bagimlilikla-ilgili-gercekler

BAĞIMLILIKLA İLGİLİ GERÇEKLER

1. Bir kereden bir şey olur mu? Madde kullanmaya başlamadan önce merak ve korku duyulabilir. Bu duygular, bağımlılık döngüsüne atılan ilk adımdır. Kişi, “Bir kereden bir şey olmaz” diyerek madde kullandığı takdirde kısırdöngünün içine girer. Zamanla bırakabileceğini düşünse de bırakamayacağını anlar. Ayrıca bazı maddeler tek kullanımda bile bağımlılık riski taşır. 2. Madde kullanımı yaratıcılığı artırır mı? Gördüklerimizi bir >>>

yaraticilik-kaynagi-olarak-cocukluk (1)

YARATICILIK KAYNAĞI OLARAK ÇOCUKLUK

Çocukluk onlar için hem sanatlarında ilham aldıkları yer hem de kendilerini bulmalarına yardımcı olan bir kaynak. Senarist Deniz Akçay Katıksız, yönetmen Tan Tolga Demirci ve çocuk kitabı yazarı Delal Arya bize çocuklukları ile sanatları arasındaki bağdan bahsettiler. Bazıları çocukluğu geçilmesi uzun bir çöl, diğerleri bir serap ya da kayıp cennet olarak hatırlıyor. Zor, hatta biraz tuhaf geçtiği zaman >>>

cocukluk-yaralari-iyilesebilir-mi

ÇOCUKLUK YARALARI İYİLEŞEBİLİR Mİ?

Bazı hatıralar çocuklukta kalmaz, üzüntü ve acı veren içerikleriyle şimdiki zamanda varlıklarını sürdürürler. Sebep oldukları yaralar iyileşebilir mi? Psikiyatr ve psikanalist Prof. Dr. Nuray Türksoy sorularımızı yanıtladı. Psychologies: Terapi denince akla gelen “çocukluğa dönmek” ifadesi ne anlama geliyor? Prof. Dr. Nuray Türksoy: Psikanaliz ve psikanalitik (psikodinamik) psikoterapide “çocukluğa dönmek” diye adlandırılan durum, kişinin aklına gelenleri herhangi bir kontrole >>>

degisimden-kacmak-icin-kullanilan-31-bahane

DEĞİŞİMDEN KAÇMAK İÇİN KULLANILAN 31 BAHANE

Değişimin gerekli olduğunu ve yaşamı iyileştireceğini bilmemize rağmen, neden bunu reddetmeye yöneliyoruz? Neden değişime ilk kendimizden başlayamıyoruz? Birçok insanın değişimi reddetmek için kullandığı bahaneler var. İşte o bahanelerden birkaçı: Hiçbir şey değiştirilemez, karakter değişmez. Aslında değişiyoruz derken sadece numara yapıyoruz. Değişim için güçlü duygulara sahip olmak gerekiyor ve ne yazık ki bu güç bende yok. Değişim için zamanım >>>

ucak-yolculugu-bizleri-nasil-etkiliyor

UÇAK YOLCULUĞU BİZLERİ NASIL ETKİLİYOR?

Birçoğumuz uçak yolculuğunun bizi nasıl etkilediğini düşünmez. Ancak, deniz seviyesinden yedi kilometre yüksekteyken, farkında olmadan bazı tuhaf şeyler yaşıyoruz. Hava basıncı düşer, kandaki oksijen miktarında hipoksi adı verilen bir düşüş olur, tat alma duyusu kısmen uyuşur, uçaklardaki klima sistemleri havayı kuruttuğu için cilt kurur, dehidrasyona neden olur ve çoğumuz ağlar. Virgin Atlantic tarafından 2011 yılında yapılan bir ankette >>>

icimizdeki-cocuk-ne-zaman-ortaya-cikar

İÇİMİZDEKİ ÇOCUK NE ZAMAN ORTAYA ÇIKAR?

Uzman klinik psikolog Fatma Torun Reid, içimizdeki Çocuk’un sosyal hayatta ve de stresli durumlarda görünür olduğunu belirtiyor: “İçimizdeki Çocuk kendini en çok bugün yaşanan duygularda ve davranışlarda gösterir. İçimizde çocukluğunu doğal olarak yaşamış biri varsa, yani hata yapabilmiş, korkusunu, öfkesini, neşe ve üzüntüsünü yaşına uygun yansıtabilmişse, o kişi sosyal hayatta da rahattır ve doğal olduğu için çevresindekileri de >>>

yurumek-neden-onemli (1)

YÜRÜMEK NEDEN ÖNEMLİ?

Yürümeyi bu kadar önemli kılan nedir? Baktığımızda herkes bir ayağını diğerinin önüne atmayı bilir. Yapılması gereken tek şey bunu tekrarlamaktır; sağ, sol, sağ, sol… Aslında bizi böyle derin düşünmeye iten Frédéric Gros’un yazdığı “Yürümenin Felsefesi” adlı kitabı oldu. Zihinleri hayran bırakan düşünürlerin yürüyüşe olan bağlılığı karşısında, “Beden, ezip geçtiği toprakta demlenir” sözü gerçek oluyor ve insanın yürüyüp gidesi >>>

hic-mi-ofkelenmeyecegiz

HİÇ Mİ ÖFKELENMEYECEĞİZ?

Şiddetsiz İletişim yolculuğumda sık sık “Hiç mi öfkelenmeyeceğiz?” cümlesini duyuyorum. Bunu söyleyenlerle sohbeti biraz derinleştirdiğimde anlıyorum ki, insanlar şiddetsizliği öfkelenmemek diye anlıyorlar. Peki, sizce bu mümkün mü? Bir insan hayatı boyunca bir daha hiç öfkelenmeden yaşayabilir mi? Benim buna yanıtım: Hayır. Öfke gibi pek çok konforsuz duygu, tıpkı konforlu duygularımız gibi bize bir mesaj sunuyor. Şiddetsiz İletişim hiçbir >>>

neden-mutsuz-olmayi-tercih-ederiz

NEDEN MUTSUZ OLMAYI TERCİH EDERİZ?

Mutlu olmak için birçok sebebimiz var aslında: sağlığımıza, ailemize, arkadaşlarımıza ve düzenli gelire sahibiz. Hayatımızı devam ettirebilmek ve mutlu olabilmek için ekstra şeyler yapabiliriz. Hobi edinebiliriz, yeteneklerimize göre bir iş bulabiliriz veya kendimizi dirençli ve huzurlu hissetmek için spora yönelebiliriz. Peki, neden hep olumsuz şeyleri düşünüp mutsuzluğu tercih ederiz? Çoğu insanın mutluluk yerine neden mutsuzluğu tercih ettiğini araştırdık. >>>

sakinlesmenize-yardimci-olacak-bes-oneri

SAKİNLEŞMENİZE YARDIMCI OLACAK BEŞ ÖNERİ

İş hayatı, çocuk, trafik… Günlük hayatınızdaki stresten biraz olsun uzaklaşmanıza ve sakinleşmenize yardımcı olacak birkaç öneri: Sıcak bir duş alın Küvetinizi sıcak suyla doldurun. Birkaç damla esans yağı ve yarım bardak zencefil çayı ekleyin. Suyun içine girin ve sessizliğin tadını çıkarın. 2. Pozitifleri listeleyin Kendinizi karamsar hissettiğiniz zamanlar bu liste yüzünüzü güldürebilir. Hayallerinizi, projelerinizi ve yapmak istediğiniz aktiviteleri >>>