sefkati-duygudan-eyleme-donusturmenin-yollari

ŞEFKATİ DUYGUDAN EYLEME DÖNÜŞTÜRMENİN YOLLARI

“Şefkat kendimize ve ilişkilerimize içgörü geliştirmemize yardımcı olur” Şefkat nedir? Diğerlerine karşı sevecen, yufka yürekli ve nahif olmak mı? Mindfulness eğitmeni ve psikolojik danışman Doç. Dr. Zümra Atalay, şefkatin algılandığı gibi sadece başkalarına karşı aktarılan bir duygu veya eylem değil, acılarla ve zorlayıcı deneyimlerle yüz yüze gelebilme cesareti ve bir iyi oluş hali olduğunu söylüyor. “Şefkat” isimli kitabında, >>>

yalnız olma

İÇSEL YALNIZLIK

İnsanların büyük çoğunluğu, ilişkileri, arkadaşları, çocukları ve iş hayatları olmasına rağmen kendilerini yalnız hissediyor. Bu içsel yalnızlığın nedenini gelin beraber keşfedelim. Boşluk hissi, elle tutulur bir neden olmadığı halde içimizi sıkan bir hüzün dalgası.  Etrafımızdakiler sohbet eder, güler, onları duyuyormuşuz gibidir ama neşelerini paylaşmak imkânsızdır. İlgi alanları bizimkinden çok farklıymış gibi gelir, anlaşılmadığımızı hissederiz, sanki bizi onlardan ayrı >>>

hayattaki-gecis-donemleri

HAYATTAKİ GEÇİŞ DÖNEMLERİ

O uyumsuz notadan diğer notaya nasıl geçilir? Hayatlarında geçiş dönemlerinde bulunan kişilere yardımcı olmayı amaçlayan ve dönüşüm çözümlerine odaklanan Coachzone’dan, International Coach Federation üyesi profesyonel koç Mehmet Altıoklar, geçiş dönemlerinde en çok zorlanılan dönemin geçiş öncesi olduğunu söylüyor. Altıoklar, en çok karşılaşılan geçiş konuları arasında ise iş, eş ve yer değişikliği bulunduğunu belirtiyor. Altıoklar ayrıca, “değerleriyle bütün yaşamanın” >>>

hayat-basarisi-nedir

HAYAT BAŞARISI NEDİR?

Bu soruyu yönelttiğimiz Trio İnsan Kaynakları Danışmanlık Kurucu Danışmanı ve sosyal psikolog Berna Büyükutku Boragan, tıpkı bir caz parçası gibi, başarının mutlak bir tanımı olmadığını söylüyor. “Başarı konusu oldukça görecelidir, kişiye göre değişir. Doğuştan gelen karakteristik özelliklerimizin üzerine yaş alırken koyduğumuz bilgi, beceri, deneyim, motivasyon faktörleri ve değerler gibi birçok değişkeni hesaba kattığımızda, ‘Başarı nedir?’ sorusunu her bireye >>>

erkeklerin-aglamasi-zayiflik-isareti-mi

ERKEKLERİN AĞLAMASI ZAYIFLIK İŞARETİ Mİ?

Erkekler için ağlamak; gözyaşlarını durdurmaya çalışmamak ve yenilmek olarak görülüyor. Çünkü onlara göre ağlamak ümitsiz kalındığında, çaresizlik hallerinde yapılan bir eylem. Catherine Aimelet-Périssol, “Erkekler bilinçdışında ağlamayı zayıflık işareti olarak görüyorlar. Bu yüzden ağlamak istemiyorlar” diyor. 52 yaşındaki Mehmet, hayatında hiç ağladığı bir anı hatırlamadığını söylüyor: “Ben böyle yetiştirildim. Hiçbir şey beni gözyaşı dökecek kadar altüst edemez, elbette çocuklarımın >>>

icsesinizi-dinleyin

İÇSESİNİZİ DİNLEYİN

Hedeflerinize ulaşmak ve daha iyi bir yaşam sürmek için içsesinize kulak vermeye ne dersiniz? Az çok hepimiz koçluk kavramına aşinayız. Sporcuların yanı sıra birçok yöneticinin koçu olduğunu duymuş veya yaşam koçuna danışan arkadaşlarınıza denk gelmiş olabilirsiniz. Koçların görevi, en iyi sonucu elde etmeniz ve hedeflerinizi gerçekleştirebilmeniz için sizi desteklemektir. Peki ya kafanızın içinde size koçluk yapan birinin olması >>>

kriz-anlarinda-guclu-kalmaniza-yardimci-olacak-oneriler

KRİZ ANLARINDA GÜÇLÜ KALMANIZA YARDIMCI OLACAK ÖNERİLER

Hayatta her an her şey olabilir. Bazen krizlerden kurtulmanın en etkili yolu güçlü ve duygusal olarak kararlı kalmaya bağlıdır. Hayatın bir noktasında hepimiz atlatacağımıza ihtimal vermediğimiz krizler yaşayabiliyoruz. Sevdiğimiz birinin ölümcül hastalığı, boşanma, maddi sıkıntılar… Kim olduğumuz veya ne kadar kazandığımız önemli değil, krizler kaçınılmazdır. Önemli olan bu krizleri atlatmak için gösterdiğimiz çabadır. Güçlü kalma yeteneği, zor zamanlarda >>>

hata-yapmak-nedir-hatalar-insana-neler-ogretir

HATA YAPMAK NEDİR? HATALAR İNSANA NELER ÖĞRETİR?

“İnsan potansiyelini konfor alanının dışına çıkarak anlayabilir” Nedir hata yapmak? Yapılan hatalar kendine ve yaşama dair neler öğretir insana? Psikolog ve yazar Prof. Dr. Acar Baltaş hataların yaşamımıza beklenmedik katkılarını anlatıyor. Bazı insanlar, “Hayatta bazı hatalarım oldu” der. Oysa hayatın bir kullanma kılavuzu yoktur. Bu doğrultuda, “hayatta hata yapmak”tan bahsedilebilir mi? Hayatta hata yapmamak söz konusu değildir. Hata >>>

mutluluk-icin-uc-oneri (2)

MUTLULUK İÇİN ÜÇ ÖNERİ

Mutluluğun kısa süreli ve dış etkenlere bağlı olduğuna dair inançlar geliştirdik. Hayatınızda yapmanız gereken birkaç değişiklikle mutluluğunuzun dış etkenlere değil de sadece size bağlı olduğunu anlayabilirsiniz. Günlük alışkanlıklarınızı değiştirerek daha mutlu olabilirsiniz. 1. Mola Verin Günlük aktivitelerimizin çoğu hedeflerimize ulaşmak ve günlük işlerimizi bitirmeyi düşünmekle geçiyor. Düzenli bir ortamda yaşamak için evlerimizi temizliyoruz, para kazanmak için çalışıyoruz, orgazm >>>

onyargi-erkekler-neden-aglamaz

ÖNYARGI: ERKEKLER NEDEN AĞLAMAZ?

Erkekleri gözü yaşlı görmek bizi şaşırtır, çünkü genelde sessizce ve tek başlarına kaldıklarında ağlarlar. Günümüzde duygularını kalabalık içinde biraz daha göstermeye başlasalar da, erkeklerin ağlaması kadınlar için hâlâ gizemini koruyor. Erkekler ağlamaz diye öğretilmiş olsa da erkekler ağlıyor, hem de gün geçtikçe daha çok! Televizyonda ve sinemada kadrajın erkek gözyaşlarına daha sık odaklandığını görmeye başladık. Hatta bu sahneler >>>