beyin-sagliginin-sirri-yoga

Beyin Sağlığının Sırrı: Yoga

Bilim insanları aerobik egzersizinin beyni güçlendirdiğini ve yeni nöronların gelişmesine katkıda bulunduğunu kanıtlamıştı, ancak yoga yapmanın beyin üzerinde ne kadar etkili olduğu bilinmiyordu. Yoga pratiği ve beyin sağlığı arasındaki ilişkiyi inceleyen 11 farklı çalışma yapıldı. Araştırmalara göre, aerobik egzersizinden olumlu etkilenen beyin yapılarının işlevleri yogayla da çoğalıyor. Bu çalışmalar sonucunda, yoga yapanların hipokampus hacminde artış görüldüğü ortaya kondu. Hafıza üzerinde büyük etkisi olan hipokampus yaşla birlikte küçülüyor. Ayrıca Alzheimer ve demans hastalıklarından ilk etkilenen yapı. Yoga pratiği stres, anksiyete ve depresyonu azaltmak için duygusal düzenin geliştirilmesine yardımcı oluyor. Bu aynı zamanda beyin fonksiyonlarının da geliştirildiği anlamına geliyor.

Kaynak: Illinois Üniversitesi (ABD)

 

 

Önceki Yazılar

Herkesin Beni Sevmesini İstiyorum

Sonraki Yazılar

Beden Dismorfik Bozukluğu