kendimizden-baska-evimiz-yok

Kendimizden Başka Evimiz Yok

Gerek seanslarda, gerek seminerlerde, gerekse de eğitimlerde, bu sıralar en sık duyduğum sorulardan biri “Ölümün bu kadar yakın olduğunu gördükten sonra biz nasıl yaşamaya devam edeceğiz?” oldu. Hepimiz kendimize bir hayat tutturmuş, kendi küçük dünyalarımızda irili ufaklı binlerce önemli veya önemsiz şey peşinde koşuyorduk. Aslında belki de koşmuyorduk, uyuyorduk. Gözlerimizi hayatın gerçeklerine veya filozofların deyimiyle varoluşun koşullarına yummuş, >>>

tesekkur-etmenin-pozitif-etkileri

Teşekkür Etmenin Pozitif Etkileri

Şükran duygumuzu dile getirmek zaman zaman zor olsa da hem kendimiz hem de diğeriyle olan ilişkimizde hayati öneme sahiptir. Teşekkür ederek gardınızı indirdiğiniz anlarda kendiniz hakkında bilmediğiniz yönleri de keşfedersiniz. Teşekkür etmek herkes için kolay değildir, çünkü bizi bağlı kılar ve risk aldırır. Ancak, teşekkür ettikten çok uzun zaman sonra bile yararlarını üzerimizde gözlemleriz. Çünkü içtenlikle teşekkür etmek, >>>

lgbti+-babasi-olmak

LGBTİ+ Babası Olmak

Aileye açılma ya da yaygın tabirle “dolaptan çıkma” hikâyeleri, LGBTİ+ bireylerin kişisel tarihlerinde önemli yer tutuyor. Babalar, ataerkil kodlar yüklenmiş oldukları için başta olumsuz tepkiler gösterebiliyor. Ancak zihinlerdeki kalıplar kırılınca, babalar da gökkuşağının altındaki dünyada herkesin eşit ve onurlu bir yeri olması için çalışmaya başlıyor. Güzel bir arkadaşlık yaşadın. Belki arkadaşlıktan da öte bir şey. Ve sana imreniyorum. >>>

genc-kalmak-icin-10-egzersiz (1)

Genç Kalmak için 10 Egzersiz

Merakınızı besleyen, başkalarına açılmanızı sağlayan zihinsel ve fiziksel yönden esneklik kazanmanızı sağlayan egzersizlerle yıllara meydan okuyabilirsiniz. 1.PROJELER GELİŞTİRİN “Proje geliştirmek, zihni canlı ve tetikte tutar, merakı besler. Ayrıca diğerleriyle olan ilişkilerimizi zenginleştirir” diyor Psikolog Béatrice Millêtre. Bir rüyadan veya basit bir arzudan farklı olarak proje, belli bir amaca yönelik yapılır. Onu başarmak için gerekli çalışmaları yapmamız gerekir. Belirleyici >>>

degisimden-neden-korkuyoruz

Değişimden Neden Korkuyoruz?

Geçenlerde müdürüm istifa etmesi beni çok etkiledi. Yeni gelen müdür iyi biri olmasına rağmen alışkanlıklarım altüst oldu” diyor 32 yaşındaki Aylin. İstesek de istemesek de hayat, işe başlamak, anne olmak, ev taşımak, emekli olmak gibi küçük veya büyük, tercih ettiğimiz ya da etmediğimiz değişimlerle şekillenir. Peki, neden bazılarımız bu geçişleri kabullenmekte diğerlerine göre daha çok zorluk yaşar? Bitmeyen >>>

duygusal-zekayi-gelistiren-bes-yontem

Duygusal Zekâyı Geliştiren Beş Yöntem

Soğukkanlı olamıyor, iletişim konusunda sıkıntı yaşıyor ve sıklıkla yanlış anlaşıldığınızı düşünüyorsanız, duygusal zekânızı geliştirecek bu yöntemler size yardımcı olabilir. Hayat hedeflerimize ulaşmak için insanlarla birlikte çalışabilme yeteneğine ihtiyaç duyuyoruz. Aldığımız eğitimler, IQ düzeyimiz ve mantıksal varsayımlarımızın yanı sıra, kendi duygularımızı tanımamıza, anlamamıza ve yönetmemize, başkalarının duygularını tanımamıza, anlamlandırmamıza ve içselleştirmemize yardımcı olan bir beceriye daha sahibiz: Duygusal zekâmız. >>>

ruh-esinizle-tanistiginizi-gosteren-10-isaret-2

Kendinizi Diğer İnsanlara Açın

Her ne kadar içinde bulunduğumuz çağ tam tersine bizi inandırma eğiliminde olsa da insanlar doğaları gereği sosyal ve birbirine bağımlı varlıklardır. Diğer insanlarla kuracağımız sosyal ve duygusal bağlar iyi oluş halimizi besler. Bundan mahrum olmak kişiyi olumsuz yönde etkiler. Öyle ki, araştırmalara göre izole hissetmek ölüm riskini artırıyor. Ortak insanlığımızı anlamak, kişinin diğerlerine bakış açısını değiştiriyor. Bu sayede >>>

keyifle-izleyeceginiz-zamansiz-biyografi-filmleri-5

Keyifle İzleyeceğiniz Zamansız Biyografi Filmleri

Biyografi filmleri, başkalarının hayatlarını görme şansı yakalayabildiğiniz; sevinçleri, kayıpları, hüzünleri derinlemesine hissettiğiniz muhteşem yapıtlardır. Ayrıca bu filmler sayesinde başka bir kişinin sorunlarıyla nasıl başa çıktığına, çözüm üretmek için neler yaptığına bizzat şahit olursunuz. Keyifle izleyeceğiniz zamansız biyografi filmlerini listeledik. 1. Ray (2004) Jamie Foxx ve Tequan Richmond’ın başrollerinde olduğu Ray filmi, Ray Charles’ın hayatını konu ediyor. Ray, çok >>>

duygusal-yorgunluga-dogal-cozumler

Duygusal Yorgunluğa Doğal Çözümler

Zihnimizde dönüp dolaşan düşünceler, stresli yaşantılar ya da uykusuzluk yüzünden kendimizi yorgun hissedebiliyoruz. Bu tür duygusal yorgunluklara çare olan bitkilerle tanışıp enerjinizi artırabilirsiniz. Bitkiler ve insanlar arasındaki bağı temel alan bitkisel terapi yöntemleri, duygusal dengesizlikler üzerinde etki ederek yorgunluğu gidermeye yardımcı olur. Bedeninizin ne söylediğine ve düşüncelerinize kulak verin, tepkilerinizi gözlemleyin. Size en çok hitap eden bitkisel karışımdan >>>

kendini-sevmek-ozgurlestirir-beden-olumlama-hareketi (2)

Beden Olumlama Hareketi

Ten renginiz, vücut ölçünüz, yara izleriniz… Hepsi sizi siz yapan detaylar. Toplumun güzellik dayatmaları kendinizle aranızı açmasın, bedeninizi sevin. Her şey bundan yüzlerce yıl önce başladı. Kadınlar doğurganlıklarını göstermek için geniş kalçalı olmak istiyordu, kıtlıklara karşı kuvvetli durmak için de biraz kilolu ve yağlı. Erkeklerse avcılıkta bir numara olmalıydılar, ne kadar iri o kadar güçlü. 17. yüzyıla gelindiğinde, >>>