mutluluk-hala-bir-muamma-mi

Mutlu İnsanlar Neleri Farklı Yapıyor?

Mutlu insanların bir formülü mü var? Peki tarif edilen bu formüller, önerilen reçeteler ne derece doğru? İşte size insanları mutlu ettiği söylenen yedi maddenin analizi ve önerilerimiz… Mutluluğu nasıl yakalayacağımızı veya bu gizemli avın bir parçası olmaktan nasıl kaçacağımızı açıklayan yeni çalışmalar, yeni kitaplar aracılığıyla gündeme gelen mutluluğun sırlarına pek de vakıf değiliz aslında. Ancak tüm bu araştırmalar >>>

anksiyetenin-farkli-yuzleri (1)

Anksiyetenin Farklı Yüzleri

Yaygın görülen ve çok çeşitli formlara sahip anksiyete, özellikle de endüstriyelleşmiş toplumlarda kendinden sık sık söz ettiriyor. Anksiyetenin farklı yüzlerini tanıyabilmek, onunla ilişkimizi daha iyi anlamlandırmamıza yardımcı olabilir. Geleceğin getirdiği güvencesizlik ve korku, kaygıyıyüzyılın hastalığına mı dönüştürdü? Bill &Melinda Gates Vakfı’nın 279 milyon dolar bağışla desteklediği Institute forHealthMetrics, 1990-2017 senelerini kapsayan uluslararası araştırmasında, kaygı bozukluğunun dünyada en çok >>>

kendimizde-neleri-seviyoruz

Kendimizde Neleri Seviyoruz?

Bedenimizle çok barışık değiliz, cinsellikle de. En çok da eğitimimizden şüphe duyuyoruz. Uzman klinik psikolog Özge Sezen Psychologies’nin internet sitesinden gerçekleştirdiği anketi yorumladı ve sonuçları analiz etti. Bedenimizle Derdimiz Var İnternet sitemizde gerçekleştirdiğimiz araştırmanın sonuçlarının neye işaret edebileceğini sorduğumuz uzman klinik psikolog Özge Sezen, “Hepimiz zaman zaman fiziksel görünüşümüzle ilgili endişe duyabiliriz. Ancak bu endişelerin gün boyu sürmesi >>>

yoga

Yoga Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Yoga, nefes egzersizleri ve germe hareketleriyle yapılan zihin-beden ve ruhu bütünleştirmeyi amaçlayan manevi bir yolculuktur. Hem sağlık hem de bedensel açıdan birçok faydası olan yoga; 1.Depresyonu Azaltır Düzenli yoga yapmak serotonin seviyesini yükseltiyor ve depresyonu iyileştiriyor. 2.Daha Sağlıklı Bir Yaşam Sunar Birçok diyetisyen “Daha fazla hareket, daha az yemek” der. Düzenli yoga, hareket etmenizi sağlar ve kalori yakmanıza >>>

kendinizi-neselendirmenin-alti-basit-yolu

Kendinizi Neşelendirmenize Yardımcı Olacak İpuçları

Ruh halimiz birçok faktöre bağlıdır: sağlık, çevre, diğer insanların eylemleri ve hava durumu gibi. Olumlu kalmak her zaman mümkün olmayabilir, ancak hayatı daha neşeli kılacak birkaç basit yöntem var. İşte o yöntemlerden birkaçı; Her sabah yatağınızı toparlayın “Peki, bu durum ruh halimi nasıl etkileyecek?”, bu öneri komik görünebilir. Değişimi düşünün. Birçok araştırma yatak toplama alışkanlığının önemini doğrulamaktadır. Böyle >>>

kompleks-kavraminin-farkli-anlamlari-ve-yasamimiza-etkileri

Kompleks Kavramının Farklı Anlamları ve Yaşamımıza Etkileri

Oidipus kompleksi, aşağılık kompleksi ya da ruhsal karmaşa…  Psikiyatr ve psikanalist Ceren Korulsan, kompleks kavramının farklı anlamlarını ve yaşamımıza etkilerini anlatıyor. “Kompleks” günlük dile geçmiş bir kelime, psikolojideki anlamı nedir? Tıp açısından kompleks, bir semptomlar bütününü ifade etmek için kullanılır. Farklı öğelerden oluşan tıbbi bir durumu tanımlar. Psikolojiye referans vererek bugün kullanılan “kompleks” ifadesinin psikanalizden, en başta da >>>

degisime-nasil-karar-verilir

Değişime Nasıl Karar Verilir?

Birçok kişi yaşamının tamamen değişeceği günün hayaliyle yaşıyor. Bu değişim için herkesin bir rüyası var: kendi işini kurmuş, kasabaya yerleşmiş veya evlenmiş. Ama çoğu zaman rüyalar, rüya olarak kalmaya devam ediyor. Rüyalarımızı nasıl hayata geçirebiliriz? Bilinmeyene doğru adım atmak bizleri korkutur. Her gün bıkmadan usanmadan hayal kuruyoruz ama harekete geçmek için hiçbir şey yapamıyoruz. Çünkü durumun daha da >>>

bipolar-bozukluk-bildiklerimiz-ne-kadar-dogru

Bipolar Bozukluk: Bildiklerimiz Ne Kadar Doğru?

Ruhsal hastalıklar arasında en popüler olan o. Dizilerde, dergilerde, arkadaş sohbetlerinde herkes “bipolar olmaktan” bahsediyor. Günlük dilde kullandığımız bu terimi bilmeyen yok gibi. Peki, gerçekler bildiğiniz gibi mi? “Yeni başladığım işin ilk haftasında üzücü bir haber aldım ve ofisin ortasında ağladım. Ertesi hafta insanların benim bipolar olduğumla ilgili dedikodu yaptığını öğrendim” diye anlatıyor Nur. Söz konusu ruhsal rahatsızlıklar >>>

yasamdan-keyif-almanizi-engelleyen-uc-mekanizma

Yaşamdan Keyif Almanızı Engelleyen Üç Mekanizma

Yaşamdan keyif almanızı engelleyen üç önemli mekanizmayı çözümleyerek bakış açınızı genişletebilir ve kendi kendinize hayatınızı sabote etmekten vazgeçebilirsiniz. Psikanalist Jacques Arènes,“Psikanalist olarak, bana hayatlarını sevmediklerini söyleyen birçok insanla karşılaşıyorum. Beklentileri ve günlük gerçeklikleri arasında bir uyumsuzluk hissediyorlar. Bu doğrultuda bazıları için psikanalitik çalışma, hayatlarının ‘daha iyi’ olması için tasarladıkları yönde değişmeyi içeriyor. Diğerleri içinse, tam tersine, hayatlarını olduğu >>>

STRESİAZALTMA

Yaşamdan Aldığınız Tatmin Stresi Azaltır

Pozitif psikoloji uzmanı Aydan Bayır Toper, farkındalık, iyimserlik ve güçlü yönlerimiz üzerine odaklanarak stresle nasıl başa çıkabileceğimizi anlatıyor. Günümüzde neden sürekli stresli hissediyoruz? Kimyasal, genetik, psikolojik ve fizyolojik sebeplerle oluşabilen stres aslında bedenimizin tehditler karşısında izlediği bir hayatta kalma yöntemi. Beynimizin acil durumlarda bizi korumak için alarma geçirdiği “savaş ya da kaç” tepkisi, namı diğer stres, her ne >>>