sohbete-baslamayi-bilmiyorum

“SOHBETE BAŞLAMAYI BİLMİYORUM”

Yazı: Marion Froh Derleyen: Ceylan Özçapkın Tanımadığı insanların olduğu bir davete ne zaman katılsa, 28 yaşındaki Hande kendi kendine şu soruyu soruyor: “Bu insanlar hiç tanımadığı kişilerle nasıl bu kadar kolay muhabbet edebiliyorlar?” Hande için havadan sudan konuşarak buzları eritmek ciddi bir çaba gerektiriyor. “Kültürel bir engele sahibim. Bu gibi durumlarda ne diyeceğimi hiçbir zaman bilemiyorum” diyor Hande. >>>

degisime-neden-direniyoruz

DEĞİŞİME NEDEN DİRENİYORUZ?

Filozof Dany-Robert Dufour, değişime neden direndiğimizi anlatıyor. Özel hayatlarımızda ve toplumda memnuniyetsizlik hissediyor olmamıza rağmen neden pasif kalıyoruz? Çünkü ne yapacağımızı bilmiyoruz! Örneğin mesleki hayatta hissettiğimiz acı gerçektir, ancak bu her zaman işsizlikle gelecek olan dışlanmaya tercih edilir. Dahası, bunun nedeni çalışma hayatının üretimci ve değerlendirmeye dayalı bir normalleştirmeye tabi olmasıdır. Sorun bir kişi değil de bir sistem >>>

hayallerinize-ulasmaniza-yardimci-olacak-oneriler

HAYALLERİNİZE ULAŞMANIZA YARDIMCI OLACAK ÖNERİLER

Herkesin hayalleri vardır. Ulaşmakta güçlük çekse de kurmaktan asla vazgeçemediği hayaller… Hayallerin ulaşılmaz olduğunu düşünülmesinin birçok nedeni var; başarısızlık korkusu, kendinden şüphe duymak veya finansal sorunlar. Ama bunların hiç biri aşılamayacak problemler değil. Yıldızları yakalamak istiyorsanız savaşmanız gerekir. Hayallerinize adım adım yaklaşmanıza yardımcı olacak tüyolar; 1.Kim olduğunuzu ve ne istediğinizi bilin İşe kendinizi tanımakla başlayın. Kim olduğunuzu anladığınız >>>

gulumsemek-neden-onemli

GÜLÜMSEMEK NEDEN ÖNEMLİ?

Gülümsemek evrensel bir mutluluk belirtisidir. Dünyanın neresine giderseniz gidin, bulunduğunuz yerin dilini konuşamasanız bile, insanlar gülüşünüzün ne anlama geldiğini bilir ve size aynı şekilde karşılık verirler. Ayrıca etrafınızdaki kişiler gülüşünüze göre karakteriniz hakkında çıkarımlarda bulunurlar. İnsanlar gülümseyen kişilerin etrafında olmaktan keyif alırlar, çünkü gülümsemek mutluluğu çağrıştırır. Mutlu insanlar da çevrelerindeki insanlar tarafından çok daha çekici ve sosyalleşmeye açık >>>

mutlu-yasamin-sirri

MUTLU YAŞAMIN SIRRI

Dünya genelinde 300 milyondan fazla kişiyi etkileyen depresyon, sıklıkla gelişimsel yönden kritik bir dönem olan ergenlikte ortaya çıkıyor. Cambridge Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, olumlu olayları ve deneyimleri hatırlamanın gençlerin ileriki yıllarda depresyona karşı direnç kazanmalarına yardımcı olduğunu ortaya koydu. Araştırmacılar depresyon riski taşıyan 14 yaş civarındaki 427 gence birer kelime vererek o kelimeyle ilişkili pozitif ya da negatif >>>

uykuda düşmek

TAM UYKUYA DALACAKKEN OLUŞAN DÜŞME HİSSİNİN NEDENİ

Bu garip hissin nedenlerini bir uyku doktorundan dinleyelim. Yorucu bir günün ardından yatağınıza kavuştunuz. Tam uykuya dalacakken, birdenbire düşüyormuşsunuz gibi hissettiniz ve tüm vücudunuz ani bir sarsıntı yaşadı. Bu his çoğumuzun başından geçmiştir. Peki perde arkasında olan biten ne? Uyku uzmanı ve The Power of When kitabının yazarı Dr. Michael Breus, bu durumun “hipnik seğirme” olarak tanımlandığını belirtiyor. Paniğe >>>

yogun-duygular-ruhsal-bir-rahatsizlik-mi

YOĞUN DUYGULAR RUHSAL BİR RAHATSIZLIK MI?

Psikologların başucu kitabı DSM-5’te, yoğun duygular neredeyse ruhsal bir rahatsızlık olarak değerlendiriliyor. Kökenleri antikçağa kadar uzanan bir yaklaşım bu. Duygusal hayatımız yakında “emoji” gönderimiyle mi sınırlanacak? Hani internetin çok sevdiği, ruh halimizi ifade ettiği düşünülen şu küçük suratlar. DSM’nin son edisyonuna göre birkaç haftadan uzun süren bir yas, ağır depresyona işaret edebiliyor. Haftada üç kere öfkelenen bir çocukta >>>

sempatik-olalim!

SEMPATİK OLALIM!

Ahlaki açıdan bize dayatıldığı için değil, bizi olduğumuzdan daha mutlu ettiği için! Bu aslında, İngiltere’deki Oxford ve Bournemouth üniversitelerinde yapılan meta-analizin bir sonucu. Araştırmacılar, bu varsayımı 20’den fazla çalışmanın ardından doğruladılar: sempatik olmak bizi mutlu eder. Sonuç: İnsanlar sosyal hayvanlardır. Bizler ailemize, arkadaşlarımıza, iş arkadaşlarımıza hatta tanımadığımız insanlara bile yardım etmekten mutlu oluruz. Üstelik birçok çalışmanın aksine kendini >>>

gulusunuz-profesyonel-hayatinizi-etkiliyor

GÜLÜŞÜNÜZ PROFESYONEL HAYATINIZI ETKİLİYOR

İş görüşmelerinde ilk intiba çok önemlidir. Görüşmeye gittiğiniz kişiyi etkilemek için kısıtlı bir vaktiniz vardır ve genel olarak kendinizi mercek altına alınmış hissedersiniz. İş görüşmesine karşınızdaki kişiye gülümseyip el sıkışarak başlamanız, özgüvenli, rahat ve kendinden emin bir kişi olduğunuz mesajını iletir. Gergin ve asık bir yüzle görüşmeye başlamak ise, istediğiniz pozisyona kavuşma şansınızı daha soru-cevap aşaması başlamadan yok >>>

anilar-ne-anlatir (2)

ANILAR NE ANLATIR?

Hiç olmadık anlarda olmadık anılarımız aklımıza geliverir. Bazı anılarımız yüzümüzü gülümsetirken, bazılarındansa koşarak kaçmak isteriz. Peki, hiç düşündünüz mü o anıların neden birden aklınıza geldiğini? Kişiliğimizi inşa eden hatıraları doğru şekilde okumayı öğrenin.   Geçmişin su yüzüne çıkması hiçbir zaman tesadüf değildir. Psikolog ve psikoterapist Patrick Estrade, hafızamızdan en iyi şekilde faydalanabilmemiz için, bizi yöneten hatıralarımızla ilgili orijinal bir >>>