birbirimize-karsi-sorumluyuz

Birbirimize Karşı Sorumluyuz

Tarihte daha önce afetler, krizler, toplu ölümler ve salgınlar yaşandı ama dünyanın her yerinde hissedilen ve doğurduğu sosyoekonomik sonuçlarla “insanlığın ortak deneyimi” dedirten bir olayı ilk kez yaşıyoruz. Hep daha fazlasına sahip olmak istediğimiz bir düzenin içindeyken satın alacak bir şey kalmayınca, ne yapacağımızı bileyecek hale geldiğimizi gördük. Susuzluktan, kuraklıktan, gezegenimizin ısınmasından hepimizin sorumlu olduğu gerçeğiyle yüzleştik. Doğru >>>

elestirilerle-araniz-nasil

Eleştirilerle Aranız Nasıl?

Birçoğumuz çevresindeki her şeyi eleştirirken kendini diğerlerinden gelen eleştiriye kapatır. Oysa eleştiriler düzgün bir şekilde ifade edilir ve doğru anlaşılırsa, ilerleme kaydetmemize yardımcı olurlar. Yargılamaktan, incitmekten, karşımızdakinin bizden soğumasından korkarız. Eleştirinin işte böyle kötü bir şöhreti vardır. Bu yüzden esas sözün etrafında dolanır durur ve gün gelir patlarız; sesimiz yükselir, diyalog kanalları tıkanır ve başa döneriz. Eleştiri bu >>>

salgininin-ruh-sagligimiz-uzerindeki-etkileri

Salgınının Ruh Sağlığımız Üzerindeki Etkileri

COVID-19 küresel düzeyde insan sağlığını tehdit ediyor. Psikiyatr ve psikoterapist Uzm. Dr. Taner Yılmaz bu sürecin ruh sağlığımıza olan etkilerini ve korunma yollarını anlattı. COVID-19 toplumsal beden sağlığının yanı sıra ruh sağlığına karşı da bir tehdit olarak değerlendirilebilir mi? COVID-19’un ruh sağlığını etkileme potansiyeli taşıdığını söylemek mümkün. Öncelikle bireysel bazda, örneğin hastalanma kaygısı yaratabileceğini, daha önce psikolojik zorlanmalar >>>

muzik-dinlemenin-onemi

Müzik Dinlemenin Önemi

“Kelimelerin başarısız olduğu yerde, müzik konuşur.” Hans Christian Andersen Müziğin bizler için neden önemli olduğunu yazdık. 1. Müzik evrensel bir dildir Her ülkenin kendine ait bir dili olsa da, hepimizin anlayabileceği tek bir dil vardır: müzik dili. Müziğin ne söylediğini anlamak için kelimelere bile ihtiyacımız yok. Her yıl birçok farklı ülkeden pek çok farklı insanın festivale katıldığını görüyoruz. >>>

degisim-icin-alti-oneri

Değişim için Altı Öneri

Eski alışkanlıklardan uzaklaşmak, yeni bir işe başlamak veya yeni bir şehre taşınmak… Doğru kararın bu maddeleri gerçekleştirmek olduğunu bilsek de ilk adımı atmak her zaman için zor olmuştur. Peki, ilk adım nasıl atılır? Tabii ki bütün cevapları vermemiz çok zor. Ancak ilerlemeniz ve yaşamda olumlu değişikler yapabilmeniz için öneride bulunabiliriz. 1- Bilgiler her zaman yeterli olmayabilir Bir işe >>>

asiri-dusunme-kilo-mu-aldiriyor (2)

Aşırı Düşünme Kilo mu Aldırıyor?

Bugünlerde neredeyse mutfaktan çıkmıyoruz. Endişeleri yemek yiyerek dindirmek sık karşılaşılan bir reflekstir. Bu rahatlama şekli bazı kişilerde oldukça baskın olsa da yerine başka zevkler koymak mümkün. Kötü bir haber aldığında ya da üzücü bir durumla karşılaştığında, buzdolabına gitmemiş olan var mı? Bir parça, birazcık daha ve bir tablet çikolatayla rahatlama yöntemini herkes bilir. Bu davranışın binlerce yıl öncesine >>>

negatif-dusuncelerle-nasil-bas-edilir

Negatif Düşüncelerle Nasıl Baş Edilir?

Kişinin kendisi, başkaları, dünya ya da gelecek hakkında zihninden karamsar düşünceler geçebilir. Ancak bu fikirler zihinde turlamaya başladığında, kişinin öngörüsünü daraltır ve hareket imkânını kısıtlarlar. Bazen kişinin kendine ve hayatına bakış açısı, hoş olmayan birkaç küçük olayın art arda gelmesiyle veya ufacık bir detayla karamsarlaşabilir. Ofiste can sıkıcı bir gün, karnesi kötü notlarla eve gelen bir ergen, keyifsiz >>>

ozsaygiyi-artirmanin-alti-yolu

Özsaygıyı Artırmanın Altı Yolu

Beden imajı, kendi görünüşümüzü algılama biçimimizdir. Bu görünüş çoğu zaman güzellik ve cinsel çekicilikle ilgili kabul görmüş genel fikirlerle uyuşmaz ve bu nedenle de benlik saygımız acı çeker. Ancak tüm kusurlarımıza rağmen kendimizi sevmeyi öğrenebiliriz.   1. Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayı bırakın Evet, ilk madde her gün her yerde okuduğunuz cümleden oluşuyor: başkalarıyla kendinizi kıyaslamayı bırakın! Bir başkasının vücut >>>

yuksek-duyarliliga-sahip-olmak (1)

Yüksek Duyarlılığa Sahip Olmak

Her şeyi, her zaman çok yoğun hissetmek… Yüksek duyarlılığa sahip kişiler gündelik hayatta böyle yaşıyor. Bunu kabullenmek ve bir zenginliğe dönüştürmekse mümkün. Eğitim bilimci ve sosyolog Süheyla Pınar Alper, kendini de yüksek duyarlı olarak değerlendiriyor ve bunun bir zenginlik olduğunu anlatıyor.   “Uzun yıllar bu özelliğimi zayıflık olarak algılamış insanlardan biri olarak, ben de gücümü keşfetmenin verdiği hafiflik, >>>

sizi-gercekte-ne-mutlu-ediyor

Sizi Gerçekte Ne Mutlu Ediyor?

Hayatımız koşuşturma içerisinde geçiyor. Bu yoğunlukta, size gerçek mutluluğu sağlayan şeylere ne kadar vakit ayırabiliyorsunuz? Önerdiğimiz egzersizlerle hayatınızdaki rutinleri olumlu yönde değiştirebilirsiniz. 1970’li yılların başında ABD’nin uyuşturucu ve suç merkezi haline gelen, gençlerin istikbaline yönelik umudun ve iyimserliğin yitirildiği Chicago kentinde, Marva Collins adında genç bir kadın öğretmenlik yapıyordu. 1975 yılında Collins “ümitsiz vaka” olarak görülen ve daha >>>