egzersiz-yapmak-icin-bes-neden

EGZERSİZ YAPMAK İÇİN BEŞ NEDEN

 

 

Egzersiz yapmak, kaslarınızın çalışmasına ve kalorilerinizin yakılmasına yardımcı olur. Yüzmek, koşmak, yürümek, dans etmek gibi birçok fiziksel aktivite çeşidi vardır. Bu aktivitelerden kendiniz için en uygun olanı seçip, daha sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz.

Vücudunuzu aktif tutmanın hem fiziksel hem de ruhsal faydalarını derledik.

  1. Mutlu hissettirir

Egzersiz yapmanın ruh halini iyileştiriyor; stres, depresyon ve anksiyete gibi durumları azaltıyor.

2. Kilo kontrolünü sağlar

Bazı çalışmalar hareketsizliğin kilo alımını kolaylaştırdığını söylüyor. Egzersiz yapmak metabolizmayı düzenler ve gün içerisinde daha fazla kalori yakımına yardımcı olur.

3. Enerji seviyenizi artırabilir

Düzenli yapılan aktiviteler yorgunluk hissinin azalmasına yardımcı olabiliyor.

4. Hafızaya iyi gelebilir

Düzenli egzersiz yapmak beyin fonksiyonlarını, hafızayı ve düşünme becerilerini geliştirebilir.

5. Uyku kalitesini artırabilir

Yapılan düzenli egzersizle rahatlamanıza ve daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir.