çok oturmak

ÇOK OTURMANIN ZARARLARI


Hareket edin! Kaliforniya Üniversitesi’nde orta ve ileri yaştaki katılımcılarla yapılan bir araştırma, uzun süre oturmanın beynin hafızayla ilişkilendirilen bölgelerinde değişikliğe sebep olduğunu ortaya koydu. Araştırmacılar 45 ve 75 yaş aralığındaki 35 kişinin günlük fiziksel aktivite ve oturma sürelerini inceledi. Araştırmaya göre, uzun süre oturmak da tıpkı sigara içmek gibi kalp hastalıkları, diyabet ve erken ölüme sebep olabiliyor. O yüzden gün içerisinde kendinize yürüyüş molaları vermeyi ihmal etmeyin. En az otuz dakika tempolu bir yürüyüş yapmak için kendinize zaman yaratın.

Kaynak: Kaliforniya Üniversitesi (ABD)

 

 

Etiketler:
Önceki Yazılar

DAHA TUTKULU OLMAK İÇİN

Sonraki Yazılar

BİLİNÇLİ BESİN TÜKETİMİ