bu kitabın ikincisi ise ‘Manzaralar‘ adıyla kısa bir süre sonra yayımlanacak. John Berger, Metis Kitap, >>>