direncli-olmanin-bes-yolu

DİRENÇLİ OLMANIN BEŞ YOLU

Hepimiz zaman zaman hoşumuza gitmeyen olaylar, üzücü deneyimler yaşayabiliyoruz. Böyle anlarda olayları kontrol altına alıp kendinizi hızlıca toparlamak için bu beş yöntemi deneyebilirsiniz. Yardım isteyin Her ne kadar kontrol sahibi olduğumuzu düşünsek de bazen kontrol altında tutamadığımız zor durumlarla karşılaşırız. Bu tür anlarda yardım istemek kendimizi toparlayabilmemizin önemli bir parçasını oluşturur. Genel yargının aksine, bu kesinlikle bir zayıflık >>>

askin-sekiz-isareti (1)

AŞKIN SEKİZ İŞARETİ

Heyecan ve arzu gibi yaşantıladığınız dürtülerin çok daha ötesinde aşk davranışlarınızla kendini ifade ediyor. Aşkın sekiz işareti olarak adlandıracağımız bu davranışlardan kaçına sahipsiniz? Gözlerinizde yıldızlar parıldıyor, karnınızda kelebekler uçuşuyor, bacaklarınız tir tir titriyor. Âşık olduğunuzu bedeninizde meydana gelen bu tür fiziki değişimlerden anlayabilirsiniz. Ancak duygulanımla ilişkili davranışsal belirtiler de vardır ve bunlar ABD’nin Rutgers Üniversitesi’nden Helen Fischer ve >>>

genc-issizligi

GENÇ İŞSİZLİĞİ

Sağlıklı insan, anlamlı bir üretimi olan ve başka insanlarla yakın bağ kuran kişidir. İş, insana sadece hayatını devam ettirmek için ekonomik güvence sağlamaz, aynı zamanda kimlik ve itibar kazandırır, bağ kurma ve kendini geliştirme imkânı verir. Hayattaki varlık sebebiyle yaptığı iş arasında köprü kuran kişiler anlamlı bir hayat yaşarlar. İnsanın yaptığı işten aldığı zevk, o işten kazandığı parayı >>>

dunyada-en-cok-karsilasilan-ruhsal-saglik-problemi-anksiyete

DÜNYADA EN ÇOK KARŞILAŞILAN RUHSAL SAĞLIK PROBLEMİ: ANKSİYETE

Yaygın görülen ve çok çeşitli formlara sahip anksiyete, özellikle de endüstriyelleşmiş toplumlarda kendinden sık sık söz ettiriyor. Geleceğin getirdiği güvencesizlik ve korku, kaygıyı yüzyılın hastalığına mı dönüştürdü? Bill & Melinda Gates Vakfı’nın 279 milyon dolar bağışla desteklediği Institute for Health Metrics, 1990-2017 senelerini kapsayan uluslararası araştırmasında, kaygı bozukluğunun dünyada en çok karşılaşılan ruhsal sağlık problemi olduğunu ortaya koyuyor. >>>

evcil-hayvanlar-bize-neler-ogretiyor

EVCİL HAYVANLAR BİZE NELER ÖĞRETİYOR?

Evcil hayvanlar şüphesiz yalnızlığa ve strese panzehir oldukları kadar bize hayata dair birçok şey de öğretiyorlar. Bunun için, onları oldukları gibi sevmek ve çok dikkatli gözlemleyip tanımak yeterli. Köpeklerin sonsuz sadakati, atların aşırı hassasiyeti, kedilerin kuvvetli hisleri, Japon balıklarının soğukkanlılığı… Onları yoldaş olarak yanımıza aldığımız dünyada, narsisistik yansıma, doğa sevgisi ve deneysel bilgi bir arada yaşar. Hayvan sevgisi >>>

sansli-olmanin-yollari

ŞANSLI OLMANIN YOLLARI

Kendinizi şanslı biri olarak mı görüyorsunuz yoksa sürekli talihsizliğinizden mi yakınıyorsunuz? İkincisi geçerliyse size iyi bir haberimiz var. Pozitif psikoloji, sürdürülebilir şansın geliştirilebilir olduğunu savunuyor. Peki, ama nasıl? Önerdiğimiz egzersizleri hayatınıza uygulayarak siz de artık şanslı olabilirsiniz. Niyetinizi netleştirin “Şans yaratan makinenin çalışabilmesi için onun belirlenen doğrultuda programlanması ve düzenlenmesi gerekir. Başımıza gelen olaylara yüklediğimiz anlamı ve şansı >>>

bilindisinizla-otohipnoz-ile-iletisime-gecin

BİLİNÇDIŞINIZLA OTOHİPNOZ İLE İLETİŞİME GEÇİN

Amerikalı psikolog Milton H. Erickson, bilinçdışımızla irtibata geçmek için bilinç durumunu modifiye etme metodu olan otohipnozun mucidi. Erickson çocuk felci hastalığına yakalandıktan sonra ağrılarıyla başa çıkabilmek için otohipnozdan faydalanmaya başladı. Günümüzde de Eriksonian hipnoz birçok terapist tarafından kullanılan bir yöntem. Otohipnoz düzenli olarak yapıldığında, stresi, anksiyeteyi ve fiziksel ağrıları azaltmaya yardımcı oluyor. Otohipnoza başlamadan önce ilk adım, zihni >>>

ask-gercekten-tesaduf-mudur

AŞK GERÇEKTEN TESADÜF MÜDÜR?

Çiftler birbirini tesadüfen seçmezler. Her şeye rağmen ilk bakışmaların, ilk kelimelerin, ilk mimiklerin ilişkinin kaderini belirlediğini biliyor muydunuz? “Onu ilk kez, korku temalı bir maskeli baloda, vampir kostümüyle görmüştüm” diyor Ece ve hikâyesini özetliyor: “Daha o zaman tahmin etmeliydim, yedi yıl boyunca adeta bir vampir gibi kanımı emeceğini.” Bu tespit aslında birçok çiftin sorguladığı konuya da parmak basıyor: >>>

hata-yapmak-nedir-hatalar-insana-neler-ogretir

HATA YAPMAK NEDİR? HATALAR İNSANA NELER ÖĞRETİR?

“İnsan potansiyelini konfor alanının dışına çıkarak anlayabilir” Nedir hata yapmak? Yapılan hatalar kendine ve yaşama dair neler öğretir insana? Psikolog ve yazar Prof. Dr. Acar Baltaş hataların yaşamımıza beklenmedik katkılarını anlatıyor. Bazı insanlar, “Hayatta bazı hatalarım oldu” der. Oysa hayatın bir kullanma kılavuzu yoktur. Bu doğrultuda, “hayatta hata yapmak”tan bahsedilebilir mi? Hayatta hata yapmamak söz konusu değildir. Hata >>>

enerjik-kalmaniza-yardimci-olacak-10-besin (7)

ENERJİK KALMANIZA YARDIMCI OLACAK 10 BESİN

Sağlıklı besinler fiziksel ve zihinsel olarak daha dengeli ve zinde hissetmenize yardımcı olur. Menünüze ekleyeceğiniz bu 10 besin gün içerisinde daha neşeli ve aktif kalmanıza yardımcı olabilir. 1. Kinoa Kinoa kahvaltı ve öğle yemeği için harika bir tercih olabilir. Yüksek besin kaynağı olan kinoa magnezyum, demir, çinko, kalsiyum ve fosfor mineralleri açısından oldukça zengindir. Gün içerisinde tükettiğiniz 100 >>>