terapistler-danisanlarina-kendinden-bahsetmeli-mi

TERAPİSTLER DANIŞANLARINA KENDİNDEN BAHSETMELİ Mİ?

Kaç çocuğu var? Evli mi, boşanmış mı? Benim yaşadıklarımı o da yaşamış mıdır? Terapistiyle ilgili bu soruları kendisine soranlar parmak kaldırsın! Ancak terapistler kendinden bahsetmeli mi? Terapi salonundaki şeffaflığı masaya yatırıyoruz. 36 yaşındaki Gözde, geçen sene gittiği terapide, psikoloğuyla ilgili yaşadıklarını şöyle anlatıyor: “Bana aynen şöyle dedi: ‘Bu olay bana annemi hatırlattı. Ölmeden önce onunla yeteri kadar konuşamamış >>>

zihnin-beden-uzerinde-yarattigi-etkiler (2)

ZİHNİN BEDEN ÜZERİNDE YARATTIĞI ETKİLER

Migren, ağrı, hatta geçirdiğiniz nöbetler fiziksel bir hastalık yerine psikolojik bir rahatsızlığın belirtisi olabilir mi? Psikosomatik rahatsızlıklar hem doktorları hem de hastaları şaşırtabiliyor. Zihninizin bedeniniz üzerinde yaratabileceği etkiler sandığınızdan çok daha güçlü. Hepimiz zaman zaman meşgul beynimizin vücudumuz üzerinde yarattığı etkilere tanık olmuşuzdur: Kalabalık önünde bir konuşma yapmamız gerektiğinde ağzımızın kuruması, ilk buluşmada yaşadığımız yüz kızartan heyecan ya >>>

iliskilerde-kotu-muameleden-nasil-kacinmali

İLİŞKİLERDE KÖTÜ MUAMELEDEN NASIL KAÇINMALI?

Kendimizi çoğu zaman mağdur hissederiz. Ancak bazen de cellada dönüşmemeye dikkat etmeliyiz. Genellemeden kaçınmak. Eşine ekmek almayı unuttuğu için sitem etmekle ona “Sana asla güven olmuyor” demek aynı şey değildir. Psikiyatrist ve çift terapisti Bernard Gébérowicz’e göre, “Eleştirilerimizi geçmiş anlaşmazlıklardan ve karşımızdakinin kişisel özelliklerinden soyutlamayı başarırsakkarşımızdaki kişinin suçluluk duymasını engelleyebiliriz.” Tartışmayı kabul etmek. Karşı tarafın sizin gibi düşünmediği >>>

ruhen-hepimiz-biseksuel-miyiz

RUHEN HEPİMİZ BİSEKSÜEL MİYİZ?

Jinekolog Suzanne Képès “ Yüzde 100 heteroseksüellik ya da eşcinsellik yoktur” diyor. Doğa tarafından farklı cinsiyetlerle bezenmiş olsak da bilinçdışımızda bu farklılık aslında yok. Ruhsal biseksüelliğin aslında insan cinselliğinin birinci evresi olduğundan ilk olarak Freud bahseder. Bu biseksüelliğin kaynağı Ödipus kompleksidir yani bu demek oluyor ki 3-4 yaşlarındaki çocuk, aşk nesnesi olarak karşı cinsiyetindeki ebeveyni benimser ve ret >>>

anilar-ne-anlatir (2)

ANILAR NE ANLATIR?

Hiç olmadık anlarda olmadık anılarımız aklımıza geliverir. Bazı anılarımız yüzümüzü gülümsetirken, bazılarındansa koşarak kaçmak isteriz. Peki, hiç düşündünüz mü o anıların neden birden aklınıza geldiğini? Kişiliğimizi inşa eden hatıraları doğru şekilde okumayı öğrenin.   Geçmişin su yüzüne çıkması hiçbir zaman tesadüf değildir. Psikolog ve psikoterapist Patrick Estrade, hafızamızdan en iyi şekilde faydalanabilmemiz için, bizi yöneten hatıralarımızla ilgili orijinal bir >>>

bakis-acinizi-degistirecek-30-tuyo (7)

BAKIŞ AÇINIZI DEĞİŞTİRECEK 30 TÜYO

Hayatınızda yapacağınız ufak değişiklikler ilk bakışta önemsiz görünse de, kendi mutluluğunuz açısından bir devrim yaratabilir. Önerdiğimiz 30 tüyo ile gününüzü güzelleştirmekle kalmayacak, hayata bakış açınızı da zamanla değiştireceksiniz. Kendinize zaman ayırarak özen göstermenin bencillik veya lüksle hiçbir alakası yok. Etrafımızda olan bitene kendimizi kaptırarak kişisel sağlık ve mutluluğumuzu geri plana attığımızda, elimize geçen tek şey enerji iflası oluyor. >>>

klinik-psikolog-seda-aktas-sorularinizi-yanitliyor

KLİNİK PSİKOLOG SEDA AKTAŞ SORULARINIZI YANITLIYOR

“Annemin davranışlarına tahammül edemiyorum.” Annem takıntılı ve kendi istekleri her zaman ön planda olan bir kadın. Annem yüzünden ben de her detayı kafama takar oldum. Bazen onunla tartıştığımızda, sinir krizi geçirme noktasına geliyorum. Öfkeme hâkim olamıyorum. Onunla artık bir araya gelmek istemiyorum, ancak onu hayatımdan söküp atmam da mümkün değil. Bu durumla nasıl baş edeceğimi bilmiyorum. Gözde, Mersin >>>

hayatin-dizginlerini-elinize-alin

HAYATIN DİZGİNLERİNİ ELİNİZE ALIN

Harekete geçmek için kendimizi negatif düşüncelerden kurtarmamız, hayallerimize odaklanmamız ve en önemlisi kaderimizden kendimizin sorumlu olduğunu birey olarak kabul etmemiz gerekir. Psikanalist Jacques Arènes, “Her şey için çok geç olabileceğinin farkında olarak korkularımıza rağmen harekete geçmemiz gerekiyor, yoksa sürekli olarak hayatı erteleriz” diyor. Ancak hayatın kenarında kalmayı bırakıp harekete geçme isteği her zaman yeterli olmuyor. Psikiyatrist Frédéric Fanget, >>>

izlemek-icin-uc-neden-tutku-oyunu (1)

İZLEMEK İÇİN ÜÇ NEDEN: TUTKU OYUNU

Psikoterapist Tuğba Kocaefe, Tutku Oyunu filmini neden izlememiz gerektiğini üç maddede anlatıyor. 1. İki(z)lik Aynı bedende gelişen iki bebek, aynı rahimde farklı bedenlere evrilen iki kişi; ikiz olmak… Fiziksel açıdan çoğunlukla benzer olan ikizlerin iç dünyalarının da benzer olacağı konusunda ne kadar emin olabiliriz ki? Aynada gördüğümüz aksimizin dış dünyada somut olarak var olduğunu düşünelim; koruyucu olduğu kadar >>>

degisimden-neden-korkuyoruz

DEĞİŞİMDEN NEDEN KORKUYORUZ?

Değişimden korkan kişiler, ev taşımaktan, yeni bir işe geçmekten veya herhangi bir alışkanlıklarını değiştirmekten kaçınırlar. Peki, onların dengesini böylesine bozan nedir ve korkularıyla yüzleşmeleri için onlara nasıl yardım edilebilir? Geçenlerde müdürüm istifa etmesi beni çok etkiledi. Yeni gelen müdür iyi biri olmasına rağmen alışkanlıklarım altüst oldu” diyor 32 yaşındaki Aylin. İstesek de istemesek de hayat, işe başlamak, anne >>>