zihninizi-dinlendirmeniz-gerektigini-gosteren-bes-isaret

ZİHNİNİZİ DİNLENDİRMENİZ GEREKTİĞİNİ GÖSTEREN BEŞ İŞARET

Gün içindeki sorumluluklarımız nedeniyle çoğu zaman kendimize bakmayı unuturuz. İş hayatımız, sosyal çevremiz ve ev hayatımızda olan sorumluluklarımızı tabii ki de yerine getireceğiz ama bunları yaparken kendimize bakmayı unutmamamız gerekir. Zihninizi dinlendirmeniz gerektiğini gösteren beş işareti yazdık. Sürekli hasta hissetmek Yaşanılan birçok olay strese, stres ise bağışıklığı düşürmeye yol açar. Beyninizi biraz olsun dinlendirmeniz gerekir. Uyku ve yeme >>>

egzersiz-yapmak-icin-bes-neden

EGZERSİZ YAPMAK İÇİN BEŞ NEDEN

Egzersiz yapmak, kaslarınızın çalışmasına ve kalorilerinizin yakılmasına yardımcı olur. Yüzmek, koşmak, yürümek, dans etmek gibi birçok fiziksel aktivite çeşidi vardır. Bu aktivitelerden kendiniz için en uygun olanı seçip, daha sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz. Vücudunuzu aktif tutmanın hem fiziksel hem de ruhsal faydalarını derledik. Mutlu hissettirir Egzersiz yapmanın ruh halini iyileştiriyor; stres, depresyon ve anksiyete gibi durumları azaltıyor. 2. >>>

Spain, Andalusia, cadiz, Puerto Real, Young blond woman playing with soap bubbles.

KENDİNİZİ SEVİN, MÜCADELE EDİN

İlişkilerde anlaşmazlıklardan kaçınırsak ilişkimizi daha uyumlu bir hale getireceğimizi sanırız. Oysa güven temelli ilişkiler kurmak için, anlaşmazlıkları masaya yatırmak gerekir. İşte er meydanına çıkmak için üç sebep! HAYATINIZI KAÇIRMAMAK İÇİN Hayat zor bir mücadeledir. Seçimlerimiz gözümüzü açtığımız anda başlar ve gözümüzü kapatana kadar devam eder. Kafamızın içinde fırtınalar kopar; işte varoluş dediğimiz de budur. Psikanalizde içsel çatışma kavramı >>>

STRESİAZALTMA

YAŞAMDAN ALDIĞIMIZ TATMİN STRESİ AZALTIR

Pozitif psikoloji uzmanı Aydan Bayır Toper, farkındalık, iyimserlik ve güçlü yönlerimiz üzerine odaklanarak stresle nasıl başa çıkabileceğimizi anlatıyor. Günümüzde neden sürekli stresli hissediyoruz? Kimyasal, genetik, psikolojik ve fizyolojik sebeplerle oluşabilen stres aslında bedenimizin tehditler karşısında izlediği bir hayatta kalma yöntemi. Beynimizin acil durumlarda bizi korumak için alarma geçirdiği “savaş ya da kaç” tepkisi, namı diğer stres, her ne >>>

bes-cekirdek-deger

BEŞ ÖNEMLİ DEĞER

Hepimizin acelesi var; belki de bir anlığına durmalı ve bizim için gerçekten neyin önemli olup olmadığını sorgulamalıyızdır. Zaman durmaksızın hareket ediyor. Ve bizler günlük koşuşturmalarımızda birçok şeyi kaçırıyoruz. Başarılı olmak için, daha fazla para kazanabilmek için, istediklerimizi elde edebilmek için arkamıza bakmadan koşuyoruz. Ama unutulmamalı ki er ya da geç geriye dönüp, “kendim için neler yapabildim?” sorusunu soracağız >>>

surdurulebilirligi-destekleyin

SÜRDÜRÜLEBİLİRLİĞİ DESTEKLEYİN

Bir yandan doğayı koruma ve çevreye verdiğimiz zararların önüne geçme, diğer yandan da tüketim çılgınlığına dur deyip gerçekten ihtiyacımız olana yönelme vakti geldi. Tüketimimizi azaltarak ve bilinçli seçimler yaparak  sürdürülebilirliği destekleyebiliriz. Doğadaki hiçbir canlıya zarar vermeden üretilmiş bir bluz kadar şık bir giysi, geridönüşümle elde edilmiş bir elbise kadar da zarif bir tarz düşünemiyoruz. Son yıllarda gezegenimiz için >>>

anksiyete-cok-yonlu-bir-kavram

ANKSİYETE ÇOK YÖNLÜ BİR KAVRAM

Panik atak şiddetli ve gösterişli karakteriyle anksiyete hakkında hayal edilenlere benzemiyor. Anksiyete denince akla daha çok Woody Allen filmlerindeki gibi her şey hakkında endişeli, korkunç (veya saçma) derecede en kötüsünü düşünen karakterler geliyor. Napoli’de tatile davet edildiklerinde, Vezüv Yanardağı’nın patlayabileceğini düşünüyorlar; âşık olduklarında, sevdikleri kişi gecikince kendilerini zamanın akışına bırakmak için fazla telaşlı olduklarından bunun bir ayrılık buluşması >>>

sizoid-kisilik-bozuklugu-nedir-belirtileri-ve-tedavi-yontemleri-nelerdir (2)

ŞİZOİD KİŞİLİK BOZUKLUĞU NEDİR? BELİRTİLERİ VE TEDAVİ YÖNTEMLERİ NELERDİR?

Şizoid kişilik bozukluğu nedir, belirtileri nelerdir, tedavisi nasıl olur? Şizoid kişilik bozukluğu hakkında merak ettiğiniz her şey Psychologies’te! Şizoid Kişilik Bozukluğu Nedir? Şizoid kişilik bozukluğu, kişinin sosyal ilişkilerden kaçındığı ve insanlarla etkileşim halinde olmaktan rahatsızlık duyduğu bir durumdur. Bu bozukluğa sahip kişiler yakın ilişkiler kurmaktan kaçınırlar, topluma karışmaktan rahatsızlık duyarlar ve duygularını ifade edemedikleri için soğuk görünürler. Duygu >>>

10-kitap-onerisi (11)

10 KİTAP ÖNERİSİ

Eylül ayı için yeni çıkan kitaplardan bir seçki hazırladık. Mandarinler İkinci Dünya Savaşı’nın romanın fonunu oluşturduğu “Mandarinler”, o dönemin aydın sınıfının hayatına derinlikli bir bakış sunuyor. Simone de Beauvoir’ın Sartre’dan Camus’ye birçok düşünürden ilham alınarak yarattığı karakterler, aydınların verdiği mücadeleyi anlatırken, diğer yandan da tutkulu bir aşk hikâyesini ele alıyor.  Simone de Beauvoir, Alfa Yayınları, 924 s. 2. >>>

anksiyete-rahatsiz-edici-bir-hastalik

ANKSİYETE RAHATSIZ EDİCİ BİR HASTALIK

Ağız kuruluğu, boğazda daralma hissi, hızlı ve korkutucu çarpan kalp ve kişiyi ikiye katlayan bağırsak sancıları… Bu zor hisleri kim daha önce hissetmedi? Anksiyete zihinde oluşmaya başlıyorsa da, ruhtan taşarak vücudu istila ediyor. Genelde magnezyum eksikliğine atfedilen rahatsızlık hissini ve uyuşma, kramplarla ortaya çıkan tetaniyi psikanalistler kaygıların psikosomatik bir tezahürü olarak yorumluyor. Yaygın ve tekrarlayan ağrılarıyla fibromiyalji için >>>