d-vitamini-neden-onemli

D VİTAMİNİ NEDEN ÖNEMLİ?

 

 

Finlandiya’da 2 bin 600 orta yaşlı erkekte yapılan araştırma, migren olsun ya da olmasın yineleyen baş ağrılarının, nedeninin D vitamini eksikliğine bağlı olduğunu ortaya çıkardı. Norveç’te yapılan başka bir çalışma da bu tezi doğruluyor. İskandinav ülkelerinin bu eksiklik ve sonuçlarıyla ilgilenmesi tabii ki tesadüf değil. Bu ülkelerin coğrafi konumları, kısa günleri ve uzun süren kış mevsimleri buralarda yaşayanların güneş ışığına çok az maruz kalmasına neden oluyor.

Ancak D vitamininin organizma tarafından sentezlenmesi gerekiyor. Ayrıca migren problemi yaşayan çocuklarda B2 vitamini, koenzim Q10 ve folik asit eksikliği olduğu da gözlemlenmiş. Peki, ne yapmalıyız? Dışarı çıkmalıyız. Günde en az bir saat güneş ışığına çıkmak, baş ağrılarını azaltır. Ayrıca tüketilen gıdalarla da D vitamini güçlendirilebilir. Somon, ton gibi yağlı balıklar, yumurta, süt ve peynir tüketmeye özen gösterin.

Kaynak: Kuopio’daki Doğu Finlandiya Üniversitesi, Cincinnati Çocuk Hastanesi (ABD)

 

 

Önceki Yazılar

FİLM ÖNERİSİ: ANTWONE FISHER

Sonraki Yazılar

PLUTCHIK DUYGU ÇEMBERİ