ozguven

ÖZGÜVENİNİZİ KORUMANIN YOLLARI

Başkalarının size karşı olan söz ve tavırlarının, özgüveninizi ve sağlığınızı etkilemesine engel olmanız zor ama imkânsız değil. Well-being şirketi Mindvalley’in CEO’su Vishen Lakhiani, özgüveninizi korumanın yollarını anlatıyor. Ben 14 yaşındayken, Vanilla Ice’ın “Ice Ice Baby” şarkısı müzik listelerinde bir numaraydı. Bir gün tatildeyken, bir grup “cool” çocuğun oturup bu şarkıyı söylediğini duydum. Parçayı benim de bildiğimi belli etmek >>>

naked

ÇIPLAK KALIN!

Londra Üniversitesi tarafından yapılan yeni bir araştırmaya göre, diğer insanların yanında çıplak kalmak, insanı daha mutlu yapıyor. Araştırmacılar, 849 kişi üzerinde uyguladıkları anketin ardından, insanların dış alanda diğer insanlarla -aileniz ya da sevgiliniz bu kategoriye dahil olmuyor- birlikteyken çıplak kalmalarının onları daha mutlu kıldığı, vücutlarıyla daha barışık olmalarını sağladığı ve kendilerine olan güvenlerini arttırdığı sonucuna vardılar. Ardından, 2 >>>

iyimser

DAHA İYİMSER OLMAK İÇİN NELER YAPMALI?

Gün boyunca kötü düşüncelerden uzaklaşmak için ‘iyimserlik idmanı’ yapmayı deneyin. Zira bu öneriler hayli işinize yarayacak! Derleyen: Buğra LEVENT Kötümserliğinizi Derecelendirin Günde iki defa beş dakikanızı, düşüncelerinizi aklınıza geldiği gibi yazmaya ayırın. Analiz etmeyin, sadece yazın. Psikolog Dr. Tim Sharp, bunun negatif düşünce şekillerini fark etmenize yarayacağını söylüyor. Sonuçta bir şeyi değiştirmek için önce onu bilmelisiniz değil mi? >>>

depressed

KIŞ DEPRESYONUNA DİKKAT!

İnsan psikolojisi her şeyden etkileniyor. Yazdan, kıştan, sonbahardan, ilkbahardan… Etki sadece olumsuz değil olumlu yönde de psikolojimize nüfuz edebiliyor. Kış geliyor! Psikiyatri Uzmanı Uz. Dr. Mirvari Özaltay, mevsim geçişlerinde insanların ruhsal yapısında değişiklikler meydana gelebileceğine dikkat çekerek bundan korunma yolları ve tedavi yöntemleri hakkında bilgilerini paylaşıyor. Kış psikolojimizi nasıl etkiliyor? Kış mevsiminin gelmesiyle birlikte güneş ışınları etkisini kaybetmeye >>>

body

VÜCUDUMU SEVİYORUM!

Kadınlar, vücutları hakkında ‘gerçekten’ neler düşünüyor?  Derleyen: Buğra LEVENT Vücut olumlama hareketi, tüm dünyayı ele geçirmiş durumda. Women’s Health dergisinin Avustralya edisyonunun yaptığı global araştırmanın sonuçları da, kadınların vücutları konusunda gerçekten neler düşündüğünü gözler önüne seriyor. Kadınların %16’sı vücutlarını olduğu gibi seviyor, %21’i vücudunun görünümünden hoşnutsuz ve %63’ü de “Vücudumu sevmeyebilirim ama kabulleniyorum” diyor. Gelelim kadınların vücutlarının en >>>

b1

BİR BEYAZ YAKALI NASIL YAŞAR?

Araştırmalara göre spor yapmıyor, fazla çalışıyor, az uyuyor, iş temposu nedeniyle öğün atlıyoruz. Türkiye’de iş dünyasının nabzının attığı 5 şehirde yaptırılan ‘Metropollerde Yaşayan Beyaz Yakalıların Kaliteli Yaşam Algısı ve Beslenme Alışkanlıkları’ araştırması, beyaz yakalı çalışanların sağlıklı beslenme konusundaki doğru ve yanlışlarını ortaya koydu. Araştırmaya göre metropollerde yaşayan beyaz yakalıların %80’i öğün atlıyor, %32’si hem hafta içi hem de >>>

ev1

RUH HALİMİZİN MERKEZİ: EV

Eviniz sizin için ne ifade ediyor? Birçoğumuz için güvenli birer sığınak görevi görüyorlar. Ama bilinçdışımızda ev, benliğimizin ve vücudumuzun bir uzantısı. Yani evimizle ilişkimiz düşündüğünüzden daha derinlere iniyor. Herhangi bir tehlike söz konusu olduğunda, “Tehlike kapıyı çaldı” deriz. Tehlike, evimizin kapısına dayanmıştır. Asla yaşamak istemeyeceğimiz bir durumun ya da olayın “evlerden ırak” olmasını dileriz. Atasözü ve deyimlerin bilgeliği, >>>

s1

KENDİNİ İFADENİN YENİ ŞEKLİ: SELFIE

Sosyal medya hesaplarında çektiği selfie’yi paylaşmayan kaldı mı? Fotoğrafçılığın geldiği son noktada kimseye ihtiyaç duymadan çektiğimiz otoportreleri tek bir hareketle binlerce kişinin beğenisine sunabiliyoruz. Peki ama bunu neden yapıyoruz? Genç bir kızın haftada ortalama 1 saat 24 dakikasını o mükemmel selfie’yi yakalamak için harcadığını biliyor muydunuz? Tabii selfie’nin sadece gençleri etkilediğini söylemek doğru olmaz. Her yaştan insanın alışkanlığı >>>

HAPPY1

MUTLULUĞA GÖTÜREN ALTI İPUCU

Bazen zevk, bazen neşe; yaşama sevinci, hayatın iniş ve çıkışlarına rağmen gülümsemeye devam etmeye ve ilerlemeye yarar. Yaşama sevinci hepimizin özlemini çektiği varoluşçu bir güçtür. Ancak onu doğru yerde aradığımızdan emin miyiz? Derleyen: Sinem DÖNMEZ Filozoflar mutluluk konusunda hemfikir değil. Bazıları mutluluktan şüphe ederken, sarsılmazlığın peşinde koşan Stoacılar için fazla dışavurumcu, acıdan kaçan Epikürcüler için ise fazla aldatıcı. >>>

voice

SESİNİ SEVEN KENDİNİ SEVER

İletişim aracı ve cazibe silahı sesimiz, bizim yansımamızdır. Bu yansımayı beğenmeyen bazı insanlar sesini değiştirmek bile istiyor. Sizin sesiniz kişiliğinizle uyumlu mu? Derleyen: Ceylan ÖZÇAPKIN “Ceza avukatıyım. Sesim çok kalın ve telefonda çoğunlukla erkek zannediliyordum! Tabii işimde çok başarılıydım. Ama artık sesimden rahatsız olmaya başlamıştım ve özellikle de erkek arkadaşımın sesimden hoşlanmadığını hissediyordum” diye anlatıyor Eda. Daha sonra >>>