cinsellik

CİNSELLİĞİN MUTLULUĞA ETKİSİ

Hayatın anlamı ve mutluluğun formülü, Antik Yunan filozoflarının döneminden beri tartışılan ve hâlâ kesin bir cevabı bulunamayan bir konu. Mutluluk konusu genellikle zihinsel mutluluk ve fiziksel mutluluk üzerinde tartışılıyor, yani bizi mutlu eden şeylerin maddi mi, yoksa manevi mi olduğu büyük bir soru işareti. Mutluluğun formülünün arandığı bir araştırmada, 150 kişi üç hafta boyunca her gece cinsel aktivitede >>>

fiziksel

FİZİKSEL ZORLUKLARI AŞIN

Zorlu bir görevi başarmak kişinin öz-etkinlik seviyesiyle ilişkilendiriliyor. Yapılan son araştırmalar zihinsel jimnastiğin, en az fiziksel spor yapmak kadar önemli olduğunu ortaya koydu. Polonya’da yapılan araştırma, sağlıklı bir zihnin ve güçlü bir öz-etkinlik inancının fiziksel hastalıklarla mücadele etmekte önemli olduğunu gösterdi. Çünkü kişi zorlu görevlerin üstesinden gelebileceğine inandığında, aslında vücudun karşı karşıya kaldığı fiziksel zorlukları da aşabiliyor. Bu >>>

BİSİKLETE BİNMEK GENÇLEŞTİRİYOR

Pedal çevirmek, sadece bacaklara ve kardiyovasküler sisteme iyi gelmiyor. İngilizlerin yaptığı bir araştırma, 75 yaşındaki amatör bisikletçilerin bağışıklık sistemlerinin 20 yaşındaki kişiler kadar iyi durumda olduğunu ortaya çıkardı. Araştırmaya 55 ila 79 yaş arası, yıllardır bisiklet sürmüş ve halen haftada birkaç defa pedal çeviren kişiler katıldı. Altı saatte 100 kilometrelik bir yol kat edebilen sürücülerin, mikroplara ve enfeksiyona >>>

orgazm

ORGAZM SAVAŞLARI

Kadın* orgazmı konusunda neredeyse bir duayen kabul edilen Freud, kadınlar için orgazmı klitoral ve vajinal olarak ikiye ayırmış, ilkini deneyimleyenlerin henüz olgunluğa ve kadınlığa erişememiş olduğunu, vajinal orgazm yani vajina-penis birleşmesiyle orgazm deneyimleyen kişilerin ise tabiri caizse, ‘doğru düzgün‘ orgazm olabildiği fikrini yaymıştı. Bu konuda net verilerimiz olmasa da, Avrupa’daki kadınların yüzde 70’i bu ayrımın ardından kendilerini yerden >>>

noise

“GÜRÜLTÜYE TAHAMMÜLÜM YOK”

Sokakta otomobillerin korna sesleri, müzik setinin basını biraz fazla açmış bir komşu, bir köpeğin uzun süren havlaması, yönetici asistanı olan 41 yaşındaki Burcu’nun sinirlerini oynatmaya yetiyor. “Birden kasılıp kalıyorum. Bütün zihinsel enerjim bu rahatsız edici sesten sese odaklanıyor ve başka hiçbir şey duyamıyorum.“ Seslere karşı çok fazla duyarlıyım “Herkesin görme kapasitesi aynı olmadığı gibi, işitsel duyarlılık konusunda da >>>

Singing women

ŞARKI SÖYLEMEK LAZIM!

Birçoğumuz gündelik hayatın içinde şarkı söylemeye bayılırız, üstelik sadece banyo sınırları içinde değil. Bunun bir çeşit akım olduğunu söyleyebilir miyiz? Pek sayılmaz. Şarkı söylemek aslında duygularımızı dışa vurarak iç dünyamızın kapılarını açmamızı sağlıyor. Arabada giderken, sokakta yürürken, arkadaş ortamındayken veya sadece ortalığı toparlarken bile sesimizi şarkı yoluyla duyurmak hoşumuza gidiyor. Şarkı söylemenin gerçek bir tutku olduğunu söylemek aslında >>>

questions

PSYCHOLOGIES’E SORUN

Psychologies Türkiye, sizlerden gelen soruları yanıtlıyor. “Anne ve babamın ilgisizliği onlara olan sevgimin azalmasına neden oldu.“ Çevremde daha ilgili anne ve baba profilleri gördükçe, benim ebeveynimin aslında bana dair hiçbir uğraşta bulunmadığını daha çok fark ettim. Onlarlayken hiç mutlu değilim. Babamın sözlü veya fiziksel hiçbir şiddeti yok ama varlığını belli eden bir belirti de yok. Bu ilgisizliğe karşılık olarak >>>

optimistik

KÖTÜ HİSSEDİYORSANIZ NE YAPILABİLİR?

Moraliniz düşükse modunuzu yükseltmek için yapabilecekleriniz elbette var. Sizin için birkaçını sıraladık. Deneyin, etkisini göreceksiniz. Depresif ve yalnızsanız: Size kendinizi iyi hissettiren birini arayın ve sohbet edin. Evcil hayvanınız varsa onunla vakit geçirin. Çok beğendiğiniz ya da size en güzel anılarınızı hatırlatan fotoğraflara bakın. Endişeliyseniz: Gergin olan enerjinizi çok sevdiğiniz bir şarkıyla gevşetin. Stres topu sıkın. Tempolu yürüyüş >>>

happy list

MUTLULUK LİSTESİ

Sizi mutlu eden aktivitelerle ilgili düşünmek için kendinize vakit ayırın. Daha sonra listeyi sizi her hafta en çok sevindiren, mutlu eden şeylere göre beş ana başlıkta düzenleyin. Onlara yeterince zaman ayırıp ayıramadığınızı kendinize sorun. Programınızı buna göre nasıl düzenleyebileceğinizi veya gerekli koşulları sağlayarak bu yatırımı ana sermaye haline nasıl getirebileceğinizi düşünün. Listeyi tamamladığınız zaman her aktivitenin finansal olarak >>>

zaman

ZAMAN KAZANMAK

Ömrümüzü uzatacak veya kısaltacak seçeneklerle ilgili rakamları sunuyoruz: +6,4 YIL Günlük olarak diş ipi kullanmak +5 YIL Düzenli olarak golf oynamak +3 YIL Haftada beş gün kabuklu yemiş yemek +2 YIL Baba olmak +11 AY Okula geri dönmek +7 SAAT Bir saatlik koşu -2 AY Bir kilogram fazlalığınızın olması -7 YIL Günde 20 sigara içmek