duygusal-zekanizi-guclendirmenize-yardimci-olacak-alti-oneri (1)

DUYGUSAL ZEKÂNIZI GÜÇLENDİRMENİZE YARDIMCI OLACAK ALTI ÖNERİ

Çocukluk döneminde yaşadığımız duygusal deneyimler, yaşam boyunca davranışlarımız üstünde etkili oluyor. Duygusal zekânızı geliştirerek, özel hayatınızdan iş yaşamınıza, sağlığınızdan toplumsal ilişkilerinize birçok alanda iyiye doğru bir fark yaratabilirsiniz. ABD’li psikolog Daniel Goleman “Duygusal Zekâ” isimli kitabında, güçlü sosyal ve profesyonel ilişkiler kurmamızı sağlayacak becerileri ele alıyor. Goleman öncelikli olarak; kendinin farkında olmaktan (“Duygularımın bilincindeyim”), irade gücünden (“Duygusal bir >>>

pozitif-psikoloji-hakkinda-her-sey (1)

POZİTİF PSİKOLOJİ HAKKINDA HER ŞEY

Psikolog Martin Seligman, pozitif psikolojinin kişisel gelişimden çok daha fazlası olduğunu söylüyor: “Hayatımıza bir anlam vermeyi seçebiliriz” Pozitif psikolojinin kurucusu psikolog Martin Seligman, henüz Türkiye’de çok tanınmayan pozitif psikolojiyle ilgili sorularımızı yanıtladı ve günlük hayatımıza katabileceğimiz değişikliklerle ilgili ipuçları verdi. Psikoloji bilimi ilk başlarda insan davranışlarındaki ve ruhsal durumundaki bozukluklarla ve hastalıklarla ilgileniyordu. Özellikle İkinci Dünya Savaşı sonrası >>>

ruhsal yorgunluk

SÜREKLİ YORGUN HİSSETMENİN NEDENLERİ VE ÇÖZÜMLERİ

Sürekli hissedilen halsizlik, yorgunluk, konsantrasyon güçlüğü ve asabiyetin nedenini biliyor musunuz? Bu tür zihinsel aşınma sinyallerini dikkate almalısınız. Ama asıl soru, tüm bu hissettikleriniz fiziksel yorgunluktan mı yoksa ruhsal yorgunluktan mı kaynaklanıyor? Ruhsal yorgunluğunuzu fiziksel yorgunluğunuzdan ayırt etmenize ve her ikisinin de üstesinden gelmenize yarayacak formüllerimiz var. Polisler yorgun, KOBİ yöneticilerinin yarısı da; öğretmenler bitkin, aynı şekilde öğrenciler de. >>>

porno-izlemek-iliskilerde-sorun-mu-yaratiyor

PORNO İZLEMEK İLİŞKİLERDE SORUN MU YARATIYOR?

Erotik sitelere girmenin bazı çiftler arasında aldatılmışlık duygusu yarattığını dile getiren Psikolog Petek Batum Akgün, porno sitelerin ve sanal seksin ilişkilere ve kişilere etkileriyle ilgili sorularımızı yanıtlıyor. Türkiye’de erotik ve porno içerik erişimine devlet eliyle yasak konması bireyi nasıl etkiliyor? Yasakların amacı bireyleri ve dolayısıyla toplumu korumak olmalı. Bu anlamda, erotik ve porno materyallere erişimde yaş sınırı ve >>>

bedeninizle-barismak-icin-dort-egzersiz

BEDENİNİZLE BARIŞMAK İÇİN DÖRT EGZERSİZ

Kendine mutlulukla ve iyilikle bakmak, yargılamak yerine hissetmek… Tam da istediğimiz bu! Sofrolog ve Psikoterapist Michèle Freud’un önerdiği, bedenimizle barışma egzersizleri bize yardımcı olacak. 1/ Evde mümkün olduğu kadar sık mayoyla dolaşarak görüntünüzü yeniden kucaklayın. Bunun birden fazla amacı var: Devinim halindeki bedenine alışmak, kıyafetlerden kurtulmak, aynalara ve yansımalara bakarak görünüşünü yeniden kucaklamak. Düzenli olarak bu şekilde poz >>>

libido-dusuklugu-neden-olur,-nasil-yukseltilir (2)

LİBİDO NEDİR, NEDEN DÜŞER, NASIL YÜKSELTİLİR?

Libido ne demek? Libido, cinsel dürtü veya cinsel aktivite isteğini tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Libido, hem erkek hem de kadınlarda doğrudan androjen hormonları (yani testosteron) ile bağlantılıdır. Dönemsel ve dış etkenlere bağlı olarak libidoda dalgalanmalar olabilir. Örneğin bir ilişkinin kalitesi, bir bakış veya muzip bir teklif libidomuzu etkileyebilir. Libido düşüklüğü neden olur? Günlük yaşamın stresi, kaygı, ilişki >>>

bagimlilik-neden-olur

BAĞIMLILIK NEDEN OLUR?

Uyuşturucu bağımlılığı tehlike saçıyor. Nerede ya da nasıl başladığı belli olmayan bu “beyin hastalığı” üzerine konuşmamız gerek. Birleşmiş Milletler tarafından açıklanan 2018 Dünya Uyuşturucu Raporu’na göre, dünya üzerinde 31 milyon uyuşturucu bağımlısı bulunuyor. 2016 yılında 29,5 milyon olan bağımlıların sadece iki yılda 1,5 milyonluk artışı endişeleri beraberinde getiriyor. Diğer taraftan raporda, uyuşturucu kullananların sayısının 250 milyondan 275 milyona >>>

sabahlari-keyifle-uyanmaniza-yardimci-olacak-oneriler

SABAHLARI KEYİFLE UYANMANIZA YARDIMCI OLACAK ÖNERİLER

Sabahları keyifle uyanmak ve gününüzün güzel geçmesini istiyorsanız eğer, nasıl uyuduğunuz, geceyi nasıl geçirdiğiniz ve nasıl uyandığınız önemlidir. Sabahları keyifle uyanmanıza yardımcı olacak bir liste hazırladık. Yatmadan önce yemek yememeye çalışın Yatmadan önce bir şeyler atıştırmak, uykuda rahatsızlığa neden olabilir. Dolu bir mide ile uyumanız vücutta fazladan yük yaratır. Geceleri, melatonin hormonu üretilir ve uyumadan önce yenilen yemekler >>>

zihniniz-bedeninizi-nasil-iyilestirir (2)

ZİHNİNİZ BEDENİNİZİ NASIL İYİLEŞTİRİR?

Ruhsal acılar sağlığımızı bozarken, bedenimizde olup bitenler de duygularımızı mı belirliyor? Obezite, infertilite ve kronik ağrı tedavisi gören kişilere psikolojik destek sunan klinik psikolog Beril Yardımcı Canoğlu’yla, zihin ve beden arasındaki ilişkileri değerlendirdik. Psychologies: Zihin ve beden arasında nasıl bir ilişki bulunuyor? Beril Yardımcı Canoğlu: Varoluşu zihin ve beden olarak bölmek aslen zihnin bir kurgusudur. Zihin ve beden, >>>

cinsellik-hakkinda-konusuyoruz (2)

CİNSELLİK HAKKINDA KONUŞUYORUZ

Cinsellik, fizikselliğin ötesinde psikolojik ve kültürel boyutları olan bir yaşantı. Tüm bunların üzerimizdeki etkisini fark edebilmek için artık suspus olmayı bırakıp bu konuda konuşmalı ve doğru bilgiye ulaşabilmeliyiz. Geçtiğimiz yüzyıllara göre şu anda pek çok konuda özgürlük çağında yaşadığımızı düşünüyor olabilirsiniz. Yine de söz cinselliğe geldiğinde ya sessizliğe gömülüyor ya da dikkati gerçek olandan başka yöne çekmeye çalışıyoruz. >>>