yeni-bir-terapi-yontemi-mandala (1)

FARKLI BİR TERAPİ YÖNTEMİ: MANDALA

 

 

Mandala Nedir?

Sanskritçe bir kelime olan mandala, “daire” veya “merkez” anlamına gelir. Bu daireler, Hinduizm ve Budizm gibi din ve geleneklerde çok güçlü bir öneme sahip. Eski Hint yazılarında mandalalar, yaratıcılık dönemi, güçlü bir varoluş ve genel olarak ben ve evren ile daha derin bir bağlantı sembolü olarak tasvir edilir. Günümüzde ise mandala, odaklanmayı geliştirmek, meditasyon yaparken düşünceleri susturmak, stres ve kaygı ile başa çıkmak, doğanın güzelliğini takdir etmek ve kişinin kedisiyle daha büyük bağlantılar kurabilmesi için kullanılıyor.

Mandala sık sık tekrar eden renkler, şekiller ve merkezden yayılan desenlerle ilişkilendirilir. Mandalalar hassas, dikkatlice ölçülmüş, geometrik ve kusursuz bir şekilde simetrik veya tam tersi serbest akışlı olabilir.

Mandala Oluşturmanın Yararları

Mandala çizmek müthiş bir stres giderici olabilir. Kişinin içsel benliğiyle iletişim kurmasına ve kendini keşfetme yolculuğundaki en içten arzuların dışa dökülmesine yardımcı olur. Çizdiğiniz mandala, hayatta elde etmek istediğiniz bir şeyi sembolize edebilir. Ayrıca kendinizi ve yaşam amacınızı görme biçimini değiştirmenizi de sağlayabilir. Kaygılardan arınma ve rahatlama hissi yaratan mandala, iç sanatçınızı serbest bırakmanıza yardımcı olur.

Kendi manlanızı çizmeye başlamadan önce, mantığını kavramanız gerekir. Bir mandala merkezinde her zaman odak noktası vardır. Bu noktadan itibaren farklı şekiller ve desenler ortaya çıkıyor. Bütün bunlar zihninizden geçenlerle bağlantılıdır ve kendi içinde anlamları vardır.

Mandala oluşturmanın diğer yararları:

  • Bedenin ve zihnin rahatlamasına yardımcı olur.
  • Mutluluk, iç huzur ve genel refah duygusunu geliştirir.
  • Stres, endişe, kaygı, korku ve depresyonun hafiflemesine yardımcı olur.
  • Yaratıcılığı artırır ve geliştirir.
  • Uyku probleminin hafifletilmesine yardımcı olabilir.

Mandala boyama

Çizimi tamamladıktan sonra mandalanızı istediğiniz gibi renklendirebilirsiniz. Kullanılan her renk farklı bir anlam taşır.

  • Sarı: Neşe, kahkaha ve mutluluk anlamlarını taşır.
  • Turuncu: Yaratıcılık, dönüşüm ve kişisel farkındalık için kullanılır.
  • Kırmızı: Gücü, yüksek enerjiyi ve tutkuyu simgeler.
  • Pembe: Nezaket ve sevgiyi temsil eder.
  • Mor: Maneviyat ve gizem demektir.
  • Menekşe: Sezgi ve içgörüdür.
  • Mavi: İç huzur ve şifayı temsil eder.
  • Yeşil: Fiziksel iyileşme, bağlantı ve doğa sevgisini ifade eder.
  • Beyaz: Saflığı ve doğruluğu temsil eder.
  • Siyah: Güç ve derin düşünceyi simgeler. Ayrıca gölgelendirmelerde de kullanılır.

 

 

Önceki Yazılar

FARKINDALIK İLE YÜRÜMEK

Sonraki Yazılar

ÇOCUKLARINIZLA EVDE KEYİFLİ VAKİT GEÇİRMEK İÇİN 5 ÖNERİ